NMN의 강력한 노화 방지 효과 8가지 | NMN 효능

NMN은 가장 많이 연구되는 항노화 물질로, 몸에서 자연적으로 발생하며 음식에도 소량 포함되어 있습니다. 활력이 솟고, 기억력이 좋아지고, 혈관이 건강해지는 등 NMN의 효과는 너무나 다양한데요. 이 글에서는 NMN이 노화에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다.

자료 출처: 노보스랩닷컴

 

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NMN 개요

NMN은 NAD+의 전구체에 해당하는 물질입니다. NAD+는 우리 몸의 모든 세포에 중요한 성분으로, 수많은 효소와 단백질이 제 기능을 수행하는 데 필요한 물질로 알려졌습니다. 예를 들면 NAD+는 DNA와 후성유전체를 적절하게 수리하고 유지하는 데 필요합니다. NAD+는 나이가 들면서 점차 적어지게 됩니다.

NMN의 효과

1. 에너지 레벨 증가

사람들은 NMN을 복용하고 나서 에너지 수준이 높아졌다고 보고합니다. 에너지를 얻을 목적으로 복용한다면 충분히 고용량을 사용하는 것이 좋습니다. 어떤 사람은 하루 250mg의 NMN으로도 효과를 느끼지만, 어떤 사람은 적어도 500mg을 섭취해야 합니다.

연구에 따르면 경구 투여한 NMN은 늙은 쥐의 체력과 지구력을 최대 80%까지 증가시킵니다.

2. 기억력 향상

NMN 사용자는 많은 경우 인지 기능이 향상되어 더 예리한 정신력을 갖게 되고 집중력이 좋아집니다. 또한 연구에 따르면 NMN은 생쥐의 뇌에서 인지 및 혈류를 개선하는 등, 뇌 기능에 유익한 효과가 있다는 것이 확인되었습니다.

 

위 그래프는 2019년 연구에서 나온 것으로, 어린 쥐(파란 막대), 나이 든 쥐(빨간 막대), 그리고 NMN을 섭취한 나이 든 쥐(녹색 막대)의 뇌 혈류를 나타냅니다. NMN을 섭취한 나이 든 쥐는 뇌의 혈류가 어린 쥐 수준에 가깝게 회복된 것을 볼 수 있습니다.

 

위 그래프 역시 같은 연구에서 나온 것으로, NMN을 먹인 나이든 쥐(녹색)의 작업 기억은 어린 쥐(파란색)와 거의 같다는 것을 보여줍니다. NMN을 먹이지 않은 나이 든 쥐(빨간색)는 오류를 더 많이 저질렀습니다.

3. 젊어지는 혈관 나이

연구에 따르면 NMN는 노화된 혈관을 젊어지게 합니다. 2016년 연구에 따르면 NMN이 노령 동물의 혈관 탄력성을 상당히 향상할 수 있었다고 합니다.

 

NMN을 복용한 늙은 쥐(ONMN)는 젊은 대조군 쥐(YC)나 NMN을 복용한 젊은 쥐(YNMN)에 비해 뒤처지지 않는 혈관 기능을 보여줍니다. NMN을 복용하지 않은 늙은 쥐(OC)는 혈관 확장이 잘 되지 않는 모습입니다.

또한 혈관 내피 세포의 미토콘드리아는 NMN이 있으면 더 건강하게 유지됩니다. 미토콘드리아는 세포의 에너지 발전소입니다.

 

위 그림은 2019년 동물 연구에서 나온 것으로, NMN을 복용시킨 늙은 쥐(C)의 내피 세포에 있는 미토콘드리아는 젊은 쥐의 세포(A)와 별로 다르지 않아 보입니다. NMN을 복용하지 않은 늙은 쥐의 미토콘드리아는 쪼그라들었고 기능 장애도 심하게 나타납니다.

4. 신진대사 향상

나이가 들면 신진대사가 상당히 감소하여 많은 질병의 위험이 증가합니다. 연구에 따르면 NMN은 인슐린 저항성을 줄이고 혈중 지질 구성(중성지방, 콜레스테롤 등)을 개선하며, 노화 관련 체중 증가를 개선하고 신체 활동을 향상시킬 수 있습니다.

5. 노화에 따르는 신체기능 약화 개선

나이가 들면 시력, 체력, 활력 수준, 골밀도, 면역 기능 등 다양한 신체기능이 나빠집니다. 늙은 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 이 모든 기능이 NMN 투여로 개선될 수 있습니다.

6. 생식력 향상

NMN을 복용하는 사람들 중 일부는 성욕이 증가했다고 보고합니다. 또 생명공학 회사들은 NMN과 그 파생 물질이 나이 든 동물이 다시 번식하게 할 수 있다는 것을 발견했습니다.

일화적 증거이지만 데이비드 싱클레어 교수의 책 '노화의 종말'에서는 NMN 복용 이후 끝난 줄 알았던 월경이 다시 시작된 여성 이야기가 나오기도 합니다.

7. 줄기세포 건강 향상

노화가 진행되면 줄기세포가 쇠퇴하고, 일부 줄기세포는 기능 장애를 일으킵니다. 줄기세포는 새로운 세포를 생성하고 조직을 유지하는 기능을 하기 때문에 이는 노화를 가속시키게 됩니다. 다양한 연구에 따르면 NMN 또는 NAD+ 수치를 높여주면 줄기세포 건강과 자가 재생을 개선할 수 있습니다.

8. DNA 손상 복구

NMN은 손상된 DNA 복구를 지원합니다. DNA 손상은 노화의 이유 중 하나로 알려져 있습니다.

NMN을 투여한 쥐는 DNA 손상이 현저히 적은 것으로 나타났습니다. 아래 그래프는 DNA 손상에 대한 바이오마커인 알파-H2AX를 측정한 것입니다.

 

가운데 NMN 처리를 하지 않은 나이 든 쥐(O-PBS)의 경우 DNA 손상이 훨씬 더 큰 것으로 나타납니다. Y-PBS는 어린 쥐, O-NMN은 NMN을 먹인 나이 든 쥐입니다.

한 실험에서는 쥐에게 방사선을 쪼였는데, 이렇게 하면 DNA 손상이 일어나 적혈구 세포가 대량으로 죽어 나가게 됩니다. 그러나 그 쥐에게 NMN을 복용시키자 NMN을 복용하지 않은 쥐에 비해 헤모글로빈 레벨로 측정한 적혈구 세포 수준이 유의미하게 높아졌습니다.

 

위와 같이 NMN을 복용한 쥐(NMN+IR)는 복용하지 않은 쥐(Veh+IR)에 비해 적혈구 수치가 더 높았습니다.

다른 많은 연구에서도 NMN은 노화에 유익한 영향을 미친다는 것이 밝혀졌으며, 때로는 나이든 동물의 특정 노화 상태를 젊은 상태로 되돌리기까지("역노화") 하는 것으로 밝혀졌습니다.

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