영양제104 리포좀 비타민C와 일반 비타민C의 차이점 비타민C는 강력한 항산화제로서, 면역력 강화, 피부 건강 개선, 심혈관 건강 유지 등 다양한 이점이 있다. 시장에는 다양한 형태의 비타민C가 존재하며, 그중에서도 최근 많은 관심을 받고 있는 것이 바로 리포좀(리포조말) 비타민C이다. 이 글에서는 리포좀 비타민C와 일반 비타민C의 차이점을 살펴보고, 각각의 장단점을 알아본다. 리포좀 비타민C란?리포좀 비타민C는 리포좀(liposome)이라는 미세한 지방 입자에 비타민C를 감싸서 만든 제품이다. 리포좀은 인지질 이중막으로 이루어진 구형 구조로, 세포막과 유사한 성질을 가지고 있다. 이러한 구조 덕분에 리포좀은 소화 과정에서 비타민C의 파괴를 최소화하고, 더 높은 생체이용률을 제공할 수 있다. 일반적으로 우리가 섭취하는 비타민C는 소장에서 흡수되기 전에 위.. 2024. 8. 26. NMN 복용으로 흰머리(새치)가 줄어들 수 있다? 항노화 성분으로 이미 널리 이름을 떨치고 있는 NMN. 그 효과 중에서도 자주 눈에 띄는 것이 흰머리가 사라졌다는 것과 머리숱이 늘어났다는 것입니다. 저 역시 개인적인 체험이 있는 부분이기도 한데요. 실제로 새치가 드문드문 눈에 띄던 것이 NMN을 장기 복용한 이후로는 없어졌기 때문입니다. 게다가 단골 미용사분도 제 머리숱이 점점 늘어나는 것 같다고 얘기한 적도 있구요. 이건 과연 실제로 근거가 있는 이야기일까요? 실제로 NMN이 흰머리 감소와 머리숱 증가에 도움이 될 수 있다는 의견이 영어권 웹에서도 점점 더 많이 제기되고 있습니다. 이런 효과는 NMN이 세포 내 NAD+ 수치를 증가시켜 노화를 늦추고 다양한 생리적 기능을 향상시키기 때문이라고 알려졌는데요. 항노화 효과가 있는 NAD+는 세포 에너지.. 2024. 8. 25. 어린이에게 오메가-3 보충제 먹여도 될까? 오메가-3 지방산은 어린이의 성장과 발달에 필수적인 역할을 하는 영양소로 알려져 있다. 특히 두뇌 발달과 시력, 신경계 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 여러 연구들이 이를 뒷받침하고 있다. 하지만 부모들은 종종 어린이에게 오메가-3 보충제를 먹이는 것이 안전한지, 그리고 얼마나 효과적인지에 대해 궁금해한다. 여기에서는 반다나 비데(Vandana Bhide) 박사의 인터뷰와 최신 연구를 바탕으로 어린이와 오메가-3의 관계에 대해 자세히 살펴본다. 오메가-3가 발달에 미치는 영향오메가-3 지방산은 EPA와 DHA라는 두 가지 주요 형태로 나뉜다. 이들은 어린이의 두뇌와 시력 발달에 필수적이며, 특히 DHA는 두뇌의 신경 세포막을 구성하는 중요한 요소이다. 소아과 전문의 반다나 비데 박사에 따르면, DHA는.. 2024. 8. 25. 탈모 예방하는 영양제가 있다? 피크노제놀 효능 최근 탈모 예방과 두피 건강을 위한 성분으로 피크노제놀(Pycnogenol)이 주목받고 있다. 피크노제놀은 프랑스 남서부 해안의 해송 껍질에서 추출된 천연 성분으로, 다양한 건강 효능으로 잘 알려져 있다. 특히 최근 연구에 따르면 피크노제놀은 머리카락의 밀도를 높이고, 두피의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 된다고 한다. 머리숱 늘리는 데 도움 될까?피크노제놀의 효능에 대한 연구 중 하나는 폐경기에 접어든 여성들을 대상으로 한 것이다. 이 연구에서는 피크노제놀 보충제를 2개월간 섭취한 여성들의 머리카락 밀도가 평균 30% 증가했음을 확인할 수 있었다. 이는 두피의 미세한 혈류들이 개선된 결과로, 혈액 공급이 원활해져 머리카락 성장이 촉진된 것이다. 또한 피크노제놀은 두피의 수분 손실을 줄이는 데도 도움.. 2024. 8. 21. [스페르미딘] 단식의 효과를 모방하는 보충제 성분이 있다? 간헐적 단식은 건강과 장수에 이로운 효과가 있다고 알려져 있다. 그러나 단식을 지속하기란 쉽지 않다. 이 때문에 최근에는 단식의 효과를 모방하는 보충제들이 주목받고 있다. 그중에서도 스페르미딘(spermidine), 혹은 스퍼미딘이라는 성분이 단식의 여러 효과를 재현할 수 있다는 연구 결과들이 나오고 있어 흥미롭다. 스페르미딘이란?스페르미딘은 자연적으로 존재하는 폴리아민으로, 세포 성장과 생존에 중요한 역할을 한다. 이 성분은 특히 세포의 자가포식(autophagy) 과정을 촉진하는 것으로 잘 알려져 있다. 자가포식은 세포가 손상된 구성 요소를 제거하고 재활용하는 과정으로, 이는 단식 중에 활성화되는 주요 메커니즘 중 하나이다. 스페르미딘은 이러한 자가포식 과정을 촉진하여 세포 건강을 유지하고 노화 과.. 2024. 8. 17. 코큐텐(CoQ10)이 고혈압에 좋은 이유 최근 건강 보조제 중 하나로 주목받고 있는 CoQ10(코엔자임큐텐)은 고혈압 관리에 있어 매우 유용한 보충제가 될 수 있다. CoQ10은 우리 몸의 거의 모든 세포에서 발견되는 항산화 물질로서, 특히 심혈관 건강에 중요한 역할을 한다. CoQ10이 혈압을 낮추는 원리고혈압 환자에게 CoQ10이 유익한 이유는 그 강력한 항산화 능력 때문이다. CoQ10은 심장의 에너지원으로 작용하며, 혈관 내피 세포의 기능을 개선해 혈관을 확장시키고 혈류를 원활하게 만든다. 여러 연구에 따르면, CoQ10 섭취는 수축기 혈압(최고 혈압)을 최대 17mmHg, 이완기 혈압(최저 혈압)을 최대 10mmHg까지 낮출 수 있다는 결과가 보고되었다. 특히 CoQ10은 고혈압 환자에게 흔히 처방되는 스타틴(Statin) 약물의 부.. 2024. 8. 11. '트레온산 마그네슘'의 놀라운 효능 스트레스와 만성 피로가 일상화된 요즘 이 시기, 우리는 정신적, 육체적 건강을 지키기 위해 다양한 방법을 모색하고 있다. 그중에서도 트레온산 마그네슘(Magnesium L-Threonate)은 최근 주목받는 보충제 중 하나이다. 이 특별한 마그네슘의 효능은 무엇일까? 이 글에서 자세히 살펴본다. 뇌 건강과 인지 기능 개선마그네슘과 인지능력의 긴밀한 관계는 잘 알려져 있다. 하지만, 문제는 마그네슘을 음식이나 영양제로 보충해도 그것이 뇌로 잘 전달되지 않는다는 것이다. 이 문제를 해결하기 위해 등장한 것이 바로 트레온산 마그네슘이라고 알려져 있다. 트레온산 마그네슘은 뇌로 쉽게 흡수되는 형태로, 특히 뇌 건강에 탁월한 효과가 있다고 한다. 연구에 따르면, 트레온산 마그네슘 보충제는 뇌의 신경가소성을 증가.. 2024. 8. 7. 염증 막고 치매 예방하는 '커큐민'의 효능 치매 예방과 관련된 다양한 연구들이 진행되면서, 자연에서 얻을 수 있는 여러 성분들이 주목받고 있다. 그중에서도 강황의 주요 성분인 커큐민이 치매 예방에 특히 효과적이라는 연구 결과가 눈에 띈다. 이 글에서는 커큐민의 효능과 기전에 대해 자세히 알아본다. 커큐민이란?커큐민은 강황에 포함된 노란색 색소로, 강력한 항염증 및 항산화 효과를 지니고 있다. 특히 인도에서는 오랜 기간 동안 전통 의학에서 사용되어 왔으며, 최근에는 과학적 연구를 통해 그 효능이 입증되고 있다. 치매 예방에 어떻게 도움이 되는가?커큐민은 여러 경로를 통해 치매 예방에 기여한다. 첫째, 커큐민은 뇌의 염증을 줄이는 데 효과적이다. 염증은 치매를 포함한 다양한 신경퇴행성 질환의 주요 원인 중 하나로, 커큐민의 항염증 작용이 뇌세포를 .. 2024. 8. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 13 다음
