'게임'이 치매 예방에 도움이 된다고?

치매는 전 세계적으로 노년층에서 흔히 발생하는 신경퇴행성 질환으로, 기억력과 인지 기능의 저하를 초래합니다. 최근 연구에 따르면, 비디오 게임이 이러한 인지 기능을 향상시키고 치매 예방에 기여할 수 있다는 가능성이 제기되고 있습니다.

 

 

게임과 인지 기능 향상

비디오 게임은 복잡한 문제 해결, 빠른 반응 시간, 멀티태스킹 등을 요구하여 플레이어의 인지 능력을 자극합니다. 특히 특정 게임은 주의력, 기억력, 시공간 인지 등을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들면 레이싱 게임은 손과 눈의 협응력과 반응 속도를 향상시키는 데 유용하다고 알려져 있습니다.

 

연구 사례

• 미국 사우스 플로리다 대학의 연구에 따르면, 두뇌 훈련 게임인 '더블 디시전'이 치매 위험을 약 30% 감소시킬 수 있다고 합니다. 이 게임은 사용자의 시각적 주의력과 반응 속도를 향상시키는 데 중점을 둡니다.
• 캐나다 웨스턴 대학의 연구에서는 주 5시간의 비디오 게임 플레이가 약 14년 젊은 인지 능력을 보이는 데 도움이 된다는 결과를 발표했습니다. 이는 비디오 게임이 인지 기능 유지에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.

 

기능성 게임의 개발과 활용

치매 예방을 위한 기능성 게임의 개발이 활발히 진행되고 있습니다. 이러한 게임은 인지 기능을 지속적으로 자극하고 훈련하여 기능 저하를 막는 것을 목표로 합니다. 예를 들어, 특정 게임은 시각 및 청각 자극을 통해 사용자의 인지 재활을 지원하며, 이는 망가진 뇌의 기능 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

 

게임의 난이도와 지속 시간

게임의 효과를 극대화하기 위해서는 적절한 난이도와 지속 시간이 중요합니다. 너무 쉬운 게임은 충분한 자극을 제공하지 못하고, 너무 어려운 게임은 스트레스를 유발할 수 있습니다. 따라서 개인의 능력에 맞는 게임을 선택하고, 주 3회, 30분씩 짧게 여러 번 하는 것이 효과적입니다.

 

치매 예방에 일반적으로 도움을 주는 조치

비디오 게임과 더불어, 치매 예방에는 건강한 생활 습관이 필수적입니다. 특히, 규칙적인 운동은 뇌 혈류를 개선하고 신경세포의 생존을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 충분한 수면은 뇌에서 독성 단백질을 제거하고 기억을 통합하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 외에도 균형 잡힌 식단과 운동, 사회적 활동, 충분한 수면을 유지하는 것도 인지 건강에 매우 중요합니다.

 

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