염증28 타우린의 효능, 수명 연장 및 노화 방지 효과 + 고혈압과 당뇨병에도 도움! 타우린(Taurine)은 우리 몸에 자연적으로 존재하는 아미노산으로, 뇌, 눈, 심장, 근육 등에 주로 분포되어 있습니다. 우리에겐 에너지 음료나 박카스에 들어 있는 성분으로 친숙하게 다가오는 물질이기도 하죠. 타우린은 면역 기능과 신경계 기능을 지원하는 등 우리 몸에서 중요한 역할을 담당하는데요. 놀랍게도 최근 연구에 따르면 노년층의 타우린 수치가 젊은 층에 비해 무려 80%나 낮다고 합니다. 이는 노화를 가속화하고 노인성 질환 위험을 높일 수 있다고 해요. 최근 소식에 따르면 '노화의 종말' 저자인 하버드의 노화 전문가 데이비드 싱클레어 박사 역시 하루에 2g씩 타우린을 복용하기 시작했다고 알려져 타우린이 더욱 주목을 받고 있는데요. 사실 타우린의 혈중 농도가 노화와 밀접한 관련이 있다는 것은 최근 .. 2024. 4. 1. PQQ의 효능, 왜 우리 뇌에는 PQQ가 필요할까? PQQ는 최근 건강에 관심을 가진 분들에게 큰 인기를 끌고 있는 보충제 성분입니다. 아직 일반인들에게 잘 알려지지는 않았지만, PQQ 복용은 몸 전체의 건강을 지원하는 강력한 방법이라고 할 수 있는데요. 특히 PQQ는 미토콘드리아 기능 자극, 신경 성장 인자 생성, 강력한 항산화 활성 기능, 염증 감소, 산화 스트레스 감소 등으로 우리 몸과 뇌에 광범위한 효능을 발휘하는 것으로 알려졌습니다. 이 글에서는 PQQ의 효능과 복용량 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 자료 출처: 닥터루이스클라크 홈페이지 PQQ란? PQQ의 정식 명칭은 피롤로퀴놀린 퀴논이라고 합니다. 식물성 식품에서 흔히 발견되는 다기능 영양소로서, 처음 발견된 것은 1964년입니다. PQQ는 박테리아의 효소 반응을 위한 보조 인자로 여겨지는데.. 2024. 3. 22. 차전자피(psyllium husk) 효능 8가지: 천연 섬유질로 변비 잡고 혈당, 체중 관리하자! 차전자피는 식이섬유 보충제 중에서도 잘 알려진 성분으로, 주로 변비를 해결하는 효능으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 차전자피는 배변 활동을 원활하게 하는 것 외에도 콜레스테롤 수치를 개선하고 염증을 줄이는 등 건강 전반에 다양한 효능이 있습니다. 이 글에서는 차전자피의 효능에 대해 자세히 알아봅니다. 1. 소화 건강 개선 차전자피는 대장 내에서 수분을 흡수해 대변을 부피 있고 연하게 만드는 완하제 작용을 합니다. 이는 변비만이 아니라 설사를 막는 데도 효과적이랍니다. 즉 변비, 설사를 포함해 배변 활동을 좋게 하는 성분이라고 할 수 있습니다. 또한 차전자피는 치질, 과민성장증후군(IBS)의 증상을 완화하는 데에도 효과적이라고 알려져 있습니다. 2. 콜레스테롤 수치 관리 차전자피는 혈중 LDL 콜레스테롤 .. 2024. 1. 3. 아스타잔틴의 효능: 아스타잔틴은 왜 특별할까? 아스타잔틴은 별로 알려지지 않은 보충제 성분으로, 아는 사람이라 해도 '눈에 좋은 영양제' 정도로 간단하게 생각하시는 경우가 대부분입니다. 하지만 사실 아스타잔틴은 광범위한 건강 효과가 있는 뛰어난 성분으로, 매일 먹는 영양제 루틴에 포함할 만한 가치가 있답니다. 이 글에서는 아스타잔틴의 효능과 왜 아스타잔틴이 특별한 성분인지에 대해 소개하겠습니다. 아스타잔틴의 성분 아스타잔틴은 강력한 항산화제로서 다양한 효능을 발휘하는데요. 그 주요 효능은 아래와 같습니다. 면역 체계 지원 및 항염증 효과: 연구에 따르면 아스타잔틴은 사람의 면역 체계를 개선하고, 염증 지표를 감소시킬 수 있습니다. 만일 만성 염증 수준을 낮추고 싶다면 아스타잔틴은 좋은 선택지가 됩니다. 피부 건강 증진: 아스타잔틴은 뛰어난 피부 영양.. 2023. 12. 27. 설탕이 뇌에 해로운 이유: 내 우울감이 설탕 때문? 본래 인류 역사에서 설탕은 지극히 귀한 식재료였습니다. 수렵채집인 시절 인류가 구할 수 있는 단맛을 내는 음식은 품종개량이 되지 않은 일부 과일과 곡식 정도였죠. 하지만 어느 순간 게임의 룰이 바뀌어, 이제 설탕은 가장 구하기 쉽고 흔한 식재료가 되었습니다. 그리고 인류는 당뇨병과 혈관 질환을 비롯해 예전에는 극히 드물던 다양한 만성 질환을 경험하기 시작했지요. 설탕과 뇌의 관계 설탕은 기본적으로 몸에 나쁜데, 단순히 치아 건강이나 체중 증가에만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 연구에 따르면 설탕은 뇌 기능, 특히 인지 능력에 해로운 영향을 미칩니다. 설탕은 몸의 염증 수준을 올리는데, 뇌에도 이 염증이 영향을 주어 기억력과 학습 능력에 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 설탕은 뇌에서 중요한 역할을 하는 .. 2023. 11. 25. 쏜리서치 글루타치온, 어떤 효능 있을까 아○허브에 가보면 다양한 글루타치온 제품이 있습니다. 그중 쏜(Thorne) 사의 제품이 고가이면서도 인기를 누리는 것을 볼 수 있습니다. 이 글에서는 글루타치온 제품의 효능에 대해 알아봅니다. 모든 항산화제의 어머니, 글루타치온 기능의학 전문가인 마크 하이먼 박사의 'ADHD 우울증 치매 이렇게 고쳐라'라는 책을 보면 글루타치온의 효능이 잘 정리되어 있습니다. 아래에 해당 내용을 발췌하여 옮겨 보겠습니다. 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 가장 중요한 물질은 무엇일까? (...) 모든 항산화제의 어머니이자 가장 중요한 해독제, 면역계의 마에스트로인 이것은 바로 '글루타치온'이다. (...) 글루타치온은 몸의 독성 물질을 빨아들여 제거하는 스펀지와 같다. 특정 비타민(비타민 B6와 B12, 엽산 등)으.. 2023. 9. 19. 베르베린 효과: 체중 감량, 혈당 관리, 심장 보호까지! 시중에 몸에 좋다는 성분은 많지만, 실제 데이터가 뒷받침되는지는 알기 어려운 경우가 많습니다. 하지만 베르베린의 경우 실제로 유망한 보충제가 될 수 있습니다. 기능의학 전문가 엘리자벳 브래들리 박사는 "모든 천연성분이 효과가 입증되었거나 부작용이 없는 것은 아니지만, 베르베린은 여러 면에서 약물과 유사하게 작용한다"고 밝히고 있습니다. 자료 출처: 클리블랜드 클리닉 베르베린이란? 베르베린은 인체에 영향을 미칠 수 있는 활성 성분으로 식물에서 유래한 알칼로이드 성분입니다. 알칼로이드는 질소를 함유한 화합물 그룹으로, 다른 잘 알려진 알칼로이드 성분으로는 모르핀, 니코틴, 카페인 등이 있습니다. 베르베린은 카페인만큼 유명하지는 않지만, 그렇다고 새로운 물질도 아닙니다. 400년 이상 중국 전통 의학에서 주요.. 2023. 9. 19. 난임·불임 문제, 혹시 염증 때문일까? 임신에 어려움을 겪는 환자들에게 항염증 식단이나 라이프스타일을 제안하는 경우가 많습니다. 과연 이것이 도움이 될까요? 이 글에서 자세히 알아보겠습니다. 출처: 하버드헬스퍼블리싱 난임은 매우 흔한 문제입니다. 미국의 경우 임신을 시도하는 사람 5명 중 1명이 난임이라고 하며, 세계적으로는 1억 8,600만 명이 난임 문제를 겪는다고 합니다. 한국의 경우 특히 초산 연령이 매우 높은 편이라서 난임, 난산이 발생할 가능성이 높습니다. 많은 경우 난임의 원인이 잘 발견되지 않습니다. 최근 연구에서는 염증이 난임 문제의 원인이 될 수 있는 것으로 보고 있는데요. 그렇다면 항염증 식단이나 생활습관을 선택하면 임신이 가능해질 수도 있을까요? 염증과 난임의 연관성 만성 염증은 심혈관 질환, 뇌졸중, 암 등 다양한 질환.. 2023. 8. 21. 이전 1 2 3 4 다음
