포도씨 추출물 효능, 부작용, 복용량 정리

'프로시아니딘'이라고도 하는 포도씨 추출물은 산화 스트레스를 줄여주고 염증 수치를 낮춰주는 효능으로 잘 알려져 있습니다. 이 글에서는 포도씨 추출물의 효능과 부작용, 복용량에 대해 살펴봅니다.

자료 출처: 메디컬뉴스투데이 등

 

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포도씨 추출물이란?

포도씨 추출물(grape seed extract)은 GSE, OPC-3, 올리고머 프로시아니딘, 혹은 그냥 프로시아니딘이라고도 알려져 있습니다.

포도씨 추출물을 레스베라트롤이나 피크노제놀과 혼동하시는 경우도 있는데 구분할 필요가 있습니다. 레스베라트롤도 포도에서 나오긴 하지만 포도씨 추출물과는 다른 물질이고, 피크노제놀은 같은 물질이긴 하지만 공급원이 포도가 아니라 소나무 껍질입니다. 즉 같은 물질이지만 소나무 껍질 추출물은 피크노제놀이라고 하고, 포도씨 추출물은 올리고머 프로시아니딘이라고 하는 것입니다.

포도씨 추출물은 고콜레스테롤혈증, 죽상동맥경화증, 황반변성, 혈액 순환 불량, 신경 손상 등과 같은 상태에 치료 효과가 있다고 알려져 있습니다. 이런 주장은 연구에 의해 아주 강력하게 뒷받침되는 것은 아니지만 일부 증거는 효과가 있다고 제안하고 있습니다.

포도씨 추출물에 대한 사실들

­­· 일부 증거에 따르면 포도씨 추출물은 상처 치유에 도움이 될 수 있습니다.
­­· 임신 중에는 포도씨 추출물 복용을 피해야 합니다.
­­· 일부 연구자는 포도씨 추출물에 있는 프로안토시아니딘에 다양한 효능이 있다고 봅니다.

 

포도씨 추출물의 효능

동물 실험에서 포도씨 추출물은 심혈관 질환 치료에 효과적일 수 있다고 밝혀졌고, 일부 전문가는 포도씨 추출물이 항암 및 암 예방 효과가 있을 수도 있다고 여기고 있습니다. 최근 몇 년간 포도씨 추출물의 잠재적 효능을 살펴본 연구가 많이 있었는데, 그 주요 결과는 다음과 같습니다.

1. 상처 치유

포도씨 추출물은 상처 치유 속도를 높이는 효과가 있을 수 있습니다. 한 연구에서는 생쥐 등의 상처에 프로안토시아니딘 추출물을 사용했는데, 용액으로 처리한 쥐는 치유가 더 빠른 것으로 나타났습니다.

연구원들에 따르면 이 결과는 GSPE(포도씨 프로안토시아니딘 추출물)를 국소 적용한 경우 피부 상처 치유를 지원한다는 확고한 증거라는 것입니다.

이런 효과가 정확히 어떻게 발생하는지는 분명하지 않지만, GSPE는 상처 치유 과정에서 중요한 물질은 혈관 내피 성장 인자의 생성을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다.

2. 뼈 강도 개선

식단에 칼슘과 포도씨 추출물을 포함한 경우, 칼슘 부족으로 인해 뼈가 약화된 케이스에서 뼈 형성에 유익한 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 저칼슘 먹이를 준 쥐에게 칼슘과 프로시아니딘이 어떤 효과가 있는지 조사한 것입니다.

3. 칸디다균 억제

이탈리아에서 있었던 한 연구에서는 포도씨 추출물이 칸디다균에 어떤 효과를 발휘하는지 실험했습니다. 칸디다균은 아구창이나 질 칸디다증과 같은 점막 감염을 일으키는 곰팡이균입니다.

연구진은 실험 6일 후 칸디다균이 상당히 억제된 것을 발견했는데, 이 효과는 포도씨 추출물에 들어있는 플라바놀(Flavan-3-ol)로 인해 나타난다고 합니다. 중합체 플라바놀 함량이 높은 포도씨 추출물은 질 칸디다증 등 점막 감염에 사용될 수 있는 것으로 보입니다.

4. 피부암 예방

포도씨 추출물에는 암을 예방할 수 있는 프로안토시아니딘이 들어 있는데, 이것이 피부암의 중증도를 감소시킬 수 있습니다.

연구진은 털이 없는 쥐를 이용하여 프로안토시아니딘이 피부 종양 발달을 늦출 수 있는지 실험했는데요. 이들은 포도씨 추출물이 인간 피부에서 자외선에 의해 나타나는 악영향을 줄이는 데 유용할 수 있다는 결론을 내렸습니다.

프로안토시아니딘의 이러한 보호 효과는 사이토카인 활성 변화, 산화 스트레스 감소, 면역 기능 억제 등 여러 경로를 통해 발생하는 것으로 보입니다. 더 자세한 결과는 추가 연구를 기다려야 합니다.

5. 심혈관 건강

포도씨 추출물은 항산화제로서 혈관 손상을 보호하여 고혈압을 예방할 수 있습니다.

한 연구에 따르면 GSPE(포도씨 프로안토시아니딘 추출물)은 항산화 성분의 대표라고 할 수 있는 비타민 C, E, 베타카로틴에 비해서도 우수한 항산화 효과를 나타낸다고 합니다.

한편 NCCIH(미국국립보완의학통합센터)에 따르면 포도씨 추출물은 수축기 혈압을 낮추고 심박수를 조절하는 데 도움이 될 수 있지만, 혈중 콜레스테롤 등 지질 프로파일을 개선하는 데에는 별 도움이 되지 않는다고 지적하고 있습니다.

6. 인지기능 저하 예방

포도씨 추출물에는 프로안토시아니딘이 많이 들어 있는데, 일각에서는 이 물질이 사람들의 인지기능 저하를 막아줄 수 있다고 보고 있습니다. 한 연구에 따르면 GSPE는 노화에 따른 해마 기능과 인지 기능 감소를 막아주는 효과가 있습니다.

현재 NCCIH는 포도씨 추출물이 알츠하이머병에 미치는 영향에 대한 연구를 지원하고 있다고 알려졌습니다.

7. 포도씨 추출물의 다른 효능

• 충치 치료
• 병원균 억제
• 야간 시력 개선
• 알츠하이머병 개선
• 당뇨병성 망막병증 및 혈당 조절 개선
• 만성 정맥부전 증상 완화
• 노화 방지 효과(콜라겐 및 엘라스틴 보호)
• 부종 감소
• 혈색소증 환자의 철분 수치 감소
• 염증 감소

 

8. 포도씨 추출물, 이런 효능은 미미하다

• 체중 감소
• 혈중 지질 수치 개선
• 인슐린 감수성 개선
• 이완기 혈압 강하

연구에 따르면 위와 같은 문제에 있어서는 포도씨 추출물이 아무 효과를 내지 못하거나, 적어도 사용을 권장할 만큼 충분히 중요하지 않은 것으로 나타났습니다.

일부 사람들은 프로시아니딘이 시험관 실험에서는 강력한 효과를 나타낼 수 있지만, 생체 이용률이 낮기 때문에 우리 몸이 그 효과를 충분히 얻을 수 없다고 보고 있습니다.

포도씨 추출물의 부작용

일반적인 부작용은 다음과 같습니다.

• 두통
• 목구멍 쓰림
• 현기증
• 두피 가려움
• 복통
• 메스꺼움

포도씨 추출물은 간에서 특정 약물이 분해되는 방식에 영향을 줄 수 있으므로, 복용 전에 의사와 상의하는 것이 바람직합니다.

포도씨 추출물은 항응고제, 혈액 희석제와 상호작용할 수 있습니다. 와파린(쿠마딘), 클로피도그렐(플라빅스), 아스피린 등 다른 혈액 희석제와 같이 복용하는 경우 출혈 위험이 커질 수 있습니다.

임산부는 포도씨 추출물 보충제 복용을 완전히 피해야 합니다.

포도씨 추출물의 복용량

심혈관 건강 목적으로 매일 150-300mg의 포도씨 추출물을 복용하는 인간 대상 연구에서 보고된 바에 따르면, 최대 600mg의 용량까지는 알려진 부작용이 나타나지 않았습니다.

하지만 NCCIH에 따르면 포도씨 추출물은 적당량을 섭취할 때 일반적으로 내약성이 좋다고 합니다.

 

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