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'TV 많이 보면 치매?' 텔레비전 시청과 치매의 관계 하루에 TV를 얼마나 많이 보시나요? 한 연구에 따르면 미국 성인의 절반이 매일 2~3시간 TV를 보며 일부는 하루 8시간 이상 시청하고 있는 것으로 보입니다. 텔레비전이 바보상자라는 말은 예전부터 있었는데, TV 시청 시간은 좋은 걸까요, 나쁜 걸까요? 이 글에서는 인지능력 저하 및 치매 위험과 관련하여 일부 데이터를 살펴보겠습니다. 출처: 하버드헬스퍼블리싱 신체 활동을 하면 머리가 좋아진다 첫째, 앉아서 텔레비전을 보는 시간이 길어질수록 신체 활동 시간은 줄어듭니다. 충분한 신체 활동을 하면 정신이 예리해지고, 인지 장애와 치매 위험이 줄어듭니다. 따라서 당연히 앉아 있는 시간이 길다면 치매 위험이 더 높을 것입니다. TV가 실제로 뇌에 나쁜가? 네, 그러니까 TV 앞에 앉아 있는 것보다 운동하는 것.. 2023. 8. 17.
테크트리 단어 뜻과 유래 | ○○테크 무슨 뜻? 테크트리는 본래 게임에서 많이 사용되었던 개념이지만, 그것이 유저 커뮤니티를 바탕으로 확산되어 최근에는 일상생활에도 폭넓게 쓰이고 있습니다. 이 글에서는 테크트리라는 단어의 뜻에 대해 알아봅니다. 테크트리는 본래 테크놀로지 트리(technology tree), 즉 기술 트리의 준말입니다. 말 그대로 다양한 기술들이 나뭇가지 모양으로 가지를 치면서 뻗어가는 것을 가리킵니다. 본래 게임, 특히 스타크래프트 같은 전략 시뮬레이션에서 이 말이 자주 쓰이는데요. 본래 어떤 게임이든 처음 게임을 시작하면 아주 기초적인 건물이나 유닛들만 만들 수 있게 되어 있습니다. 하지만 게임을 진행하면서 레벨업을 하고 건물을 만들다 보면 더 강력하고 새로운 건물이나 유닛을 뽑아낼 수 있게 됩니다. 이때 어떤 순서로 게임을 진행하.. 2023. 8. 17.
당뇨 환자가 돼지고기 먹어도 되나요? 제2형 당뇨병을 앓는 분들의 큰 관심사 중 하나가 식단입니다. 음식이 혈당과 인슐린 저항성에 직접적인 영향을 미치므로 당연한 일이기도 합니다. 이 글에서는 돼지고기가 당뇨 환자에게 안전한지, 부작용은 없는지, 어떤 부위를 먹어야 좋은지 알아보겠습니다. 돼지고기, 당뇨 환자에게 적합할까? 예. 돼지고기를 적당량 섭취하는 것은 당뇨 환자에게 좋습니다. 왜냐하면 돼지고기는 GI, 즉 혈당지수가 0으로 혈당 스파이크를 일으키지 않는 식품이기 때문입니다. 돼지고기에는 당과 탄수화물이 거의 없습니다. 또한 돼지고기는 당뇨 환자에게 유익한 영양 성분들이 들어 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 건강한 혈당을 유지하는 데에 중요한 역할을 하는 인, 셀레늄, 티아민, 비타민 D, 칼륨 등 비타민과 미네랄이 돼지고기에 풍부.. 2023. 8. 16.
헤어메스 바이오렉트라 마그네슘 복용 후기 | 눈떨림과는 무관! 저는 개인적으로 국내에서 영양제를 구입하지 않고 늘 아○허브를 이용합니다. 가성비나 제품 선택의 폭이 너무 압도적이라 좀 어쩔 수 없는 면이 있지요. 헤어메스 바이오렉트라 마그네슘의 경우 친구가 먹다 남은 걸 줘서 저도 먹고 후기를 남겨봅니다. (철자는 헤르메스인데 헤어메스라고 표기하는 경우가 많군요. 독일 제품이라서 그런 것인지...?) 1. 가성비 일단 제가 주로 먹는 제품인 닥터스베스트의 고흡수 마그네슘(High Absorption Magnesium)과 비교해 보죠. 이건 알약이고 100mg당 202원입니다. 하루 두 정씩 200mg을 먹도록 되어 있는데, 이것이 하루 섭취량 기준 48% 정도입니다. 결핍을 채우기에는 충분할 듯하네요. 한편 헤어메스 바이오렉트라 마그네슘 제품은 한 포에 400mg,.. 2023. 8. 15.
'당뇨발' 초기 증상과 원인, 치료, 관리 방법 | 당뇨병성 족부질환 '당뇨발'을 아시나요? 당뇨가 있는 경우 약 15~25% 비율로 당뇨족 궤양, 즉 당뇨발을 경험한다고 합니다. 이 글에서는 당뇨발의 원인과 초기 증상, 치료 및 관리와 예방법 등을 알아보겠습니다. 당뇨발이란? 당뇨발이란 당뇨병 환자 중 약 15~25%에게 발생하는 발 부위의 개방성 궤양 또는 상처입니다. 일반적으로 발바닥에 발생하게 되며, 특히 엄지발가락과 발 볼 아래쪽에 가장 흔하고 심하면 뼈에까지 영향을 미칠 수 있습니다. 족부 궤양이 발생한 환자 중 6%는 감염이나 기타 합병증으로 입원하게 됩니다. 당뇨발의 심각성은 환자마다 다르나 심한 경우 해당 부위를 절단하고 의족을 착용해야 하며, 필연적으로 삶의 질이 크게 낮아지는 결과를 초래합니다. 따라서 당뇨가 있는 경우, 최대한 혈당을 잘 관리하여 당뇨.. 2023. 8. 15.
타우린 효능, 수명 연장의 열쇠일까? (연구 결과) 최근 새로운 연구에 따르면 타우린 결핍이 동물의 노화 원인 중 하나라고 합니다. 이 연구는 컬럼비아 연구원이 리드하고 전 세계 수십 명의 노화 연구자가 참여하여 신뢰도가 높은데요. 이 연구에서는 타우린 보충제가 벌레, 생쥐, 원숭이의 노화 과정을 늦출 수 있음이 밝혀졌으며, 심지어 중년에 들어선 생쥐의 건강 수명을 최대 12%까지 연장할 수도 있었다고 합니다. 이 연구는 2023년 6월 8일 사이언스지에 게재된 것입니다. 연구자 코멘트는 다음과 같습니다. "이 연구는 타우린이 우리가 더 오래, 더 건강하게 살 수 있도록 도와주는 생명의 비약이 될 수 있음을 시사합니다." 우리 안의 항노화 성분 노화 과정을 과학적으로 조작할 수 있다는 사실이 알려지면서 지난 20년간 노년기 건강을 개선하는 것이 과연 무엇.. 2023. 8. 14.
NMN vs NR 비교 분석: 둘 중 어느 쪽이 노화 방지에 더 좋을까? NR과 NMN 보충제는 둘 모두 노화를 늦추는 가장 전망이 좋은 성분들로 홍보되고 있습니다. 둘 다 NAD+의 전구체로 후성유전체와 DNA를 보호한다는 특징이 있는데요. 둘 중 어느 쪽이 더 좋은 성분일까요? [요약] · 현재 NMN과 NR을 정식으로 비교 분석한 연구는 없습니다. · 단, 많은 노화 전문가와 연구자들은 NMN이 NR보다 낫다고 보고 있습니다. · 많은 기업들이 NR 선전에 금전적 인센티브가 있다는 점에 유의하세요. NAD+ 부스터란? NR은 니코틴아미드 리보사이드, NMN은 니코틴아미드 모노뉴클레오티드라는 긴 이름의 약자인데요. 이 둘은 NAD+, 즉 니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드라는 물질의 전구체입니다. 요컨대 NR과 NMN은 우리 몸 안에서 NAD+로 변환된다는 뜻입니다. 그래서.. 2023. 8. 10.
L-세린 역할, 효능, 많은 음식, 부작용, 복용량 정리 L-세린은 최근 주목받는 성분 중 하나로, 적절한 두뇌 발달에 중요하며 신경 보호 효과를 나타내는 것으로 알려졌습니다. 이 글에서는 L-세린의 역할과 효능 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. L-세린이란? L-세린은 비필수 아미노산에 해당합니다. L-세린의 역할은 인체의 생존에 중요한데요. 우리는 적절한 두뇌 발달을 위해 L-세린에 의존하며, 단백질, 신경 전달 물질, 뉴클레오티드와 지질의 합성에도 L-세린이 필요합니다. 일본 오기미 마을 사람들의 장수를 탐구한 한 연구에 따르면 이 아미노산이 더 오래 사는 데에 도움이 된다고 합니다. 오기미족은 여성의 평균 기대 수명이 85세를 넘는데, 식단을 보면 해조류와 두부를 주식으로 하며 그 과정에서 매우 많은 양의 L-세린을 섭취한다고 합니다. 연구자들은 식단에.. 2023. 8. 9.
크론병 증상, 원인, 진단, 관리 및 치료법 총정리 크론병이란? 크론병은 염증성 장 질환(IBD)의 하나로, 소화관, 특히 소장과 대장에 염증과 자극이 있는 상태입니다. 대개 평생 이어지며 설사와 위경련을 일으킬 수 있고, 주기적으로 질병이 재발하는 것이 일반적입니다. 완치는 어려우나, 증상이 없는 상태인 '관해'를 유지하기 위해 다양한 치료법이 나오고 있는 상황입니다. 크론병은 미국 위장병학자인 부릴 크론 박사(Dr. Burrill Crohn, 1884~1983)의 이름을 따서 명명된 것입니다. 그는 1932년에 이 질병을 설명한 최초의 의사 중 한 명이었다고 합니다. 크론병은 흔한가? 미국인의 경우 약 50만 명이 크론병을 앓고 있다고 알려졌습니다. 한국에서도 크론병 환자가 늘어나는 추세인데, 특히 20대와 30대에서 많이 발병하며 서구 식생활의 보급.. 2023. 8. 8.

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