고혈압과 공복 혈당의 관계는?

현재 한국인의 고혈압 기준은 수축기 혈압 140 mmHg 이상, 또는 이완기 혈압 90 mmHg 이상입니다. 정상 혈압은 120/80 mmHg 미만입니다. 만일 혈압이 높다면 그것이 공복 혈당과도 관계가 있을까요? 정답은 '관계가 있다'입니다.

 

 

고혈압과 공복 혈당의 관계

고혈압과 높은 공복 혈당은 모두 대사증후군의 주요 위험 요소입니다. 대사증후군은 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 체중, 인슐린 저항성의 이상이 복합적으로 나타나는 질환입니다.

 

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연구에 따르면, 공복 혈당이 높은 사람은 고혈압에 걸릴 위험이 높습니다. 또한, 고혈압이 있는 사람은 공복 혈당이 높을 가능성이 더 큽니다.

 

공복 혈당과 고혈압의 관련성은 다음과 같은 이유로 설명됩니다.

 

• 인슐린 저항성: 인슐린은 혈당을 세포 내로 이동시키는 호르몬입니다. 인슐린 저항성이 있는 경우, 인슐린이 제대로 작동하지 않아 혈당이 높아집니다. 또한, 인슐린 저항성이 있으면 혈관을 수축되어 혈압이 높아지게 됩니다.
• 염증: 혈당이 높으면 염증이 발생할 수 있습니다. 염증은 혈관을 손상시켜 혈압을 상승시킵니다.
• 비만: 비만은 대사증후군의 주요 위험 요소입니다. 비만은 혈당, 혈압, 콜레스테롤, 인슐린 저항성을 증가시킵니다.

 

고혈압과 공복 혈당이 모두 있는 경우, 심혈관 질환의 위험이 높아집니다. 따라서, 두 질환을 동시에 관리하는 것이 중요합니다. 고혈압과 공복 혈당을 관리하기 위한 생활습관 개선 방법은 다음과 같습니다.

 

• 적절한 체중 유지: 체중을 정상 범위로 유지하는 것이 중요합니다.
• 규칙적인 운동: 하루에 30분 이상 중등도의 운동을 하는 것이 좋습니다.
• 건강한 식단: 싱겁게 먹고, 채소, 과일, 통곡물을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
• 금연, 절주: 금연과 절주는 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.

 

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