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피부 가려움증 이유 10가지 + 완화 방법 꼭 모기에 물려야만 가려운 것이 아닙니다. 저도 개인적으로 정강이 앞부분 피부가 건조해져 가려움증이 생긴 참에, 피부 가려움증이 생기는 이유 10가지를 찾아보고 정리해 보았습니다. 자료 출처: 미국피부과학회(AAD) 홈페이지 1. 건조한 피부 피부가 매우 건조한 경우 심하게 가려울 수 있습니다. 이런 경우 피부과에 가서 보습제를 처방받고, 가려움이 느껴질 때마다 하루 여러 번 보습제를 발라주는 것이 좋습니다. 거주하는 곳이 건조한 경우 습도계를 써서 실내 습도를 체크하고, 가습기를 사용해 습도를 높여주세요. 레깅스나 몸에 달라붙는 청바지 등 꽉 끼는 옷은 피하는 것이 좋습니다. 또한 목욕이나 샤워는 가급적 5분 안쪽으로 빠르게 끝내는 것이 좋습니다. 특히 뜨거운 물로 오래 샤워를 하는 경우 건조한 피부 .. 2022. 12. 27.
아스파탐 유해성 논란, 조심해야 하는 사람도 있다 아스파탐의 유해성 논란은 현재진행형입니다. 아스파탐에 대해서는 많은 연구가 이루어졌고 미 FDA, 유럽 EFSA를 비롯해 다양한 기관에서 이미 안전하다고 승인했지만, 아직 미심쩍은 눈길을 보내는 사람도 적지 않습니다. 이 글에서는 아스파탐의 유해성 논란을 살펴봅니다. 아스파탐이란? 아스파탐은 단맛을 내는 대체 감미료 중 가장 널리 쓰이고 있습니다. 막걸리, 제로 칼로리 탄산음료, 무설탕 껌이나 주스 등의 라벨을 보면 아스파탐이 함유된 제품을 쉽게 발견할 수 있습니다. 아스파탐은 무취의 백색 가루 형태로 설탕의 200배에 해당하는 단맛을 냅니다. 대체 감미료 중에는 천연 물질도 있지만 아스파탐은 자연계에 없는 인공적으로 합성한 감미료에 해당합니다. 아스파르트산과 페닐알라닌이라는 두 가지 아미노산으로 구성되.. 2022. 12. 27.
코큐텐(CoQ10) 부작용, 먹지 말아야 하는 사람은? 보통 코큐텐(CoQ10)으로 불리는 코엔자임큐텐은 많은 중요한 기능을 수행하는 물질입니다. 본래 우리 몸에서 자연적으로 만들어지지만, 나이가 들수록 크게 감소하기에 보충해 주면 좋은 성분이기도 합니다. 하지만 코큐텐에는 잠재적 부작용도 있고, 복용을 피하거나 주의해야 하는 경우도 있습니다. 이 글에서는 코큐텐의 안전성과 부작용에 대해 살펴봅니다. 코큐텐의 효능에 대해서는 아래 글을 참고하세요. 참고: 코큐텐(CoQ10)의 검증된 효능 9가지 코큐텐의 부작용 코큐텐 보충제는 대체로 안전하고, 지시대로 복용한 경우 부작용은 거의 나타나지 않습니다. 하루 1g 이상의 고용량으로 복용할 때에도 내약성이 우수하다고 평가되는데, 몸이 복용을 잘 견뎌내며 부작용이 없다는 뜻입니다. 다만 미국 메이요 클리닉에 따르면 .. 2022. 12. 27.
스테비아 1년 사용 후기 + 나타날 수 있는 부작용 스테비아는 설탕 대신 사용할 수 있는 대체 감미료로, 무려 설탕의 2~300배에 해당하는 강한 단맛을 내는 것으로 알려져 있습니다. 저는 단맛을 낼 용도로 스테비아를 꾸준히(1년 이상) 사용해 왔는데, 오늘은 그 후기를 적어 봅니다. 제가 현재 쓰고 있는 것은 사진에 있는 이 제품입니다. 전에 쓰던 소용량 제품을 다 써서 조금 더 큰 제품으로 같은 브랜드를 구입해서 사용 중입니다. 스테비아는 단맛이 너무 강해서 쓴맛으로 느껴질 정도이기 때문에 단맛이 더 약한 다른 제품과 혼합되어 있는 경우가 많은 것 같습니다. 이 제품의 경우 당알코올인 에리스리톨이 97.9%, 효소처리 스테비아 2.1%로 표시되어 있습니다. 이걸로도 단맛이 강하기 때문에 설탕을 쓸 때의 2분의 1만 쓰는 감각으로 사용하라고 포장에서 안.. 2022. 12. 26.
파마약의 부작용, 몸에 해로울 수 있을까 파마(펌) 시술은 우리가 미용을 위해 일상적으로 하는 일들 중 하나입니다. 하지만 우리 몸에 화학물질을 사용하는 일이기도 하죠. 실제로 임신 초기에 한해서는 파마나 염색을 자제하라는 말도 있고요. 파마약이 우리 모발과 몸에 어떤 영향을 끼치는지 살펴봅니다. 두발에 미치는 영향 당연하지만 파마약이 모발 건강에는 좋지 않습니다. 파마는 보기 좋으라고 하는 거지 머릿결을 좋게 하는 것이 아니니까요. 파마를 할 때 모발에 열처리와 화학 물질 처리를 하는데, 이 때문에 머리카락이 수분을 잃고 건조하고 얇아질 수 있습니다. 이 때문에 머리카락이 쉽게 끊어지게 되기도 하고요. 심한 경우 두피 일부에 이른바 땜빵이 생기기도 합니다. 본래 머릿결이 건강하지 않았던 사람의 경우, 파마를 하고 나서 시일이 좀 지난 다음에 .. 2022. 12. 26.
굽기 or 찌기? 케일 요리하는 방법 케일은 날것일 때 가장 영양소가 풍부하고, 가열하면 비타민이 일부 파괴될 수 있습니다. 하지만 그렇더라도 아예 안 먹는 것보다는 몸에 훨씬 좋겠죠. 케일은 세계적으로 잘 알려진 슈퍼푸드니까요. 2012년 워싱턴포스트지 기사에 따르면, 암 연구로 볼 때 익힌 케일보다 날것이 더 몸에 좋지만 콜레스테롤 수치에 있어서는 오히려 증기에 찐 케일이 더 좋았다고 합니다. 케일을 비롯한 십자화과 채소에는 비타민 K, 비타민 A, 비타민 C, 엽산, 철분, 섬유질, 카로티노이드 등 다양한 영양소가 매우 풍부하게 들어 있습니다. 케일처럼 잎의 색이 짙은 녹색 채소는 영양소가 고농축으로 들어 있으며 다양한 항산화, 항염증 기능을 나타낸다는 것이 전문가들의 말입니다. 참고: 슈퍼푸드 '케일' 날로 먹어도 안전할까? 케일 효.. 2022. 12. 25.
코코넛 오일, 변비에 도움 될까? 어떤 사람들은 코코넛 오일이 변비에 도움을 준다고 합니다. 과연 이것이 근거가 있는 주장인지 살펴봅니다. 자료 출처는 해외 매체인 메디컬뉴스투데이입니다. 코코넛 오일이 변비 증상 개선? 코코넛 오일이 변비에 도움을 준다는 추측의 근거는 코코넛에 중쇄 지방산(MCFA)이 풍부하게 들어 있다는 것입니다. 중쇄 지방산은 배변을 자극하고, 대변을 부드럽게 하는 데 도움이 되는 것으로 여겨집니다. MCFA는 건강에 다양한 효능이 있는 중쇄 트리글리세리드 지방산, 이른바 MCT에도 들어 있는데요. 2003년 연구를 보면 MCT 오일이 비만을 예방하거나 체중 감소를 유도하는 데 도움이 될 수 있다고 나타났습니다. 하지만 이 연구는 MCT가 변비에 도움을 줄 수 있는지에 대해서는 결론을 내리지 않고 있습니다. 또한 코.. 2022. 12. 24.
'왼쪽 아랫배 통증' 나타나는 이유 (남자, 여자) 왼쪽 아랫배에 통증이 있으신가요? 게실염, 탈장, 자궁내막증, 고환 꼬임 등 여러 이유가 있을 수 있습니다. 이 글에서는 남자와 여자에게 각각 왼쪽 아랫배 통증이 왜 나타나는지 이유를 정리합니다. 복부의 왼쪽 아래는 결장 끝부분이 있는 곳이며 여성의 경우 왼쪽 난소가 있는 곳이기도 합니다. 이곳의 경미한 통증은 일반적으로 걱정할 필요가 없으며 하루 정도면 저절로 나을 수 있습니다. 사고나 부상과 관련하여 통증을 느끼는 경우 즉시 119에 전화하세요. 또 가슴에 압박감이나 통증이 느껴지는 경우에도 즉시 치료가 필요할 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 있는 경우 빨리 치료를 받거나 응급실에 갈 수 있게 도움을 요청하세요. 발열 환부의 심한 압통 배가 부어오름 혈변 지속적인 메스꺼움과 구토 이유 없는 체중 감.. 2022. 12. 23.
노로바이러스 증상, 원인, 치료법 정리 노로바이러스 감염증은 1년 내내 발생할 수 있지만 특히 겨울철에 많이 유행해서 겨울철 식중독이라고도 합니다. 이 글에서는 노로바이러스 감염증의 증상과 발생 원인, 치료법에 대해 정리해 봅니다. 노로바이러스란? 노로바이러스는 바이러스성 위장염을 일으키는 유행성 바이러스입니다. 인구밀도가 높은 곳에서 빠르게 확산되며, 소량의 바이러스로도 감염되어 매우 전염성이 강합니다. 주로 개발도상국에서 연간 20만 명의 목숨을 앗아가는 것으로 알려져 있습니다. 국내에서도 법정감염병으로 지정되어 있습니다. 감염증이 다발하는데도 불구하고 노로바이러스는 아직 사람에게 잘 알려져 있지 않은 병원체입니다. 항바이러스제나 백신이 없는 바이러스 중에서는 노로바이러스가 사람을 가장 많이 죽인다고 합니다. 다행히 노로바이러스 감염증으로.. 2022. 12. 23.

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