염증43 오존테라피(오존요법)? 어떤 효과 있을까 오존(O3)은 번개 치고 난 후의 공기를 상쾌하게 만드는 분자입니다. 산소(O2)의 한 형태이지요. 하지만 우리가 숨 쉬는 산소와는 달리 3개의 원자로 이루어져 있습니다. 오존의 독특한 구조는 불안정성을 띠고 있어서 다른 물질과 반응하고 결합하려는 성질이 있습니다. 바로 이 추가 원자 덕분에 오존은 우리 몸에 유익한 작용을 할 수 있습니다. 자연 상태에서 오존은 오염 물질과 결합하여 무해하게 만듦으로써 환경을 정화합니다. 이러한 이유로 오존은 광범위한 병원균을 죽일 수 있는 강력한 소독제이기도 합니다. 오존 치료는 매우 유용한 바이오해킹 도구입니다. 국소 치료부터 주사 요법 등에 이르기까지 다양한 방법으로 오존을 인체에 안전하게 투입하지요. 오존 치료는 여러 건강 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있는.. 2025. 3. 15. 염증 수치 낮춰준다? 미역 먹어야 하는 이유 미역국 좋아하는 분들 많으시죠? 최근 미역에 함유된 생리활성 물질들이 세포 내 염증 반응을 억제하는 기전을 통해 체내 염증 수치를 낮추는 데 기여할 수 있다는 연구 결과들이 여럿 보고되고 있습니다. 이 글에서는 미역이 왜 우리 몸에 좋은지 자세히 살펴봅니다. 미역의 항염증 효과미역에는 다당류, 특히 '후코이단'과 같은 황산화 다당류가 풍부하게 포함되어 있습니다. 후코이단은 해조류 세포벽에서 추출되는 황산화 다당류로 세포 내 염증 매개체의 발현을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 여러 in vitro 연구에서는 후코이단이 NF-κB 신호 전달 경로를 억제하여 TNF-α, IL-6 등 주요 염증성 사이토카인의 분비를 감소시키는 것으로 보고되고 있습니다. 또한 미역에 함유된 항산화 성분들은 활성산소종(RO.. 2025. 3. 13. '항노화 물질' 타우린의 효능, 연구 결과 총정리 (2025 버전) 타우린은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 비필수 아미노산의 일종이며, 육류, 생선, 유제품과 같은 식품을 통해서도 섭취할 수 있습니다. 이미 많은 분들이 타우린이 에너지 드링크의 주요 성분이라는 것을 알고 계시겠지만, 최근 연구들은 타우린이 활력 증진 효과를 넘어, 노화 방지, 대사 건강 개선, 심혈관 기능 강화, 면역 체계 증진, 신경 및 시력 보호 등 다양한 측면에서 놀라운 효능을 발휘할 수 있다는 사실을 밝혀내고 있습니다. 마치 숨겨진 보석처럼, 타우린의 잠재력이 서서히 드러나고 있는 것이지요. 타우린, 젊음의 샘을 찾아서가장 획기적인 발견 중 하나는 2023년 과학 저널 "Science"에 발표된 연구 결과입니다. 이 연구는 타우린 결핍이 노화의 잠재적인 원인 중 하나일 수 있다는 가설을 제시하.. 2025. 3. 5. 오메가 3, 염증 줄여주고 관절 통증 완화까지 오메가-3 지방산은 인체에서 필수적인 역할을 담당하는 다가불포화지방산의 일종입니다. 흔히 생선 기름, 해조류, 견과류 등에서 발견되며 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)이 대표적인 오메가-3 지방산으로 알려져 있습니다. 최근 수십 년간 다양한 연구를 통해 오메가-3 지방산이 염증을 줄이고 관절 통증을 완화하는 데 긍정적인 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 글에서는 이를 뒷받침하는 과학적 근거와 작용 메커니즘에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 염증 반응과 오메가-3의 역할염증은 신체가 손상이나 병원체에 반응해 조직을 보호하려는 생리적 과정입니다. 그러나 만성적인 염증은 관절염, 심혈관 질환, 대사 질환 등의 원인으로 작용합니다. 오메가-3 지방산은 이러한 만성 염증을 조절하는 데 중요한.. 2025. 1. 13. 콩기름 많이 먹으면 장 건강 나빠진다? 콩기름은 현대 식단에서 흔히 사용되는 식물성 기름 중 하나로, 다가불포화지방산(PUFA)의 주요 공급원입니다. 본래 콩기름은 조리 용도와 가공식품 제조에 널리 활용되는데요. 최근 연구들은 과도한 콩기름 섭취가 대장염과 같은 염증성 장 질환(IBD)의 위험을 높일 가능성을 보여주고 있습니다. 콩기름의 지방산 구성과 장 건강콩기름의 주요 성분 중 하나인 리놀레산(LA)은 오메가-6 지방산에 속합니다. 적정량의 오메가-6는 신체에 필수적이지만, 과다 섭취는 체내 염증 반응을 유발할 가능성이 있습니다. 연구에 따르면, 높은 오메가-6 섭취와 낮은 오메가-3 섭취의 불균형은 염증성 질환, 특히 장내 염증을 악화시킬 수 있습니다. 이는 리놀레산이 대사되는 과정에서 염증 매개 물질인 아라키돈산을 증가시키는 것과 관.. 2024. 11. 24. 커큐민이 혈관 건강에 좋은 이유 커큐민은 강황에서 추출된 생리활성 화합물로, 항염증 및 항산화 특성 덕분에 다양한 질병에서 치료적 가능성이 연구되고 있습니다. 특히, 혈관 건강과 관련한 연구는 커큐민이 혈관 내피 기능을 개선하고 혈압 조절 및 동맥 경화 예방에 기여할 수 있음을 시사하고 있지요. 여기서는 커큐민이 혈관 건강에 어떻게 긍정적인 영향을 미치는지 세부적으로 살펴보겠습니다. 혈관 내피세포 기능 개선혈관의 내피세포는 혈관 건강에서 중요한 역할을 담당합니다. 내피세포는 혈관 이완, 염증 조절, 산화 스트레스 반응을 조절하는데, 이러한 기능이 약화되면 동맥 경화 같은 질환이 발생할 수 있지요. 커큐민은 내피세포 기능을 개선해 이러한 위험을 줄일 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 커큐민은 특히 산화 스트레스를 줄이고, 염증 반응을 .. 2024. 10. 22. 만성 염증이 치매를 부른다? 어떤 연관성 있을까 만병의 근원이라고 불리는 만성 염증. 만성 염증은 다양한 질환으로 이어지지만, 특히 치매로 이어질 수 있다는 연구 결과가 여러 곳에서 보고되고 있다. 염증과 치매의 연관성존스 홉킨스 대학의 연구에 따르면, 중년기에 염증 수준이 증가하고 이 상태가 노년까지 지속될 경우 뇌의 백질에 손상이 발생할 가능성이 높으며, 이것이 인지 기능 저하와 치매로 이어질 수 있다. 연구에서는 C-반응성 단백질(CRP)이라는 염증 표지자의 수치를 추적했으며, 이 표지자가 높을수록 치매 발병 위험이 증가하는 것으로 나타났다. 유전적 요인일부 연구에서는 염증 반응의 강도가 유전적으로 조절될 수 있으며, 알츠하이머병 가족력을 가진 사람들 사이에서 염증성 사이토카인의 생성 능력이 높다는 결과를 제시했다. 이는 염증과 신경퇴행성 질환.. 2024. 9. 4. 염증을 줄여주는 특효 음식 6가지 염증은 만성 질환의 주요 원인 중 하나로 꼽히며, 심혈관 질환, 당뇨병, 암 등 다양한 건강 문제와 연관이 있다. 하지만 특정 음식들은 체내 염증 수준을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다. 이 글에서 염증을 줄여주는 것으로 검증된 6가지 식품을 소개한다. 1. 기름진 생선연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선은 강력한 항염 효과를 지닌 오메가-3 지방산이 풍부하다. 연구에 따르면, 오메가-3는 염증 표지자인 C-반응성 단백질(CRP) 수치를 감소시키는 데 도움이 된다. 정기적으로 생선을 섭취하면 염증 완화에 효과적이다. 2. 녹황색 채소케일, 시금치와 같은 녹황색 채소는 항산화제와 항염증 물질이 풍부하다. 특히 이들 채소는 플라보노이드와 카로티노이드를 포함하고 있어 체내 염증 반응을 억제하는 데 .. 2024. 8. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
