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비타민 D, 너무 많이 먹으면 독성 부작용 있다? 비타민 D는 뼈 건강을 위해 필수적인 영양소입니다. 최근 면역력 강화, 만성질환 예방 등 다양한 건강 효과가 알려지면서 비타민 D 보충제를 복용하는 사람들이 크게 늘었습니다. 하지만 이런 관심과 함께 한 가지 우려도 있습니다. 비타민 D를 너무 많이 섭취하면 어떤 일이 벌어질까요? 과연 독성이 생길 수 있을까요? 비타민 D 독성이란비타민 D 독성, 즉 고비타민 D증은 체내에 비타민 D가 과도하게 축적되어 나타나는 상태를 말합니다. 비타민 D는 지용성 비타민이기 때문에 물에 녹는 수용성 비타민과 달리 몸 밖으로 쉽게 배출되지 않습니다. 그래서 과도하게 섭취하면 체내에 쌓일 수 있지요. 다행히 비타민 D 독성은 매우 드문 편입니다. 미국에서는 연간 약 4,500건 정도만 보고되고 있으며, 일반적인 식사나 .. 2025. 11. 14.
업템포와 다운템포, 정확히 무슨 뜻일까? 작곡을 시작하면 가장 먼저 마주하게 되는 용어 중 하나가 바로 '템포'입니다. 그런데 '업템포', '다운템포'라는 말을 들으면 조금 헷갈리기 시작하지요. 빠르고 느린 속도만을 의미하는 걸까요? 아니면 특정한 음악 장르를 가리키는 말일까요? 이 두 용어는 생각보다 복잡한 의미를 담고 있으며, 작곡에 있어서 매우 중요한 개념입니다. 템포란 무엇인가업템포와 다운템포를 이해하기 위해서는 먼저 '템포'의 개념부터 명확히 짚고 넘어가야 합니다. 템포는 음악이 연주되는 속도를 의미하며, 일반적으로 BPM(Beats Per Minute), 즉 분당 비트 수로 측정됩니다. 예를 들어 120 BPM이라는 표기는 1분에 120번의 박자가 울린다는 뜻입니다. 클래식 음악에서는 오랜 전통에 따라 이탈리아어로 템포를 표기해왔습.. 2025. 11. 11.
ChatGPT의 'Pulse' 기능이 좋다는데.. 어떻게 쓰는 걸까? ChatGPT(챗지피티)가 먼저 말을 걸어온다면 어떨까요? 2025년 9월, OpenAI는 Pulse라는 혁신적인 기능을 공개했습니다. 지금까지 ChatGPT는 사용자가 질문을 하면 답변하는 수동적인 방식으로 작동했는데, Pulse는 이러한 패러다임을 완전히 바꾸었습니다. 매일 밤, ChatGPT가 스스로 조사를 진행하고 아침에는 여러분에게 맞춤형 브리핑을 전달하는 것이지요. OpenAI CEO 샘 알트만은 Pulse를 자신이 지금까지 경험한 ChatGPT 기능 중 가장 마음에 드는 것이라고 말했습니다. 아침을 시작하는 방식을 완전히 바꿀 수 있다는 점에서 기대를 모으고 있습니다. 그렇다면 Pulse는 정확히 무엇이고, 어떻게 설정해서 사용할 수 있을까요? Pulse란 무엇?ChatGPT Pulse는 .. 2025. 11. 11.
엔비디아 수장 젠슨 황, 그는 어떤 인물일까? 2024년 여름, 엔비디아는 시가총액 3조 달러를 돌파하며 애플을 제치고 미국 2위 기업에 올라섰습니다. 엔비디아 주가는 12개월 동안 200% 가까이 상승했고, 이 회사의 그래픽 처리 장치는 인공지능 혁명의 중추가 되었습니다. 이 모든 성공의 중심에 1963년 대만 타이난에서 태어난 한 인물이 있습니다. 바로 엔비디아의 공동 창업자이자 CEO인 젠슨 황입니다. 시련으로 단련된 어린 시절젠슨 황의 어린 시절은 결코 순탄하지 않았습니다. 그가 다섯 살 때 가족은 대만에서 태국으로 이주했지만, 베트남 전쟁의 여파로 불안정한 정세 속에서 부모님은 두 아들의 미래를 위해 어려운 결정을 내렸습니다. 1972년, 아홉 살의 젠슨과 형은 부모와 떨어져 미국 워싱턴주 타코마에 있는 삼촌 집으로 보내졌습니다. 그런데 .. 2025. 11. 9.
음원 발매, 디토 vs. 디스트로키드 중 어느 쪽이 더 좋을까? (비교 분석) 독립 아티스트라면 누구나 한 번쯤 고민하는 문제가 있습니다. 스포티파이, 애플 뮤직, 유튜브 뮤직 같은 주요 스트리밍 플랫폼에 내 음악을 올리려면 어떤 유통사를 선택해야 할까요? 시장에는 수십 개의 음원 유통 서비스가 존재하지만, 그중에서도 디토(Ditto) 뮤직과 디스트로키드(Distrokid)는 가장 많은 아티스트들이 사용하는 양대 산맥입니다. 두 플랫폼 모두 무제한 업로드와 100% 로열티 보장을 내세우지만, 자세히 들여다보면 가격 구조부터 기능, 그리고 장기적인 음악 관리 방식까지 상당한 차이가 있습니다. 기본 가격 비교처음 두 서비스의 홈페이지를 방문하면 비슷한 가격대가 눈에 들어옵니다. 디토 뮤직은 연간 19달러부터 시작하고, 디스트로키드는 약 24.99달러부터 시작하지요. 얼핏 보면 디토가.. 2025. 11. 8.
인류는 2032년 '수명 탈출 속도' 도달한다? 영원히 사는 것이 가능할까요? 공상과학 영화 속 이야기처럼 들리지만, 실제로 세계적인 미래학자 레이 커즈와일은 2032년 무렵 인류가 매우 특별한 지점에 도달할 것이라고 예측합니다. 바로 매년 1년을 살면서 과학 발전을 통해 1년 이상의 수명을 얻게 되는 놀라운 시점, '수명 탈출 속도'(longevity escape velocity)에 이른다는 것이지요. 수명 탈출 속도란 무엇인가수명 탈출 속도는 의학 기술의 발전 속도가 노화 속도를 앞지르는 시점을 의미합니다. 이 개념은 생물노화학자 오브리 드 그레이가 2004년 학술 논문에서 처음 제시했으며, 물리학의 탈출 속도 개념을 빌려왔습니다. 로켓이 지구의 중력을 벗어나려면 특정 속도 이상으로 날아가야 하듯이, 의학 기술이 일정 속도 이상으로 발전하면 인간.. 2025. 11. 6.
양치질 후 물로 헹구기 횟수, 몇 번이 최적일까? 양치질을 마친 후 물로 입을 헹구는 것은 너무나 자연스러운 행동입니다. 치약의 강한 민트 향을 씻어내고 싶은 마음에 무심코 여러 번 헹구곤 하지요. 그런데 최근 치의학계에서는 이러한 습관에 대해 다시 생각해볼 필요가 있다는 의견이 제시되고 있습니다. 과연 양치 후 헹구는 것이 정말 좋은 것일까요? 만약 헹구어야 한다면 몇 번이 적당할까요? 물로 헹구면 불소가 씻겨 나간다양치 후 헹구기에 관한 논쟁의 핵심은 바로 불소입니다. 치약에 함유된 불소는 치아 법랑질을 강화하고 충치를 예방하는 가장 중요한 성분인데, 물로 입을 헹구면 이 귀중한 불소가 치아 표면에서 씻겨 나가버립니다. 영국 치과학회지에 발표된 연구에 따르면, 양치 후 많은 양의 물로 여러 번 헹구는 사람들은 적은 양의 물로 헹구거나 헹구지 않은 .. 2025. 11. 6.
윈도우 10에서 자동으로 라이트/다크 모드 전환하기 밤에는 눈이 편안한 다크 모드, 낮에는 선명하게 집중되는 라이트 모드. 많은 분들이 시간대에 따라 윈도우 테마를 바꿔 사용하고는 합니다. 하지만 매번 설정에 들어가 수동으로 바꾸는 일은 생각보다 번거로운 일이지요. 윈도우 11에는 이 기능이 기본으로 탑재되었지만, 아직 윈도우 10을 사용 중인 사용자에게는 그림의 떡처럼 느껴질 수 있습니다. 혹시 별도의 프로그램을 설치해야만 할 거라고 생각하셨나요? 전혀 그렇지 않습니다. 윈도우 10에 내장된 강력한 도구인 'PowerShell'과 '작업 스케줄러'를 조합하면, 마치 원래 있던 기능처럼 완벽한 테마 자동 전환 시스템을 구축할 수 있습니다. 한번 설정해두면 앞으로는 전혀 신경 쓸 필요 없는 'Set it and forget it' 방식이지요. 지금부터 그 .. 2025. 11. 3.

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