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[스탠포드 연구] 메트포르민, 치매·섬망 노인 수명 연장한다 지난 2022년 11월 발표된 스탠포드 대학 연구진의 논문 내용을 소개합니다. 요점은 다음과 같습니다. 메트포르민이 당뇨병 환자 연령에 따라 점점 더 많이 나타나는 섬망의 위험을 줄인다. 메트포르민을 복용하는 당뇨병 환자는 당뇨병이 없는 사람과 생존 가능성이 비슷하다. 치매와 섬망이 있는 경우, 메트포르민을 복용한 당뇨병 환자는 당뇨병이 없는 환자보다 사망 위험이 낮다. ※ 섬망(delirium): 환각, 과다행동(소리 지르기, 잠 안 잠, 주사기 빼내기), 초조함, 떨림, 주의력 저하, 언어능력 저하 등 인지 기능 전반 장애와 정신병적 장애가 나타나는 상태 메트포르민, '섬망' 위험 감소시킨다 정신 착란, 방향 감각 상실, 환각 등으로 대표되는 섬망의 발병률은 치매 환자에게 높게 나타나는데요. 제2형 .. 2023. 1. 7.
간에 좋다는 벌나무즙, 안전할까? 부작용은? 최근 2022년 12월 16일자 유 퀴즈 온 더 튜브(유퀴즈)에 뉴진스가 출연했는데요. 여기서 뉴진스 멤버 혜인이 아침에 벌나무즙을 복용한다고 언급했습니다. 조세호 역시 벌나무즙이 간에 좋다고 거드는데요. 과연 벌나무즙의 효능은 근거가 있는 것일까요? 농축액이나 즙을 잘못 먹으면 간에 오히려 독이 된다는데 부작용은 없을까요? 이 글에서는 벌나무즙의 효능과 안전성에 대해 살펴봅니다. 벌나무란? 벌나무는 단풍나무과에 속하며 산청목, 산겨릅나무라고도 부릅니다. 학명은 Acer tegmentosum이며 원산지는 한국, 시베리아 동부, 중국 북동부입니다. 국내에서는 벌나무즙이 건강즙의 일종으로서 주로 강원도에서 채취되어 약재 형식으로 시판되고 있는데요. 전통적으로 간질환과 외상성 출혈에 치료 효과를 보여 민간 약.. 2023. 1. 7.
ESTJ 꼬시기, 이렇게 해보세요 '엄격한 관리자'라는 별명을 가진 ESTJ는 시간 낭비를 좋아하지 않고 실용적인 유형이지만, 그렇다고 연애에 흥미가 없지는 않습니다. 분명 낭만적인 관계에 관심이 있고 자기 관계를 소중히 여길 줄 아는 사람들이기도 하죠. 이 글에서는 ESTJ의 연애와 ESTJ를 꼬시는(!) 방법을 살펴봅니다. ESTJ 유명인으로는 뉴진스 민지, 소녀시대 제시카, 장동민, 송은이, 김준수(JYJ), 이강인(축구선수), 이상화(스피드 스케이팅 선수), 김구라, 데프콘, 소니쇼, 육식맨 등이 있습니다. 정치인으로는 홍준표, 황교안, 김문수, 정세균 등이 ESTJ라고 합니다.  ESTJ가 당신을 유혹할 때ESTJ가 누군가에게 이성으로서 호감을 느꼈다면 미묘하게 굴지 않을 가능성이 높습니다. 이들은 대개 직접적인 접근법을 선호합.. 2023. 1. 7.
INTP의 연애: 장단점, 데이트, 어울리는 MBTI 유형 정리 INTP에게 호감을 가지셨나요? 현재 INTP와 썸을 타는 중이신가요? 혹은 데이트할 예정이 있나요? 이 글에서는 INTP의 연애 특징과 장단점, 잘 맞는 MBTI 유형에 대해 살펴봅니다. INTP? '논리적인 사색가'라는 별명을 가진 INTP는 상당히 보기 드문 MBTI 유형입니다. 미국에서는 3~5%에 불과하다고 합니다. 한국에서는 그보다 많아 6.28%가 INTP 유형입니다(16개 유형 중 7위). INTP 성격 유형을 가진 연예인으로는 르세라핌 사쿠라, 아이들 전소연, 가수 안예은, 장범준, 브로콜리너마저 윤덕원, 방송인 정형돈, 래퍼 재키와이 등이 있습니다. 기안84, 페이커 이상혁도 INTP입니다. 해외 인물이나 위인으로는 빌 게이츠, 아인슈타인, 아이작 뉴튼이 INTP에 속한다고 합니다. I.. 2023. 1. 6.
혈당이 오르면 해로운 이유, 쉽게 알려 드립니다 당뇨병은 증상이 나타나면 이미 상태가 나빠진 것이라 '침묵의 살인자'라고도 불립니다. 그런데 애초에 왜 혈당이 오르는 것이 몸에 나쁠까요? 문제의 원인이 무엇인지 가능한 한 알기 쉽게 알려 드립니다. 당뇨병이 생기는 과정 우리가 음식을 먹으면, 소화 기관은 음식에 들어 있던 포도당(설탕)을 핏속으로 옮깁니다. 그리고 인슐린이라는 호르몬이 세포들에게 문을 열라고 신호를 보내고, 혈액에 있는 포도당을 세포로 밀어 넣어서 에너지로 쓰게 합니다. 당뇨병은 이 과정에 문제가 생긴 것입니다. 제1형 당뇨병의 경우, 인슐린 자체가 충분하지 않은 것이 문제입니다. 제2형 당뇨병의 경우, 인슐린 저항성이라는 것이 생겨서 인슐린이 더 이상 세포에 포도당을 밀어 넣기가 힘들어진 것입니다. 제1형 당뇨병: 인슐린이 부족하다 .. 2023. 1. 6.
문틀 철봉(턱걸이봉)의 운동 효과와 구입 후기 많은 사람들이 턱걸이를 제대로 하지 못합니다. 하지만 할 수만 있다면 턱걸이는 상체 운동 중에서 손꼽히게 좋은 운동에 해당하죠. 이 글에서는 문틀 철봉의 구입 후기와 운동 효과에 대해 간단하게 적어 보겠습니다. 1. 문틀 철봉, 왜 구입했나? 많은 분들이 그렇겠지만 저도 하루 중 실내에서 앉아 지내는 시간이 거의 대부분입니다. 때로 운동이나 산책을 하긴 하지만, 한 가지 모자라다 느낀 것이 있었는데 바로 당기는 동작이었습니다. 미는 동작이야 간편하게 바닥에서 팔 굽혀 펴기라도 하면 되지만 당기는 운동을 하려면 뭔가 도구가 필요합니다. 힘을 써서 당기는 동작을 할 기회가 거의 없다 보니, 언젠가부터 팔 안쪽 이두나 등 근육이 한가함을 이기지 못하고 나 좀 써 달라고 소리치는 것 같은 느낌이 들더군요. 생각.. 2023. 1. 5.
소금빵 살찔까? 칼로리와 영양성분 정리 최근 국내에서 소금빵이 인기가 많습니다. 이 글에서는 소금빵의 칼로리와 탄수화물 함량, 주의할 점 등을 알아보겠습니다. 소금빵의 칼로리 소금빵 1개(69.6g)의 칼로리는 224kcal입니다. 밥 한 공기(160g)의 칼로리가 269kcal인 점을 생각하면, 소금빵은 결코 저칼로리라고는 할 수 없습니다. 소금빵의 탄수화물 함량 소금빵 1개(69.6g)의 탄수화물 함량은 26.43g입니다. 즉 소금빵의 약 40%가 탄수화물이라고 할 수 있습니다. 탄수화물은 식이섬유와 당질로 나눌 수 있는데, 이 중 당질만이 에너지원으로서 소화가 됩니다. 당질을 섭취하면 혈당이 올라가고, 그 혈당을 낮추기 위해 인슐린이 분비됩니다. 인슐린은 에너지로 쓰이지 않고 혈액에 남아 있는 당분을 지방으로 바꾸어 체내에 저장하는 작용.. 2023. 1. 5.
INFP 꼬시기, 이렇게 해보세요 '열정적인 중재자'라는 별명을 가진 INFP는 한국인 중 가장 많이 나타나는 MBTI 유형입니다. 세계 인구 중에서는 약 4%, 한국인 중에서는 13.39%가 INFP랍니다. 그렇다 보니 우리가 일상에서 마주치는 사람 중에도 INFP 유형이 가장 많습니다. 연예인 중에서는 뉴진스의 하니와 혜인이 INFP인 것으로도 잘 알려져 있습니다. INFP들은 기본적으로 사람에게 관심이 많고 가까워지기를 마음속으로부터 바라고 있습니다. 또 관계 속에서 상대를 놀리고 농담을 던지는 그들만의 고유한 행동을 보여주는데, 표면적으로는 뜻을 읽어내기 어려울 수도 있습니다. 이 글에서는 INFP들이 연애에서 보여주는 특징과 INFP를 꼬시는(!) 방법을 살펴봅니다. INFP는 어떤 사람에게 매력을 느낄까 INFP 유형은 지능이.. 2023. 1. 5.
우유 한 잔 칼로리, 먹으면 살찔까? 우유는 우리가 일상에서 쉽게 접할 수 있는 식재료지만, 건강에 좋은지 나쁜지, 언제 얼마나 마시는 것이 좋은지에 대해서는 혼란스러운 부분이 있습니다. 이 글에서는 우유 한 잔의 칼로리와, 우유를 먹으면 살이 찌는지에 대해 살펴봅니다. 우유의 영양성분 우유에는 건강에 좋은 다양한 영양소가 들어 있습니다. 전유(저지방이 아닌 일반 우유) 한 컵(240ml)의 칼로리와 영양 성분은 아래와 같습니다. 칼로리: 149kcal 단백질: 8g 지방: 8g 탄수화물: 12g 칼슘: 일일 섭취량의 21% 마그네슘: 일일 섭취량의 6% 칼륨: 일일 섭취량의 7% 비타민 D: 일일 섭취량의 16% 우유에 든 칼슘은 뼈 성장에 도움이 되며, 마그네슘과 칼륨은 혈압 조절에 필수적입니다. 또 우유는 칼로리가 낮으면서 단백질이 풍.. 2023. 1. 4.