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건강정보263

'오돌토돌' 모공각화증, 없애는 방법은? 모공각화증(keratosis pilaris)은 흔히 '닭살 피부'라고 불리는 피부 상태로, 팔, 허벅지, 뺨, 엉덩이 등에 작은 돌기가 나타나고 피부가 거칠어지는 증상이 특징입니다. 이 증상은 피부에 케라틴이라는 단백질이 과도하게 축적되어 모공을 막아 생기며, 이것을 제거하거나 완전히 예방하기는 어렵지만 다양한 방법을 통해 증상을 개선할 수 있습니다.  모공각화증의 원인모공각화증은 케라틴이라는 단백질이 모공을 막아 생깁니다. 케라틴은 피부를 외부의 자극으로부터 보호하는 중요한 물질이지만, 모공각화증 환자의 경우 이 물질이 과도하게 생성되면서 모공을 막아 피부에 거친 돌기와 같은 증상을 유발합니다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인, 건성 피부, 아토피 피부염과 같은 피부 상태와 관련이 있을 .. 2024. 9. 15.
스타틴 복용 시 코큐텐(CoQ10)이 필수인 이유 많은 사람들이 콜레스테롤을 낮추기 위해 스타틴을 복용합니다. 스타틴은 효과적인 콜레스테롤 저하제입니다만, 부작용 논란도 끊이지 않고 있습니다. 특히 스타틴이 체내의 코엔자임 Q10(CoQ10) 생성을 억제할 수 있다는 점이 중요한 논란거리입니다.  스타틴이 CoQ10 생성을 억제한다스타틴은 콜레스테롤 합성을 차단하는 역할을 합니다. 이는 대사 경로에서 HMG-CoA 환원효소라는 효소를 억제함으로써 이루어지지요. 하지만 문제는 이 과정에서 CoQ10도 함께 억제된다는 것입니다. CoQ10은 에너지 생산과 항산화 보호에 중요한 역할을 하는 물질로, 특히 심장과 근육 세포에서 많은 양이 필요합니다. CoQ10이 결핍되면 근육 세포 손상, 근육 통증, 경련 등 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다. 일부 환자는 .. 2024. 9. 14.
족저근막염의 원인, 증상, 치료, 예방법 정리 족저근막염은 발바닥의 근막(족저근막)에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환입니다. 보통 발뒤꿈치나 발바닥에 통증이 나타나며, 특히 아침에 첫 발을 내디딜 때 심한 통증이 나타나는 것이 특징입니다. 이 글에서는 족저근막염이 발생하는 원인, 증상, 치료법, 그리고 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  족저근막염 원인은?족저근막염의 주요 원인은 족저근막의 과도한 스트레스와 긴장으로 인해 작은 손상이 발생하는 것입니다. 이러한 반복적인 미세 손상이 족저근막의 염증을 유발할 수 있습니다. 특히 다음과 같은 요인이 위험을 높일 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 나이: 족저근막염은 보통 40세에서 60세 사이의 사람들에게 흔하게 발생합니다.특정 운동: 마라톤, 발레, 에어로빅 등 발뒤꿈치와 족저근막에 스트레스를 많이.. 2024. 9. 13.
진통제도 먹다 보면 내성이 생길까? 두통이나 다양한 통증이 있을 때, 많은 사람들이 약을 먹어야 할지 고민하게 됩니다. 특히 "아프다고 진통제를 자꾸 먹다 보면 내성이 생기는 건 아닐까?" 하는 걱정을 하기도 하지요. 오늘은 진통제 성분에 대한 내성 발생 여부에 대해 알아보겠습니다.  약물을 꾸준히 복용하다 보면 우리 몸은 점차 그 약물에 적응하게 되는데, 이것을 '내성(tolerance)'이라고 합니다. 내성이 생기면 같은 양의 약물로는 초기만큼의 효과를 보지 못하고, 더 많은 양을 필요로 하게 됩니다. 하지만 모든 진통제가 같은 방식으로 내성을 유발하는 것은 아닙니다. 예를 들면 아세트아미노펜(타이레놀)이나 NSAIDs(비스테로이드성 항염증제, 예: 이부프로펜, 덱시부프로펜, 나프록센, 아스피린 등)는 일반적으로 내성이나 의존성을 잘 .. 2024. 9. 13.
위 건강에 좋은 음식 5가지 평소 위염, 소화불량, 속쓰림, 역류성 식도염 등으로 고생하시나요? 그럴 때 속을 편안하게 하는 음식으로 식단을 꾸리면 한결 불편감이 줄어들고 일상생활이 원활해집니다. 이 글에서는 위 건강을 도와주는 다섯 가지 음식을 소개해드립니다.  1. 양배추양배추는 위장 건강에 매우 좋은 대표 음식으로 잘 알려져 있습니다. 양배추에는 비타민 U라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 손상된 위벽을 회복하는 데 도움을 준답니다. 비타민 U는 위궤양을 예방하고 치료하는 데 효과적이며, 위산 과다 분비로 인한 속쓰림을 완화하는 역할도 합니다. 양배추는 생으로 샐러드에 넣어 먹거나 가볍게 데쳐서 드시면 좋습니다.2. 브로콜리브로콜리에는 항산화 성분인 설포라판이 풍부하게 들어 있습니다. 설포라판은 위암과 위궤양을 일으키는 헬리코.. 2024. 9. 12.
속 쓰릴 때 대처법, 이렇게 해보세요 속쓰림이 있거나 위장이 아플 때, 불편함을 완화할 수 있는 방법은 무엇일까요. 속쓰림에는 다양한 원인이 있을 수 있지만, 대개는 생활습관이나 음식 선택이 중요한 원인이 됩니다. 여기에서는 속쓰림으로 고생하는 분들을 위한 대처법을 정리해 보았습니다.  1. 음식 조절속 쓰림의 주요 원인 중 하나는 음식입니다. 매운 음식, 기름진 음식, 카페인, 초콜릿, 알코올 등이 속 쓰림을 유발할 수 있는 대표적인 음식에 해당합니다. 따라서 이러한 음식들을 피하고, 필요하다면 자신의 몸에 맞는 음식을 찾기 위해 음식일지를 작성하는 것이 좋습니다. 예를 들어 위가 불편할 때는 위가 받아들이기 쉬운 저지방, 저산성 음식으로 식단을 구성하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 2. 식사 후 눕지 말기식사 후 바로 눕는 것은 속 쓰.. 2024. 9. 11.
나는 알코올 중독일까? 체크리스트로 확인하기 알코올 중독이나 의존증은 종종 스스로 인식하기 어려운 문제입니다. 술을 즐기는 것과 알코올에 의존하는 것 사이에는 분명한 차이가 있지요. 그렇다면 나는 알코올 중독일까요? 이 글에서는 알코올 중독의 징후와 증상, 자가 진단 방법에 대해 살펴보겠습니다.  알코올 의존증의 특징알코올 의존증(또는 알코올 사용 장애, Alcohol Use Disorder)은 음주로 인해 삶의 여러 측면에서 문제가 발생하는 경우를 의미합니다. 예를 들어, 음주로 인해 직장, 가정, 사회적 책임을 제대로 이행하지 못하거나, 술을 마시지 않았을 때 금단 증상을 경험하는 경우가 있습니다. 알코올 의존증의 징후는 개인마다 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 증상들이 나타납니다. 술을 마시지 않겠다고 다짐했으나, 결국 다시 술을 마.. 2024. 9. 10.
알레르기성 비염의 증상, 원인, 치료, 예방법 알레르기성 비염은 외부의 특정 물질, 즉 알레르겐에 의해 발생하는 코 점막의 염증을 말한다. 일반적으로 꽃가루, 먼지, 곰팡이, 애완동물의 털 등이 주된 원인으로 작용하며, 특히 봄과 가을 같은 계절적 변화에 따라 증상이 악화될 수 있다. 이 글에서 알레르기성 비염의 증상과 원인, 치료법과 예방책을 알아보자.  알레르기성 비염의 주요 증상재채기: 갑작스러운 발작적인 재채기가 반복된다.콧물: 물처럼 맑고 흐르는 콧물이 계속 나온다.코막힘: 코 안이 막혀 숨쉬기 어려워진다.코 가려움증: 코 안쪽이 가려워 자주 문지르게 된다.눈 가려움증 및 눈물: 알레르기와 관련해 눈도 가렵고 눈물이 난다. 이러한 증상들은 일상 생활에 상당한 불편을 초래하며, 심한 경우 수면 장애나 집중력 저하 등의 2차적인 문제를 야기할 .. 2024. 9. 9.

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