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부작용56

'아세설팜칼륨' 몸에 좋을까? 부작용과 유의할 점 아세설팜칼륨은 다양한 제품에 사용되는 대체 감미료입니다. 결정이 있는 흰색 분말 형태이며, 설탕의 200배에 달하는 단맛이 나고 뒷맛은 약간 씁니다. 이 감미료의 안전성에 대해서는 아직 논란이 있습니다. 아세설팜칼륨이란? 아세설팜칼륨(acesulfame potassium)은 미국 식품의약국(FDA)이 승인한 대체 감미료입니다. 영어권에서는 아세설팜 K, 또는 Ace-K라는 별명으로 불리기도 하는데, 칼륨의 원소 기호가 K이기 때문이죠. 설탕보다 200배 이상 달면서도 칼로리가 없고 혈당에도 영향을 미치지 않기 때문에 일반적으로 무설탕(제로슈가) 제품에 단맛을 내기 위해 사용됩니다. 단독으로는 약간 어색한 단맛이기 때문에 아스파탐이나 수크랄로스 같은 다른 감미료와 혼합해서 쓰이기도 합니다. 참고로 아스파탐.. 2022. 12. 31.
아르기닌의 부작용, 복용을 피해야 하는 사람 아르기닌은 남성들이 많이 찾는 보충제 중 하나입니다. 농담에 가깝지만 마카, 아르기닌, 아연을 남자 3대 영양소라고 부르는 경우도 있죠. 하지만 아르기닌이 안전하다고는 해도 혈압약 등 복용 중인 약물과 상호작용이 있는 경우도 있고, 부작용도 일으킬 수 있습니다. 참고: '마카' 효능과 부작용, 남자에게 좋다? 1. 아르기닌이란? 아르기닌은 생선, 육류, 견과류 등 식품에도 많이 들어 있는 준필수 아미노산입니다. 준필수란 체내에서 합성되는 양이 많지 않기 때문에 외부 섭취를 통해 보충해 주는 것이 좋은 아미노산이라는 뜻입니다. 아르기닌은 산화질소의 전구체로 혈관을 유연하게 하고 확장하여 혈액 순환을 좋게 합니다. 이 때문에 경구로 투여해서 협심증 같은 심장 질환에 의한 흉통을 경감시킬 수 있고, 남성 발기.. 2022. 12. 30.
아스파탐 유해성 논란, 조심해야 하는 사람도 있다 아스파탐의 유해성 논란은 현재진행형입니다. 아스파탐에 대해서는 많은 연구가 이루어졌고 미 FDA, 유럽 EFSA를 비롯해 다양한 기관에서 이미 안전하다고 승인했지만, 아직 미심쩍은 눈길을 보내는 사람도 적지 않습니다. 이 글에서는 아스파탐의 유해성 논란을 살펴봅니다. 아스파탐이란? 아스파탐은 단맛을 내는 대체 감미료 중 가장 널리 쓰이고 있습니다. 막걸리, 제로 칼로리 탄산음료, 무설탕 껌이나 주스 등의 라벨을 보면 아스파탐이 함유된 제품을 쉽게 발견할 수 있습니다. 아스파탐은 무취의 백색 가루 형태로 설탕의 200배에 해당하는 단맛을 냅니다. 대체 감미료 중에는 천연 물질도 있지만 아스파탐은 자연계에 없는 인공적으로 합성한 감미료에 해당합니다. 아스파르트산과 페닐알라닌이라는 두 가지 아미노산으로 구성되.. 2022. 12. 27.
코큐텐(CoQ10) 부작용, 먹지 말아야 하는 사람은? 보통 코큐텐(CoQ10)으로 불리는 코엔자임큐텐은 많은 중요한 기능을 수행하는 물질입니다. 본래 우리 몸에서 자연적으로 만들어지지만, 나이가 들수록 크게 감소하기에 보충해 주면 좋은 성분이기도 합니다. 하지만 코큐텐에는 잠재적 부작용도 있고, 복용을 피하거나 주의해야 하는 경우도 있습니다. 이 글에서는 코큐텐의 안전성과 부작용에 대해 살펴봅니다. 코큐텐의 효능에 대해서는 아래 글을 참고하세요. 참고: 코큐텐(CoQ10)의 검증된 효능 9가지 코큐텐의 부작용 코큐텐 보충제는 대체로 안전하고, 지시대로 복용한 경우 부작용은 거의 나타나지 않습니다. 하루 1g 이상의 고용량으로 복용할 때에도 내약성이 우수하다고 평가되는데, 몸이 복용을 잘 견뎌내며 부작용이 없다는 뜻입니다. 다만 미국 메이요 클리닉에 따르면 .. 2022. 12. 27.
스테비아 1년 사용 후기 + 나타날 수 있는 부작용 스테비아는 설탕 대신 사용할 수 있는 대체 감미료로, 무려 설탕의 2~300배에 해당하는 강한 단맛을 내는 것으로 알려져 있습니다. 저는 단맛을 낼 용도로 스테비아를 꾸준히(1년 이상) 사용해 왔는데, 오늘은 그 후기를 적어 봅니다. 제가 현재 쓰고 있는 것은 사진에 있는 이 제품입니다. 전에 쓰던 소용량 제품을 다 써서 조금 더 큰 제품으로 같은 브랜드를 구입해서 사용 중입니다. 스테비아는 단맛이 너무 강해서 쓴맛으로 느껴질 정도이기 때문에 단맛이 더 약한 다른 제품과 혼합되어 있는 경우가 많은 것 같습니다. 이 제품의 경우 당알코올인 에리스리톨이 97.9%, 효소처리 스테비아 2.1%로 표시되어 있습니다. 이걸로도 단맛이 강하기 때문에 설탕을 쓸 때의 2분의 1만 쓰는 감각으로 사용하라고 포장에서 안.. 2022. 12. 26.
파마약의 부작용, 몸에 해로울 수 있을까 파마(펌) 시술은 우리가 미용을 위해 일상적으로 하는 일들 중 하나입니다. 하지만 우리 몸에 화학물질을 사용하는 일이기도 하죠. 실제로 임신 초기에 한해서는 파마나 염색을 자제하라는 말도 있고요. 파마약이 우리 모발과 몸에 어떤 영향을 끼치는지 살펴봅니다. 두발에 미치는 영향 당연하지만 파마약이 모발 건강에는 좋지 않습니다. 파마는 보기 좋으라고 하는 거지 머릿결을 좋게 하는 것이 아니니까요. 파마를 할 때 모발에 열처리와 화학 물질 처리를 하는데, 이 때문에 머리카락이 수분을 잃고 건조하고 얇아질 수 있습니다. 이 때문에 머리카락이 쉽게 끊어지게 되기도 하고요. 심한 경우 두피 일부에 이른바 땜빵이 생기기도 합니다. 본래 머릿결이 건강하지 않았던 사람의 경우, 파마를 하고 나서 시일이 좀 지난 다음에 .. 2022. 12. 26.
차전자피의 효능과 부작용, 하루 복용량 일반적으로 많이 드시는 식이섬유 보충제라 하면 차전자피(psyllium husk)를 빼놓을 수 없습니다. 장 건강과 혈당 및 혈압 관리, 다이어트에도 도움이 된다고 하는데요. 이 글에서는 차전자피의 효능, 부작용, 복용량 등을 자세히 살펴보겠습니다. 차전자피란? 차전자는 국내에서 한방 재료로 쓰이는 질경이의 씨앗입니다. 뒤에 피가 붙은 것은 껍질이라는 뜻입니다. 즉 차전자피는 질경이 씨앗 껍질이란 뜻인데, 보통 거기서 추출한 수용성 섬유질을 의미하기도 합니다. 사람들은 차전자피를 건강기능식품으로 주로 먹는데, 과립이나 분말, 캡슐 등 다양한 형태로 시판되고 있습니다. 또 아침에 먹는 시리얼이나 과자에 첨가되기도 합니다. 차전자피는 변비를 줄이는 섬유질 보충제 '메타무실'의 주요 활성 성분이기도 합니다. .. 2022. 12. 23.
락토페린 효능과 부작용, 다이어트에 도움이? 최근 락토페린 보충제(영양제)를 찾는 분들이 늘어나는 것 같습니다. 그래서 이번 글에서는 락토페린의 효능, 부작용, 약물과의 상호작용, 적절한 복용량, 락토페린이 많은 음식 등에 대해 알아보겠습니다. 락토페린이란? 락토페린은 인간, 소, 기타 포유류의 젖(우유)에서 자연적으로 발견되는 단백질입니다. 타액, 눈물, 점액, 담즙에도 락토페린이 들어 있습니다. 락토페린은 항바이러스 및 항균 특성이 있으며, 몸이 철분을 운반하고 흡수하는 것도 돕는다고 합니다. 사람의 경우 초유에 락토페린 농도가 가장 높습니다. 초유란 아기가 태어난 직후에 나오는 매우 영양이 풍부한 모유를 말합니다. 아기는 모유에서 다량의 락토페린을 얻을 수 있으며, 성인은 음식에서 락토페린을 섭취할 수 있습니다. 일부 사람들은 항산화 및 항염.. 2022. 12. 20.

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