본문 바로가기

영양제104

NMN, 난임 부부에게 도움 줄 수 있을까 NMN 구매 리뷰를 보면 난임 문제로 NMN 복용을 시작했으며, 실제로 결과도 좋았다는 내용을 볼 수 있습니다. 난임에 NMN이 도움이 된다는 것은 근거가 있는 이야기일까요? 실제로 근거가 되는 연구는 있습니다. NMN는 NAD+라는 중요한 분자의 전구체인데요. NAD+는 나이가 들면서 점차 감소하는데, 이것을 늘려주면 세포 기능과 미토콘드리아 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 생식 세포, 즉 난자와 정자의 건강에도 영향을 미친다고 하는데요. 동물 실험이긴 합니다만, NMN 보충제는 고령의 쥐에서 난자의 질을 개선하고, 미토콘드리아 기능을 회복시키며, 난자의 수정 능력을 향상시킨다는 연구 결과가 있습니다. NMN은 난자의 수와 질을 개선하는 데 도움을 주고, 특히 시험.. 2024. 9. 27.
혈전 녹이는 천연 효소 '나토키나아제' 효능 나토키나아제(nattokinase)는 일본 전통 음식인 낫또에서 발견된 천연 효소로, 혈전을 녹이는 데 탁월한 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 낫또는 발효된 콩으로 만들어지며, 나토키나아제는 이 과정에서 자연적으로 생성되는 효소입니다. 이 효소는 심혈관 건강을 지원하고 다양한 혈관 관련 문제를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.  1. 혈전 용해와 혈액 순환 개선나토키나아제의 가장 잘 알려진 효능 중 하나는 혈전을 용해하는 능력입니다. 혈전은 혈관 내에 피가 응고되어 형성된 덩어리로, 심장마비나 뇌졸중과 같은 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 나토키나아제는 이러한 혈전을 분해하는 데 도움을 주어 혈액 순환을 원활하게 하고, 결과적으로 심혈관 건강을 촉진합니다. 이 효소는 섬유소(fibrin).. 2024. 9. 22.
코큐텐 복용이 편두통 개선에 도움 준다? 40대 이후로 우리 몸속에서 코엔자임 Q10(CoQ10, 코큐텐) 수준이 점차 감소하기 시작합니다. 코큐텐은 세포 내 에너지 생산과 항산화 작용에 중요한 역할을 하는 물질이기 때문에, 이것이 결핍되면 다양한 건강 문제가 나타날 수 있게 됩니다. 특히 최근에는 편두통을 자주 겪는 사람들에게 CoQ10 보충이 도움이 될 수 있다는 연구들이 주목받고 있습니다. 이 글에서는 CoQ10이 편두통 개선에 어떻게 도움이 될 수 있는지, 관련 연구 결과들을 바탕으로 알아봅니다.  코엔자임 Q10이란코엔자임 Q10(CoQ10)은 모든 세포에 존재하는 필수적인 항산화 물질로서, 에너지를 생산하는 미토콘드리아에서 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 나이가 들수록 CoQ10의 생산이 감소하며 이는 심혈관 건강, 노화, 피로 등.. 2024. 9. 20.
'항노화 물질' NMN, 몇 살부터 복용하면 좋을까? 항노화에 관심이 많은 분들 사이에서 NMN(니코틴아마이드 모노뉴클레오티드) 보충제에 대한 관심이 높아지고 있습니다. NMN은 우리 몸의 NAD+ 수치를 높여주는 물질로, 세포 수준에서 노화 방지에 기여한다고 알려져 있는데요. 그렇다면 NMN 복용은 몇 살부터 시작하는 것이 좋을까요? 그리고 어떤 복용량이 적절할까요? 이 글에서 알아보겠습니다.  NMN 복용, 언제 시작할까NMN의 주요 기능은 NAD+ 수치를 증가시켜 세포의 건강을 지원하는 것입니다. 나이가 들수록 NAD+ 수치는 자연스럽게 감소하며, 이는 노화와 관련된 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 하버드 의대의 노화 연구자인 데이비드 싱클레어 박사에 따르면, 30~40대의 성인은 NMN과 같은 NAD+ 전구체 보충제를 복용하기 시작하는 것이 .. 2024. 9. 7.
철분 보충제, 남자는 피해야 할까? 철분 보충제는 주로 여성들에게 권장되지만, 남성의 경우에는 조금 다른 이야기가 될 수 있습니다. 철분은 적혈구 생성과 산소 운반에 중요한 역할을 하며, 일반적으로 여성은 월경 등으로 인해 철분이 부족해질 수 있어 보충이 필요합니다. 그러나 남성은 과도한 철분 축적이 오히려 건강에 해로울 수 있습니다.  대부분의 남성은 음식에서 충분한 철분을 섭취할 수 있습니다. 일반적으로 19세 이상의 남성은 하루에 8mg의 철분이 필요하지만, 이는 대부분의 식사에서 쉽게 충족됩니다. 따라서 특별한 경우가 아니라면 보충제를 통해 추가로 철분을 섭취할 필요는 없습니다. 남성의 경우, 철분 과다 섭취로 인한 위험성이 존재합니다. 유전적 요인에 의해 발생하는 혈색소 침착증(hemochromatosis)은 체내 철분이 과도하게.. 2024. 9. 5.
40대 이후 영양제, 이렇게 골라 드세요 40대 이후에는 신체의 변화와 함께 필요한 영양소가 달라질 수 있다. 나이가 들수록 특정 영양소의 흡수율이 떨어지거나, 신체의 요구량이 증가할 수 있기 때문에 적절한 보충이 필요하다. 여기서는 40대 이후에 고려할 만한 주요 영양 보충제와 그 이유에 대해 설명한다.  1. 비타민 D비타민 D는 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 40대 이후에는 골밀도가 감소하면서 골절의 위험이 높아지기 때문에 비타민 D 섭취가 더욱 필요하다. 비타민 D는 햇볕을 통해 합성되지만, 실내 생활이 많거나 자외선 차단제를 자주 사용하는 경우에는 보충제가 필요할 수 있다. 하루 600~800 IU의 비타민 D 섭취가 권장되나, 대개 4,000 IU 정도를 복용해도 안전하다. 2. 비타민 K2비타민 K2는 혈액 응고와 뼈.. 2024. 9. 4.
40대 이후 코큐텐을 복용해야 하는 이유 나이가 들면서 몸의 여러 기능이 자연스럽게 저하되는데, 특히 CoQ10(코엔자임 Q10)의 수준이 감소하게 됩니다. CoQ10은 세포 내에서 에너지를 생산하는 데 중요한 역할을 하는 물질로, 노화와 함께 그 농도가 낮아지기 때문에 이를 보충하는 것이 여러 면에서 도움이 될 수 있습니다. CoQ10 복용이 필요한 이유를 아래에서 자세히 살펴보겠습니다.  왜 40대부터 코큐텐 복용을 시작해야 할까연구에 따르면 20대에서 40대까지 CoQ10 수준은 안정적으로 유지되지만, 40대 이후부터 급격히 감소하기 시작합니다. 보통 40대에 접어들면 CoQ10의 수준이 약 30% 감소하고, 70세가 되면 신체 내 CoQ10 생산량은 젊었을 때의 50%, 즉 절반 이하로 줄어드는 경우가 많습니다. 이렇게 몸속의 CoQ10.. 2024. 9. 4.
L-테아닌의 효능 7가지 녹차와 홍차에서 발견되는 아미노산인 'L-테아닌'은 심신의 안정과 집중력 향상에 도움을 주는 성분으로 잘 알려져 있다. 특히 현대인들이 겪는 다양한 스트레스와 불안, 그리고 수면 문제를 해결하는 데 효과적인 자연적 방법으로 주목받고 있다. 이 글에서 L-테아닌의 효능 7가지를 함께 살펴보자.  1. 불안 완화L-테아닌은 뇌에서 GABA와 같은 신경전달물질의 활동을 증진시켜, 불안감을 줄이고 긴장을 완화하는 데 도움을 준다. 연구에 따르면 L-테아닌을 섭취한 후 30~40분 이내에 이미 편안함을 느낄 수 있다. 이는 약물을 사용하지 않고도 불안을 관리할 수 있는 자연적인 방법이라고 할 수 있다.2. 집중력 향상차분한 마음을 유지하면서도 집중력을 높여주는 것은 L-테아닌의 또 다른 특징이다. 이 성분은 카페.. 2024. 8. 27.

티스토리툴바