본문 바로가기

건강정보263

마요네즈, 냉장고에 넣어서 보관해야 할까? 마요네즈를 냉장고에 넣어야 하는지 궁금하신가요? 이 글에서 마요네즈를 냉장 보관해야 하는 이유와 보관 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  마요네즈의 성분과 보관법마요네즈는 기본적으로 식초나 레몬즙 같은 산성 성분, 그리고 식용유와 달걀 노른자 등으로 만들어집니다. 이러한 산성 성분은 박테리아의 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있지만, 그렇다고 마요네즈가 영원히 안전하다는 뜻은 아닙니다. 대부분의 시판 마요네즈는 미리 살균 과정을 거치고, 방부제가 포함되어 있어 개봉 전에는 상온에서 보관이 가능합니다. 그러나 일단 마요네즈를 개봉하면, 공기 중의 박테리아가 들어가거나 냉장 온도 이상에서 보관될 경우 부패의 위험이 높아집니다. 개봉 후 냉장 보관의 중요성미국 식품안전검사국(FSIS)에 따르면, 마요네즈와.. 2024. 9. 25.
왜 운동하면 혈당이 낮아질까? 운동이 건강에 좋은 이유는 많지만, 특히 혈당 관리를 위한 강력한 도구가 될 수 있습니다. 운동이 혈당을 낮추는 메커니즘과 그에 따른 효과에 대해 이 글에서 자세히 알아봅니다.  운동과 혈당운동을 하면 우리 몸은 더 많은 에너지를 필요로 하게 되고, 그 에너지는 주로 혈액 내에 있는 포도당(혈당)을 사용하게 됩니다. 운동 중 근육이 수축할 때, 인슐린의 도움 없이도 포도당이 근육 세포로 흡수되어 에너지원으로 사용될 수 있습니다. 이는 특히 인슐린 민감성을 높이는 데 큰 역할을 합니다. 즉 근육이 운동을 통해 포도당을 더 잘 흡수하고 사용할 수 있게 되므로, 결과적으로 혈당이 낮아지게 되는 것입니다. 이러한 효과는 운동 후 최대 24시간 이상 지속될 수 있습니다. 또한 꾸준한 운동은 장기적으로 당화혈색소 .. 2024. 9. 24.
여자 가슴을 보면 수명이 늘어난다고? 인터넷에서 자주 회자되는 속설 중 하나로 '남자가 여성의 가슴을 보면 수명이 늘어난다'는 말이 있습니다. 이 이야기가 정말 근거가 있는 주장인지 궁금해하시는 분들이 많을 텐데요. 이 글에서는 이 속설이 어디서 비롯되었고, 실제로 과학적 증거가 있는지 살펴보겠습니다.  속설의 유래이 속설의 근거로 자주 언급되는 연구는 독일의 의사 카렌 웨더비(Karen Weatherby) 박사가 진행했다고 알려져 있습니다. 해당 연구는 약 500명의 남성을 대상으로 5년간 진행되었고, 그중 절반은 매일 10분 동안 여성의 가슴을 바라보는 실험을 했으며, 나머지 절반은 가슴을 보지 않도록 지시받았다고 합니다. 연구 결과, 여성의 가슴을 자주 본 남성들은 심장 질환 발병률이 낮았고, 혈압과 안정 시 심박수가 더 낮았다는 보고.. 2024. 9. 23.
ADHD를 악화시키는 7가지 행동과 해결 방법 ADHD를 가진 우리는 이미 태어날 때부터 삶의 어려움을 짊어진 상태로 시작하는 경우가 많습니다. 이런 상황에서, 우리는 더 이상의 문제와 장애물을 추가하지 않도록 주의할 필요가 있지요. 그러나 현실적으로는 그렇지 못한 경우가 많습니다. 잘못된 결정과 자기파괴적인 행동들 – 예를 들어, 멀티태스킹이 가능하다고 믿거나 실패를 자책하는 것 등 – 은 ADHD 증상을 악화시키거나 일상생활을 불필요하게 복잡하게 만들 수 있습니다. 장기적으로는 이러한 행동들이 우리의 목표 달성이나 잠재력을 발휘하는 데 방해가 될 수 있습니다.  1. 자기파괴적 행동: 잘못된 영양 섭취ADHD를 가진 사람의 신체와 마음은 섬세합니다. 무엇을 먹느냐는 그날의 에너지, 기분, 증상, 전반적인 기능에 큰 영향을 미칩니다. 그러나 영양가.. 2024. 9. 21.
혈압 120/74mmHg 나왔다면 어떤 의미? 수축기 혈압이 120mmHg, 이완기 혈압이 74mmHg인 경우 어떤 의미로 해석하면 좋을까요? 우선 수축기 혈압(최고혈압)과 이완기 혈압(최저혈압)이 어떤 의미인지부터 알아봅시다. 수축기 혈압이란 심장에서 나가는 혈액의 압력, 이완기 혈압은 심장으로 돌아오는 혈액의 압력을 의미합니다. 바꿔 말하면 더 높은 쪽인 수축기 혈압은 대동맥에서 신체 여러 부위로 혈액이 배달될 때의 혈압이고, 이완기 혈압은 그 피가 다시 심장으로 채워지면서 돌아올 때의 압력이라고 할 수 있습니다. 일반적으로 혈압의 정상 범위는 수축기가 90~120mmHg, 이완기가 60~80mmHg입니다. 이 정상 범위보다 혈압이 높으면 고혈압, 낮으면 저혈압이라고 보는 것입니다. 따라서 120/74의 혈압은 일단 정상 범주에 들어 있고 건강한.. 2024. 9. 19.
'급성 중이염' 원인, 증상, 치료와 예방법 급성 중이염(acute otitis media)은 중이, 즉 귀의 중간 부분에 염증이 생기는 질환입니다. 주로 세균이나 바이러스 감염에 의해 발생하며, 특히 어린아이들에게 흔하게 나타납니다. 중이염이 발생하면 귀 내부에 염증과 함께 액체가 고이게 되어 통증, 열, 청력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.  급성 중이염의 원인급성 중이염의 주요 원인은 세균과 바이러스 감염입니다. 중이염을 일으킬 수 있는 대표적인 세균으로는 폐렴구균과 헤모필루스 인플루엔자가 있으며, RSV(호흡기 세포융합 바이러스)와 인플루엔자 바이러스 또한 중이염을 유발할 수 있습니다. 중이염은 특히 유스타키오관(중이와 코 사이를 연결하는 관)이 짧고 수평인 어린아이들에게 더 자주 발생하는데, 이는 감염된 액체가 쉽게 고일 수 있기 .. 2024. 9. 18.
사람에게도 오드아이가 나타날까? 여러분은 혹시 "오드아이"라는 표현을 들어본 적이 있으신가요? 보통 고양이나 개와 같은 동물에게서 볼 수 있는 특징이지만, 사실 사람에게도 나타날 수 있는 현상입니다. 오드아이, 즉 '양쪽 눈의 색이 다른 상태'를 의학적으로는 "이색증(heterochromia)"이라고 부릅니다.  이색증이란이색증은 한 사람의 두 눈이 서로 다른 색을 가지고 있는 상태를 말합니다. 예를 들면 위 이미지처럼 한쪽 눈은 파란색이고 다른 한쪽 눈은 갈색일 수 있습니다. 이 현상은 동물들에게 더 자주 관찰되지만, 사람에게도 드물게 나타날 수 있습니다. 이색증은 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있는데요. 태어날 때부터 가지고 있는 선천성 이색증(congenital heterochromia)과 후천적으로 발생하는 후천성 이색증(ac.. 2024. 9. 17.
피부에 좋은 생활 습관 8가지 피부는 몸의 보호막이지만, 한편으로는 몸에서 가장 큰 장기이기도 하죠. 오늘은 피부 건강을 유지하고 개선하는 데 도움이 되는 생활 습관 8가지를 소개합니다. 이런 습관을 꾸준히 유지하면 빛나는 피부를 갖는 데 큰 도움을 받을 수 있을 것입니다.  1. 자외선 차단제 바르기햇빛에 오래 노출되면 피부가 손상되고 주름이 생길 수 있습니다. 자외선이 피부에 침투하면 콜라겐 분해를 일으켜 피부 탄력을 약화시키기 때문입니다. 자외선 차단제(선크림)는 유해한 UVA와 UVB로부터 피부를 보호해 주기 때문에 매일 사용하는 것이 좋습니다. SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용하고, 야외 활동 시에는 2시간마다 덧발라 주는 것이 원칙입니다. 이런 습관은 피부암 예방에도 좋습니다. 참고: 실내 조명도 피부 노화 앞당길까.. 2024. 9. 16.

티스토리툴바