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호두 효능과 칼로리, 영양성분: 혈관 건강과 염증 예방에 좋다! 두뇌 모양으로 생긴 호두는 오메가-3, 섬유질, 항산화 물질이 풍부한 좋은 식품입니다. 특히 심장병을 예방하고 뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 준다고 알려져 있는데요. 사실 호두의 효능은 놀랄 정도로 광범위하다고 합니다. 특히 건강한 지방이 포함되어 있는 덕분에 장내 미생물총까지도 건강해지는 데 도움을 준답니다. 이 글에서는 호두의 효능을 정리해 드립니다. 1. 혈관 건강에 좋다 견과류는 일반적으로 건강에 좋지만 특히 호두는 좋은 선택입니다. 호두가 심장과 혈관에 좋은 몇 가지 이유는 아래와 같답니다. 콜레스테롤 수치 감소 연구자들이 이전 연구를 검토 분석한 메타 분석 연구를 보면, 호두가 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 정기적으로 호두를 섭취하는 경우 총 콜레스테롤.. 2023. 10. 19.
ENTJ 남자친구를 이해하는 법 | 엔티제 남친과 연애하기 '엔티제'라고도 불리는 ENTJ 유형의 남자들은 대개 차갑고, 자기 일에 집중하는 냉정한 사람들로 비칩니다. INFP 등 F 유형이 보기에는 T 유형의 대표 같은 사람들로, 도무지 공감 능력도 없고 어떻게 이해해야 할지 알가 어려워 보일 수도 있습니다. 하지만 남자친구로서 ENTJ는 대개 파트너를 이해하고 배려하려 합니다. 겉으로는 그렇게 보이지 않더라도 마찬가지입니다. ENTJ 역시 다른 사람과 마찬가지로 사물을 깊이 느끼며, 파트너에 대한 헌신을 진지하게 수행할 능력이 있습니다. 실제로 로맨틱한 관계에서 ENTJ 남성은 놀랍도록 이해심 많고 사랑이 넘치는 파트너가 될 수 있습니다. 이 글에서는 ENTJ 남자친구가 관계에서 어떻게 행동하는지, 어떻게 이해하면 좋은지 살펴보겠습니다.  충성스러운 ENTJ.. 2023. 10. 17.
'인슐린 많은 음식' 찾는 것이 잘못된 해결책인 이유 당뇨병이 심각하다는 진단을 받게 되면 인슐린을 맞아야만 합니다. 아직 경구로 복용하는 약이 없고 주사제를 써야 하는데 상당히 부담스럽고, 혈당을 체크해서 적정량을 투입하는 것도 번거롭고 어려운 일이죠. 그런데 어떤 분들은 당뇨병에 인슐린을 맞으니까 인슐린이라는 호르몬이 당뇨에 좋은 치료약인 것처럼 착각하는 경우가 있습니다. 결코 그렇지가 않답니다. 이 글에서 왜 그런지 알아보겠습니다. 인슐린 저항성에 대해 제2형 당뇨병은 우리 몸에 인슐린 저항성이 생기고, 그것이 악화되어서 나타나는 병입니다. 인슐린 저항성이 왜 문제가 될까요? 우선 인슐린이라는 호르몬의 기능부터 알아봅시다. 인슐린의 기능은 첫째, 세포에 당을 흡수해서 에너지로 쓰라고 신호를 보내는 것입니다. 그리고 둘째는 몸이 지방을 축적하도록 만드는.. 2023. 10. 16.
PQQ 보충제 효능, 함유된 음식, 부작용 총정리 PQQ는 피롤로퀴놀린 퀴논을 줄여서 부르는 말로, 적절한 세포 기능과 성장, 전반적인 건강에 필수적인 비타민 유사 화합물입니다. 박테리아가 자연적으로 PQQ를 생산할 수 있으며, 과일과 채소를 통해서도 섭취 가능합니다. 만일 식사로 섭취하는 PQQ가 불충분하다면, 비타민 결핍으로 인해 발생하는 것과 유사한 증상이 나타날 수 있답니다. 이 글에서는 PQQ에 대해 자세히 알아봅니다. 자료 출처: 헬스뉴스닷컴 요약 PQQ는 일부 과일과 채소에서 발견되는 천연 성분입니다. PQQ는 미토콘드리아 기능과 뇌 건강을 지원하고, 산화 스트레스를 예방하는 용도로 섭취할 수 있습니다. PQQ는 일반적으로 알려진 부작용이 거의 없으며 안전한 것으로 간주됩니다. PQQ에 대한 연구는 대부분 동물 대상이었으므로 인간에 대한 연.. 2023. 10. 13.
아몬드 효능: 아몬드가 몸에 좋은 4가지 이유 견과류를 먹으면 몸에 좋다는 말은 다들 들어보셨을 겁니다. 가수 박진영(JYP)은 매일 아침에 일어나자마자 아몬드를 한 줌 먹는다고 방송을 통해 밝히기도 했는데요. 이 글에서는 정말 아몬드가 그렇게 몸에 좋은지 알아보겠습니다. 다른 많은 견과류와 마찬가지로 아몬드도 지방 함량이 높습니다. 하지만 이건 나쁜 게 아닙니다. 아몬드는 건강한 단일불포화지방이 풍부하기 때문인데요. 증거에 따르면 단일불포화지방은 지중해 식단에 많이 들어 있으며 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 아몬드는 간편하게 섭취 가능하고 아몬드 밀크, 아몬드 버터, 아몬드 가루 등 다양한 방법으로 먹을 수도 있습니다. 아래에서는 아몬드의 효능에 대해 더 자세히 소개하겠습니다. 아몬드는 왜 건강에 좋을까 아몬드는 섬유질, 단백질, 건강한.. 2023. 10. 10.
INTP들이 바라는 삶은 어떤 모습? | 인팁의 행복 '인팁'이라고 불리는 INTP들은 내향적, 논리적, 직관적인 유형으로 주변에서 볼 때 상당히 특이해 보이는 사람들이 많습니다. 이 글에서는 INTP가 생각하는 행복한 삶에는 무엇이 필요한지 소개하겠습니다. 1. 지적 호기심 충족: INTP 유형은 지적 호기심이 매우 강합니다. 이들은 언제나 새로운 아이디어와 이론에 관심이 많으며, 깊이 있는 학습과 연구를 통해 지식을 확장하는 것을 즐깁니다. 평소 INTP는 조용한 편이지만 만일 대화 중에 그런 화제가 나온다면 INTP는 거의 끝없이 말할 수도 있습니다. INTP들은 혼자 있는 시간에 PC 앞에 앉아 인터넷을 조사하거나 책을 읽으면서 자신의 지적 호기심을 채우고 있는 경우가 많습니다. 2. 충분한 독립성: INTP 유형은 자유롭게 생각하고 행동하는 삶을 .. 2023. 10. 8.
커피 마시면 수명 연장에 도움 된다 (연구 결과) 건강을 위해 커피를 끊으려는 사람들이 있지만, 사실은 커피를 마시면 더 오래 살 수 있습니다. 이는 연구 결과로 밝혀졌답니다. 이 글에서는 커피의 건강 효능에 대해 살펴봅니다. 커피의 수명 연장 효과 50만 명 이상의 유럽 성인을 대상으로 한 연구에 따르면, 커피를 마시는 사람은 심혈관 질환과 암을 포함한 모든 원인으로 인한 사망 위험이 더 낮은 것으로 나타났습니다. 또한, 17만 1,616명을 대상으로 전향적 코호트 연구를 시행한 결과가 2022년에 발표되었는데요. 여기서도 하루 3잔 이상 커피를 마시는 사람이 그렇지 않은 사람들보다 심장병, 뇌졸중, 암 등 모든 원인으로 인한 사망 위험이 최대 30%나 낮은 것으로 나타났습니다. 커피의 효능 커피 덕분에 나타나는 구체적인 건강 효과는 다음과 같습니다... 2023. 10. 6.
ISFJ 여자 특징: 이타적이고 현실적인 독특한 매력 '잇프제'라고도 불리는 ISFJ 여성은 MBTI 유형들 중 '수호자'라고 불립니다. 가족에 대한 친절과 애정으로 잘 알려진 사람들이지요. 가장 눈에 띄는 특징은 이처럼 타인을 돌보는 캐릭터지만, 이들의 매력은 이것만이 아닙니다. 이 글에서는 ISFJ 여자들의 성격 특징에 대해 자세히 알아봅니다. ISFJ 여자 특징 1. 사람을 아낀다 ISFJ들은 본래 돌보고 아끼는 성격 유형이지만 여자들은 특히 이런 면이 더 잘 드러납니다. ISFJ 여자는 매우 사려 깊고, 주변 사람들의 감정을 중요하게 생각합니다. 덕분에 이들은 매우 훌륭한 부모가 되며 아이들은 정서적으로 안정된 좋은 어른으로 자라납니다. 이처럼 이들의 양육 기술(?)은 16개 유형 중에서도 최고 수준이지만, 때로는 너무 지나칠 수도 있습니다. 특히 .. 2023. 10. 6.
ENTP 남자친구를 이해하는 법 | 엔팁 남친과 연애하기 MBTI에 따른 다양한 고정관념이 있는데, 특히 ENTP 남성의 경우 한 사람과 깊은 관계를 장기적으로 맺는 것이 어렵다는 점이 그렇습니다. 하지만 이는 ENTP들이 실제로 어떤 사람인지에 대해 이해가 부족하기에 나타난, 말 그대로 고정관념일 뿐입니다. ENTP 남자친구는 자신이 깊이 사랑하는 사람 곁에서 놀라울 만큼 애정과 지지를 보내는 파트너가 될 수 있습니다. 이들은 논리적인 유형이기 때문에 로맨틱하고 다정한 사람은 아닐지 모릅니다. 하지만 ENTP들은 좋은 파트너가 될 수 있는 자질들이 너무나 많습니다. ENTP 남자친구도 감정이 있다 ENTP는 사실과 논리에 집중하는 경향이 있어, 진실한 감정이 없는 것처럼 비칠지도 모릅니다. 이는 너무나 틀린 생각입니다. ENTP 남자친구 역시 다른 모든 사람.. 2023. 10. 5.

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