치매22 '게임'이 치매 예방에 도움이 된다고? 치매는 전 세계적으로 노년층에서 흔히 발생하는 신경퇴행성 질환으로, 기억력과 인지 기능의 저하를 초래합니다. 최근 연구에 따르면, 비디오 게임이 이러한 인지 기능을 향상시키고 치매 예방에 기여할 수 있다는 가능성이 제기되고 있습니다. 게임과 인지 기능 향상비디오 게임은 복잡한 문제 해결, 빠른 반응 시간, 멀티태스킹 등을 요구하여 플레이어의 인지 능력을 자극합니다. 특히 특정 게임은 주의력, 기억력, 시공간 인지 등을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들면 레이싱 게임은 손과 눈의 협응력과 반응 속도를 향상시키는 데 유용하다고 알려져 있습니다. 연구 사례미국 사우스 플로리다 대학의 연구에 따르면, 두뇌 훈련 게임인 '더블 디시전'이 치매 위험을 약 30% 감소시킬 수 있다고 합니다. 이 게임은.. 2024. 12. 28. 치매를 막아내는 가장 좋은 음식 5가지 치매는 인지 기능의 저하를 특징으로 하는 신경퇴행성 질환으로, 예방을 위해서는 생활습관과 식단 관리가 중요합니다. 특히, 특정 음식은 뇌 건강을 지원하고 치매 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래에서는 치매 예방에 유익한 다섯 가지 음식을 소개하겠습니다. 1. 녹색 잎채소시금치, 케일, 상추와 같은 녹색 잎채소는 비타민 K, 루테인, 엽산 및 베타카로틴이 풍부하여 인지 기능 저하를 늦추는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 매일 한 접시의 녹색 잎채소를 섭취하는 것이 연령(노화)에 관련된 인지 저하를 늦출 수 있다고 합니다.2. 베리류블루베리, 딸기 등 베리류는 항산화 물질인 플라보노이드가 풍부하여 뇌세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 인지 기능을 향상시키는 데 기여합니다. 특히 블루베리는.. 2024. 12. 19. 커피는 어떤 원리로 수명을 늘려주는 것일까? 커피가 수명 연장에 기여할 수 있다는 연구 결과가 지속적으로 발표되고 있습니다. 하지만 일부 사람들은 여전히 커피가 건강에 해롭다고 오해하고 있지요. 이번 글에서는 커피가 실제로 어떻게 수명 연장에 기여하는지, 그 원리를 상세히 살펴봅니다. 1. 노화 관련 질병 예방노화가 진행되다 보면 알츠하이머병이나 파킨슨병과 같은 신경퇴행성 질환에 걸릴 위험이 늘어납니다. 그런데 여러 연구에서 커피를 규칙적으로 섭취하는 사람들은 이러한 질병에 걸릴 확률이 낮다는 사실이 밝혀졌습니다. 커피에 포함된 카페인은 염증을 줄이고 알츠하이머병의 주요 원인으로 알려진 베타-아밀로이드 플라크의 응집을 억제하는 것으로 보입니다. 또한 파킨슨병에서는 카페인이 도파민 생성 신경세포를 보호하는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과도 있습.. 2024. 10. 10. 만성 염증이 치매를 부른다? 어떤 연관성 있을까 만병의 근원이라고 불리는 만성 염증. 만성 염증은 다양한 질환으로 이어지지만, 특히 치매로 이어질 수 있다는 연구 결과가 여러 곳에서 보고되고 있다. 염증과 치매의 연관성존스 홉킨스 대학의 연구에 따르면, 중년기에 염증 수준이 증가하고 이 상태가 노년까지 지속될 경우 뇌의 백질에 손상이 발생할 가능성이 높으며, 이것이 인지 기능 저하와 치매로 이어질 수 있다. 연구에서는 C-반응성 단백질(CRP)이라는 염증 표지자의 수치를 추적했으며, 이 표지자가 높을수록 치매 발병 위험이 증가하는 것으로 나타났다. 유전적 요인일부 연구에서는 염증 반응의 강도가 유전적으로 조절될 수 있으며, 알츠하이머병 가족력을 가진 사람들 사이에서 염증성 사이토카인의 생성 능력이 높다는 결과를 제시했다. 이는 염증과 신경퇴행성 질환.. 2024. 9. 4. 코코넛 오일이 뇌에 좋은 이유 코코넛 오일은 최근 건강한 지방으로 각광받으며 특히 두뇌 건강과 인지 능력 향상에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 그렇다면 코코넛 오일이 어떻게 두뇌에 좋은 영향을 주는 걸까요? 이번 글에서는 코코넛 오일이 두뇌 건강에 미치는 다양한 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 중쇄 지방산(MCT)과 뇌 기능코코넛 오일에는 중쇄 지방산(Medium-Chain Triglycerides, MCT)이 풍부하게 들어 있습니다. MCT는 체내에서 빠르게 흡수되어 간에서 케톤으로 전환되는데, 이 케톤이 바로 뇌의 대체 에너지원으로 사용됩니다. 뇌는 일반적으로 포도당을 주요 에너지원으로 사용하지만, 케톤은 포도당 대사가 저하된 상황에서도 뇌에 안정적인 에너지를 제공합니다. 특히 알츠하이머와 같은 퇴행성.. 2024. 9. 1. 치매를 막아내는 '계란'의 효능 치매는 현대 사회에서 가장 두려운 질병 중 하나로, 특히 노년층에서 발병률이 급증하고 있다. 최근 치매를 예방하는 방법 중 하나로 간단한 식단의 변화가 제시되어 이목을 끌고 있다. 바로 '계란' 섭취를 늘리면 치매 예방에 도움이 된다는 것. 그렇다면 계란은 어떻게 치매 예방에 기여할 수 있을까? 계란 속 콜린의 역할계란은 영양이 풍부한 식품으로 잘 알려져 있지만, 특히 주목할 만한 영양소는 바로 '콜린(choline)'이다. 콜린은 뇌 건강과 신경 기능에 중요한 역할을 하는 영양소로, 특히 알츠하이머병과 같은 신경 퇴행성 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 한다. 콜린은 아세틸콜린이라는 신경전달물질의 전구체로, 기억과 학습에 중요한 역할을 한다. 최근 연구에 따르면 콜린이 알츠하이머병과 관련된 뇌의 병리.. 2024. 8. 23. '경도인지장애' 원인과 증상, 예방, 치료 경도인지장애(MCI, Mild Cognitive Impairment)는 노화와 함께 나타날 수 있는 초기 인지 기능 저하 상태로, 일상생활에 큰 지장을 주지 않지만, 치매로 발전할 가능성이 있어 주의가 필요하다. 경도인지장애의 원인경도인지장애는 여러 원인에 의해 발생할 수 있다. 대표적인 원인으로는 당뇨병, 고혈압, 우울증 등이 있다. 1. 당뇨병: 당뇨병 환자는 혈당 조절이 잘 되지 않을 경우 뇌에 손상을 줄 수 있는 고혈당 상태가 지속될 수 있다. 이는 뇌혈관에 영향을 미쳐 인지 기능 저하를 유발할 수 있다. 또한, 당뇨병 환자들은 저혈당 에피소드도 겪을 수 있는데, 이는 뇌에 급격한 에너지 결핍을 초래해 인지 기능에 악영향을 미친다. 2. 고혈압: 고혈압은 뇌혈관에 압력을 가해 혈관을 손상시킬 수.. 2024. 8. 7. 염증 막고 치매 예방하는 '커큐민'의 효능 치매 예방과 관련된 다양한 연구들이 진행되면서, 자연에서 얻을 수 있는 여러 성분들이 주목받고 있다. 그중에서도 강황의 주요 성분인 커큐민이 치매 예방에 특히 효과적이라는 연구 결과가 눈에 띈다. 이 글에서는 커큐민의 효능과 기전에 대해 자세히 알아본다. 커큐민이란?커큐민은 강황에 포함된 노란색 색소로, 강력한 항염증 및 항산화 효과를 지니고 있다. 특히 인도에서는 오랜 기간 동안 전통 의학에서 사용되어 왔으며, 최근에는 과학적 연구를 통해 그 효능이 입증되고 있다. 치매 예방에 어떻게 도움이 되는가?커큐민은 여러 경로를 통해 치매 예방에 기여한다. 첫째, 커큐민은 뇌의 염증을 줄이는 데 효과적이다. 염증은 치매를 포함한 다양한 신경퇴행성 질환의 주요 원인 중 하나로, 커큐민의 항염증 작용이 뇌세포를 .. 2024. 8. 6. 이전 1 2 3 다음
