전체 글1203 머릿속에 그림 떠오르지 않는 사람들? 아판타시아 증후군이란 "눈을 감고 빨간 사과를 떠올려보세요." 많은 사람은 이 말을 들으면 둥근 모양, 붉은 껍질, 꼭지, 빛이 닿은 부분까지 어렴풋하게나마 상상합니다. 그런데 어떤 사람에게는 아무것도 보이지 않습니다. 사과가 무엇인지는 분명히 알고, 사과를 그려보라고 하면 설명도 할 수 있지만, 머릿속 화면에는 이미지가 켜지지 않는 것이지요. 이런 상태를 아판타시아라고 부릅니다. 흔히 '아판타시아 증후군'이라고도 말하지만, 이건 엄밀하게는 병이나 장애라기보다 마음속 시각 이미지가 거의 또는 전혀 떠오르지 않는 인지적 특성에 더 가깝다고 할 수 있어요. 쉽게 말해, 상상력이 없는 것이 아니라 시각적 상상의 방식이 다른 것입니다. 아판타시아란?아판타시아는 의식적으로 시각 이미지를 떠올리는 능력이 매우 약하거나 없는 상태를 말.. 2026. 5. 24. 올리브 오일 vs. 아보카도 오일 비교, 효능은 어떻게 다를까? 올리브 오일과 아보카도 오일은 둘 다 건강한 식단에 잘 어울리는 오일입니다. 둘 중 하나를 무조건 더 좋은 기름으로 고르기보다는, 어떤 요리에 쓰는지, 어떤 맛을 원하는지, 어떤 방식으로 먹을 때 오래 지속하기 쉬운지를 보는 편이 좋겠죠. 예전에는 기름을 설명할 때 포화지방은 나쁘고 불포화지방은 좋다는 식의 단순한 구분이 많았습니다. 하지만 요즘은 이런 설명만으로는 부족하다는 시각도 커졌습니다. 중요한 것은 특정 지방산 하나가 아니라 식품의 전체 맥락, 조리 방식, 섭취량, 그리고 평소 식단입니다. 그런 관점에서 봐도 올리브 오일과 아보카도 오일은 모두 좋은 선택지입니다. 다만 장점이 다릅니다. 올리브 오일은 풍미와 폴리페놀, 식단 연구의 축적이 강점이고, 아보카도 오일은 중립적인 맛과 높은 조리 활용도.. 2026. 5. 17. 마운자로보다 더 혁신적인 약이 온다? '마이오스타틴 억제제' 열풍 요즘 비만 치료제 시장을 보면, 무게중심이 조금씩 이동하고 있습니다. 처음에는 “얼마나 많이 감량하느냐”가 핵심이었습니다. 세마글루타이드(semaglutide), 티르제파타이드(tirzepatide) 같은 GLP-1 기반 약물들이 체중 감량의 기준을 완전히 바꿔놓았지요. 그런데 이제 질문이 바뀌고 있습니다. “그 체중은 무엇으로 빠졌는가?”입니다. 바로 최근 화제가 되고 있는 마이오스타틴 억제제 이야기인데요. GLP-1 약물이 식욕을 낮추고 체중을 줄이는 데 매우 강력하다면, 마이오스타틴 억제제와 관련 근육 보존 약물들은 감량의 ‘질’을 바꾸려는 시도입니다. 지방은 더 많이 빼고, 근육은 덜 잃게 만들 수 있다면 이야기가 달라집니다. 특히 고령자, 근감소성 비만 환자, 장기간 감량 치료를 받는 사람에게는.. 2026. 5. 3. 방울토마토즙 매일 먹으면 몸에 어떤 변화 생길까? 방울토마토는 작지만 야무진 식재료입니다. 한입에 쏙 들어가는 크기, 기분 좋은 산미, 은근한 단맛 덕분에 간식처럼 먹기 좋지요. 그런데 이 방울토마토를 즙으로 만들어 매일 마시면 어떨까요? 생으로 먹을 때와는 또 다른 장점이 있을까요? 방울토마토즙의 매력은 뭘까요? 무엇보다 토마토의 붉은 색소 성분인 라이코펜을 비롯해 비타민 C, 칼륨, 베타카로틴 같은 영양 성분을 부담 없이 챙길 수 있다는 점입니다. 바쁜 아침이나 입맛 없는 날에도 한 컵 마시기 쉽고, 달콤한 음료 대신 선택하기에도 괜찮습니다. 붉은색에 숨은 항산화의 힘방울토마토즙을 이야기할 때 빠질 수 없는 성분이 바로 라이코펜입니다. 토마토의 붉은빛을 만드는 색소 성분인데, 항산화 성분으로도 잘 알려져 있습니다. 쉽게 말해 우리 몸이 일상적으로 .. 2026. 5. 2. 헤르메스(Hermes) 에이전트, 제대로 쓰면 생산성 10배 AI 에이전트를 잘 쓴다는 것은 무엇일까요? 먀 에이전트를 전제로 할 때, 생산성은 매번 처음부터 설명하지 않아도 되는 구조를 만드는 것이 가장 중요합니다. 헤르메스(Hermes) 에이전트의 매력도 바로 여기에 있습니다. 한 번 세팅한 에이전트가 사용자의 취향, 프로젝트 규칙, 반복 작업 방식, 이전 세션의 맥락을 조금씩 들고 가면서 점점 익숙한 작업자처럼 행동하게 만드는 것이지요. 헤르메스를 켜기만 하면 모든 일이 자동으로 해결되는 것은 아닙니다. 기억은 틀릴 수 있고, 오래된 규칙은 오히려 작업을 방해할 수 있습니다. 그래서 헤르메스를 생산성 도구로 제대로 쓰려면 에이전트가 성장할 수 있는 환경을 만들어주어야 합니다. 기억, 스킬, 채널, 세션 관리에 신경을 쓰는 것이 가장 중요합니다. 아래 이어서 .. 2026. 4. 30. 수십억에 팔리는 '보안 구멍' 제로데이란? 의미와 유래 보안 관련 뉴스를 읽다 보면 종종 등장하는 단어가 있습니다. '제로데이 취약점이 발견됐다', '제로데이 공격이 감지됐다'는 식의 문장들이지요. 단어 자체는 어렵지 않아 보이는데, 막상 '정확히 무슨 뜻이냐'고 물으면 선뜻 대답하기가 쉽지 않습니다. 제로데이(Zero-Day)는 IT 보안 분야에서 가장 중요한 개념 중 하나이지만, 그 의미는 생각보다 훨씬 입체적입니다. 제로데이라는 이름의 유래제로데이라는 단어는 사실 1990년대 인터넷 초창기의 불법 소프트웨어 유통 문화, 이른바 '와레즈(Warez)' 씬에서 유래했습니다. 당시 사람들은 느린 모뎀으로 소프트웨어를 불법 복제해 게시판(BBS)에 올렸는데, 올라온 파일들은 '경과 일수'에 따라 등급이 매겨졌습니다. '30일짜리'는 출시된 지 30일이 지난 .. 2026. 4. 16. 팽이버섯 영양소는? 이렇게 드시면 더 좋아요 마트 채소 코너에서 가장 저렴하게 살 수 있는 버섯 중 하나가 팽이버섯이지요. 찌개에 넣거나 볶음 요리에 슥 올리는 정도로만 쓰는 분이 많은데, 사실 팽이버섯은 영양학적으로 꽤 진지하게 들여다볼 만한 식재료입니다. 100g에 37칼로리밖에 되지 않는 이 가느다란 버섯 안에 무엇이 들어 있는지, 그리고 어떻게 먹어야 그 영양을 더 잘 흡수할 수 있는지 지금부터 살펴보겠습니다. 팽이버섯, 영양 성분은?팽이버섯의 학명은 Flammulina filiformis로, 중국에서는 800년대부터 식용과 약용으로 재배해온 유서 깊은 식재료입니다. 성분을 보면 88%가 수분이고, 나머지가 탄수화물·단백질·식이섬유로 구성되어 있습니다. 지방은 거의 없고 콜레스테롤도 전혀 없습니다. 100g 기준으로 주목할 만한 영양소는 .. 2026. 4. 12. 정말 막걸리에도 유익균이 많이 들어 있을까 ? 파전에 막걸리 한 잔이 생각나는 날이 있지요. 우리는 흔히 막걸리를 마실 때 "이건 발효주니까 유산균이 많아서 장에 좋을 거야"라는 위안을 삼곤 합니다. 시큼하고 톡 쏘는 맛을 음미하다 보면 정말 건강해지는 기분이 들기도 하지요. 그런데 과연 우리의 믿음처럼 막걸리에는 몸에 좋은 유익균이 듬뿍 들어 있을까요? 결론부터 말씀드리면 '절반의 정답'입니다. 어떤 막걸리를 고르느냐에 따라 그 결과는 완전히 달라지기 때문이죠. 생막걸리 속 펄떡이는 유산균의 비밀쌀과 누룩, 물을 섞어 발효시키는 전통 방식의 막걸리, 그중에서도 열처리를 하지 않은 생막걸리는 실제로 엄청난 양의 유익균을 품고 있습니다. 발효 과정에서 자연스럽게 수많은 미생물이 증식하게 되는데, 이때 우리 장 건강에 도움을 주는 유산균(젖산균)과 효.. 2026. 3. 15. 두뇌 노화 늦춘다? 블루베리 속 '프테로스틸벤' 효능 건강 관련 뉴스를 자주 접하는 분이라면 한 번쯤 '레스베라트롤'이라는 이름을 들어보셨을 겁니다. 적포도주에 들어 있다고 알려진 그 항산화 성분 말이지요. 그런데 최근 과학계에서는 레스베라트롤과 구조가 거의 똑같으면서도 체내 흡수율이 월등히 높은 또 다른 물질에 주목하고 있습니다. 바로 프테로스틸벤(Pterostilbene)입니다. 프테로스틸벤은 블루베리에 가장 풍부하게 들어 있는 천연 폴리페놀로, 포도, 땅콩, 그리고 인도산 수목인 인디언 키노 나무(Pterocarpus marsupium)의 수피에서도 발견됩니다. 인류가 이 물질을 처음 분리해 낸 것은 붉은 백단향(Pterocarpus santalinus)에서였습니다. 식물이 곰팡이, 자외선, 해충 등 외부 스트레스에 맞서 스스로를 보호하기 위해 만들어.. 2026. 3. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 134 다음
