효과26 약으로 살이 빠진다? '오젬픽' 효능과 부작용 최근 당뇨병 치료제로 승인된 오젬픽(성분명: 세마글루타이드)이 체중 감량에도 효과가 있다는 연구 결과가 발표되면서 큰 관심을 모으고 있습니다. 미 FDA에서 비만 치료제로 승인한 위고비의 주성분 역시 세마글루타이드인데요. 그렇다면 오젬픽은 어떤 약물이며, 당뇨병 치료 외에 다이어트 효과는 어느 정도일까요? 또 부작용은 무엇이 있을까요? 이 글에서는 오젬픽의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오젬픽이란? 오젬픽은 성인 제2형 당뇨병 환자의 혈당 조절을 위해 미 식품의약국(FDA)에서 승인한 처방약입니다. 세마글루타이드라는 성분이 주요 활성 물질이며, GLP-1 수용체 작용제로 분류됩니다. 오젬픽은 췌장에서 인슐린 분비를 촉진하고, 간에서 포도당 생성을 감소시키며, 위에서 음식물이 .. 2024. 4. 24. 아스타잔틴의 효능: 아스타잔틴은 왜 특별할까? 아스타잔틴은 별로 알려지지 않은 보충제 성분으로, 아는 사람이라 해도 '눈에 좋은 영양제' 정도로 간단하게 생각하시는 경우가 대부분입니다. 하지만 사실 아스타잔틴은 광범위한 건강 효과가 있는 뛰어난 성분으로, 매일 먹는 영양제 루틴에 포함할 만한 가치가 있답니다. 이 글에서는 아스타잔틴의 효능과 왜 아스타잔틴이 특별한 성분인지에 대해 소개하겠습니다. 아스타잔틴의 성분 아스타잔틴은 강력한 항산화제로서 다양한 효능을 발휘하는데요. 그 주요 효능은 아래와 같습니다. 면역 체계 지원 및 항염증 효과: 연구에 따르면 아스타잔틴은 사람의 면역 체계를 개선하고, 염증 지표를 감소시킬 수 있습니다. 만일 만성 염증 수준을 낮추고 싶다면 아스타잔틴은 좋은 선택지가 됩니다. 피부 건강 증진: 아스타잔틴은 뛰어난 피부 영양.. 2023. 12. 27. Zone 2 트레이닝이란? 존투 운동 방법과 효능 Zone 2 트레이닝에 대해 들어보신 적이 있나요? Zone 2란 심박수를 기준으로 운동의 종류를 다섯 구역(zone)으로 나누고, 그중에서 두 번째 존의 심박수를 목표로 하는, 강도가 높지 않은 유산소 운동을 말합니다. 예를 들면 친구와 대화를 나누면서 가벼운 조깅을 하는 정도가 Zone 2 트레이닝의 운동 강도라고 할 수 있습니다. 모든 운동 강도 수준은 건강에 이로울 수 있지만, 특히 Zone 2 운동은 면역 기능, 인지 기능, 수명 연장에 효과적인 것으로 잘 알려져 있습니다. Zone 2 운동이란? 심박수는 가만히 쉬고 있을 때의 '안정시 심박수'부터 힘껏 운동할 때의 '최대 심박수'까지의 스펙트럼으로 생각할 수 있습니다. 그 사이에는 5개 영역(zone)이 있는 것으로 보는데요. 각 존은 최대 .. 2023. 10. 26. 하루 동안 금식할 때 몸에 일어나는 일은? | 간헐적 단식 간헐적 단식은 체중 감량과 인슐린 저항성 개선 외에도 다양한 건강 효과가 있습니다. 이 글에서는 하루간 먹지 않을 때 우리 몸에 어떤 일이 일어나는지 알아봅니다. 출처: 메디컬뉴스투데이 단식 중에 일어나는 일 식사 여부와 관계없이 몸에는 항상 에너지가 필요합니다. 일반적으로 몸의 주요 에너지원은 탄수화물에서 나오는 포도당입니다. 간과 근육은 포도당을 저장했다가, 몸이 필요로 할 때마다 혈류로 방출하게 됩니다. 하지만 단식을 할 때는 이 과정이 달라지게 됩니다. 약 8시간 동안 음식을 먹지 않으면 간은 비축한 포도당을 모두 사용하게 되고, 이 시점에서 '포도당 신생합성'이라는 상태에 들어가면서 우리 몸은 단식 모드로 전환되는 것입니다. 연구에 따르면 포도당 신생합성은 몸이 태우는 칼로리를 증가시킵니다. 따.. 2023. 8. 24. 줄넘기의 놀라운 효과 10가지 줄넘기 하면 어렸을 때 체육 수업 시간이나 복싱 선수의 훈련 정도가 떠오를지도 모릅니다. 하지만 지난 10년간 줄넘기의 효능과 이점을 설명하는 다양한 과학적 연구가 있었고, 지금은 줄넘기가 얼마나 칼로리 연소에 효과적인지, 또 운동능력 개선에 얼마나 좋은지 잘 알려져 있습니다. 이 글에서는 줄넘기를 꼭 시도해야 하는 이유 10가지를 알려드립니다. 1. 규칙적으로 운동하기 쉽다 건강 정보들을 보다 보면 규칙적으로 혹은 매일 운동하라는 이야기가 빠짐없이 나옵니다. 하지만 일관되게 운동 루틴을 유지하는 것은 매우 어렵습니다. 옷을 챙겨 입어야 하고, 운동할 수 있는 장소에 가야 하고, 기타 등등. 줄넘기가 효과적인 가장 큰 이유 중 하나는 이러한 장벽을 대부분 없애버리기 때문입니다. 시간: 많은 사람이 매일 .. 2023. 8. 20. 걷기의 놀라운 효능 5가지 걷기가 건강에 좋다는 거야 다들 아시겠지만, 사람들이 잘 모르는 뜻밖의 효능도 몇 가지 있습니다. 이 글에서는 여러분이 잘 몰랐던 걷기의 5가지 효능을 소개합니다. 출처: 하버드헬스퍼블리싱 다음에 건강 검진을 받을 때 의사가 걷기 처방을 내리더라도 놀라지 마세요. 전 미국 질병통제예방센터 소장 토마스 프리든 박사에 따르면, 걷기는 한 살 이후 누구나 하게 되는 간단한 활동이지만 이제는 "만병통치약에 가장 가까운 것"으로 소개되고 있답니다. 물론 걷기를 포함한 모든 신체 활동은 전반적인 건강에 도움이 된다는 것을 누구나 알고 있습니다. 하지만 특히 걷기에는 여러 가지 이점이 있습니다. 다음은 여러분을 놀라게 할 만한 걷기의 효능 5가지입니다. 1. 체중을 늘리는 유전자 효과 상쇄 하버드대 연구진은 12,0.. 2023. 8. 19. 커피 하루 3잔이 건강에 좋은 이유 (근거 있음) 다들 아시다시피 카페인은 각성 효과가 있습니다. 그래서 사람들은 커피를 기운을 북돋우는 음료로 즐깁니다. 하지만 커피가 건강에도 좋은 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 과학적 근거를 바탕으로 커피 하루 3잔이 건강에 좋은 이유를 알아보겠습니다. 커피의 건강 이점 커피는 다양한 건강 효과가 있습니다. 이를 몇 가지 예로 살펴보겠습니다. 가. 심장 건강 향상 커피에는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어, 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 일부 연구에 따르면, 하루에 3잔의 커피를 마시는 것이 심장 질환 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 나. 당뇨병 예방 커피에는 클로로겐산이라는 성분이 들어 있어 인슐린 저항성을 개선하고, 이를 통해 2형 당뇨병 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 이를 근거로.. 2023. 3. 16. 케겔 운동의 효능과 이점, 주의할 점 케겔 운동은 골반기저근(pelvic floor), 즉 골반 바닥을 이루는 근육을 강화하고 튼튼하게 만드는 데 도움이 되는 운동입니다. 골반기저근은 배뇨와 배변, 생식기능과 관련된 중요한 역할을 하며, 임신과 출산, 노화로 인해 약해질 수 있습니다. 이 글에서는 케겔 운동의 효과와 케겔 운동 하는 법을 살펴봅니다. 케겔 운동의 주요 효능과 이점은 다음과 같습니다. 요실금 개선: 요실금은 뇌의 신호를 받아 배뇨를 조절하는 방광근육의 기능 저하로 일어납니다. 케겔 운동은 이러한 근육을 강화하여 요실금을 개선하는 데 도움이 됩니다. 성기능 향상: 케겔 운동은 성기능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 골반기저근을 강화함으로써 남성은 발기 능력을 향상시키고 여성은 성교 중 통증을 완화할 수 있습니다. 임신 및 출산 지원.. 2023. 3. 16. 이전 1 2 3 4 다음
