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'알부민' 영양제, 먹을 필요가 있을까? 알부민은 간에서 합성되는 물질입니다. 혈액의 체액 균형을 유지하고 호르몬, 지방산 및 영양소를 운반하는 데 도움을 주는 물질인데요. 오직 간에서만 만들어지므로 간의 기능을 알아보는 좋은 지표가 됩니다. 알부민 농도가 낮다면 간 기능의 저하, 신장질환, 영양실조, 염증, 쇼크 등이 원인일 수 있고요. 탈수 상태일 때는 알부민 농도가 상대적으로 높게 나올 수 있습니다. 간수치 검사를 했는데 알부민 수치가 낮게 나왔다면, 이는 평소 단백질 섭취가 부족하다는 뜻일 수도 있고, 간의 전반적인 기능이 좋지 않아 알부민 합성을 제대로 하지 못하고 있다는 뜻일 수도 있습니다. 단백질 섭취가 부족한 경우라면 그저 견과류, 달걀, 유제품 등 단백질이 풍부한 식품을 잘 먹으면 될 일이겠죠. 하지만 만일 간이 좋지 않다면, .. 2022. 12. 5.
뇌졸중 전조증상 체크, 이럴 땐 즉시 119 부르세요 뇌혈관이 굳어지는 뇌경색과 혈관이 터지는 뇌출혈을 합쳐서 뇌졸중이라고 하는데, 뇌졸중인 제2차 세계대전 이래로 한동안 일본인의 사망 원인 1위였다. 지금은 4위로 내려간 데다 발병률도 감소하는 경향을 보이고 있지만 여전히 뇌졸중 발병률은 높다(* 한국에서도 뇌졸중은 사망원인 4위). 사망률은 내려갔으나 발병률이 크게 변하지 않았다는 점은 그만큼 후유증에 시달리는 사람이 많다는 증거다. 특히 현대 일본에서 뇌경색은 증가하는 추세이며, 이에 대한 예방은 삶의 질이 높은 인생을 보내기 위해 시급히 해결해야 하는 과제다. 뇌경색의 경우, 4시간 30분 이내에 치료제를 주사하여 확실하게 혈전을 녹이면 후유증 없이 완치될 가능성이 커진다. 게다가 획기적인 혈관 내 치료를 통해 치료 가능 시간이 8시간까지 늘어났다... 2022. 12. 5.
간수치 높아지는 이유 + 낮추는 방법 6가지 건강검진 결과 뜻밖에 간수치가 높게 나와서 걱정하시는 분들이 많습니다. 우리 몸에서 복부의 오른쪽 윗부분, 갈비뼈 안쪽에 커다랗게 자리 잡고 있는 간은 인체의 발전소(powerhouse)라고 불릴 만큼 중요한데요. 대개 문제가 심각해지기 전까지 별다른 증상이 없어 '침묵의 장기'라고도 합니다. 오늘은 간수치가 높아지는 이유, 그리고 간수치를 개선하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 간수치란? 간 기능 검사는 여러 가지가 있는데요. 일반적으로 '간수치'라고 하면 ALT(SGPT)와 AST(SGOT) 수치가 대표적입니다. 정상 수치는 0-40IU/L을 주로 이야기하나, 기준에 따라 다르게 말하는 곳도 있습니다. ALT(알라닌 아미노전이효소): 단백질을 간세포의 에너지로 변환하는 데 도움을 주는 효소. AST(아.. 2022. 12. 4.
레스베라트롤의 7가지 효능 & 부작용 정리 적포도주(레드 와인)를 드시면 콜레스테롤 수치도 낮추고 건강에 도움이 된다는 말을 어디선가 들어보셨을 겁니다. 프랑스 사람들이 고지방 식사를 즐기는데도 심혈관 질환 발병률이 낮다고 해서 프렌치 패러독스(French paradox)라는 말까지 나왔죠. 이 효과는 적포도주에 풍부하게 들어 있는 레스베라트롤(resveratrol)이라는 식물성 폴리페놀 성분과 관련이 있어요. 레스베라트롤은 와인으로 드시지 않더라도 그 자체로 효과가 있는데요. 뇌 기능을 보호하고, 혈압을 낮추는 등 중요한 이점이 많답니다. 오늘은 레스베라트롤에 대해 알아야 할 사항들에 대해 설명해 드립니다. 자료 출처는 해외 건강정보 매체인 헬스라인입니다. 레스베라트롤이란? 레스베라트롤은 항산화 성분(antioxidant)으로 작용하는 식물 화.. 2022. 12. 4.
병일까? '혓바닥 갈라짐' 증상과 원인 거울을 보고 혀를 내밀었을 때 혓바닥에 갈라진 모양이 보이시나요? 미국 인구 중 약 5%가 이렇게 혓바닥 갈라짐 증상을 갖고 있다고 합니다. 오늘은 혓바닥 갈라짐의 정의와 증상, 원인을 알아보겠습니다. 혓바닥 갈라짐이란? 혓바닥 갈라짐은 혀의 윗면에 균열이 나타나는 것으로, 한국어로는 균열설 또는 균열혀, 영어로는 fissured tongue이라고 합니다. 혓바닥 갈라짐은 일반적으로 benign condition, 즉 양성 상태로 간주됩니다. 특별히 해가 없다는 뜻입니다. 태어날 때부터 있거나 어린 시절에 발생할 수도 있는데, 정확한 원인은 알려진 것이 없습니다. 일반인에게도 나타나지만 때로는 영양실조나 다운 증후군과 같은 다른 질병과 관련되어 발생할 수도 있습니다. 증상 혓바닥 갈라짐 증상은 말 그대로.. 2022. 12. 4.
치아 & 잇몸 관리, 이렇게 하세요 구강 건강의 중요성은 요즘 들어 특히 강조되고 있습니다. 특히 놀라운 점은 구강 건강과 뇌 건강이 연결되어 있다는 것입니다. 연구에 따르면 구강 건강 불량과 인지 기능 저하 및 알츠하이머병의 위험 증가 사이에는 연관성이 있는 것으로 나타났답니다. 왜 이런 연관성이 나타난 걸까요? 한 가지 설명은 잇몸 질환과 충치를 유발하는 박테리아가 혈류에 들어가 뇌로 이동하여 뇌 세포에 염증과 손상을 일으킬 수 있다는 것입니다. 이 염증은 인지 기능 저하 및 알츠하이머병의 위험 증가로 이어질 수 있습니다. (무시무시...) 또한 구강 건강이 좋지 않으면 당뇨병이나 심장병과 같은 심각한 건강 이상이 나타날 수 있는데요. 이는 다시 인지 기능 저하 및 알츠하이머병의 위험을 높일 수 있다고 합니다. 그럼 아래에서는 이렇게 .. 2022. 12. 4.
땅콩의 효능과 주의할 점 땅콩은 남아메리카가 원산지인 콩류의 일종입니다. 단백질과 건강한 지방, 각종 비타민과 미네랄이 풍부해 영양가 있고 맛있는 간식이 된답니다. 사실 땅콩은 엄밀하게는 견과류가 이니지만, 호두, 아몬드, 피칸 등과 같은 견과류와 비슷한 효능을 많이 가지고 있습니다. 또 대다수 다른 견과류보다 저렴하기 때문에, 돈을 절약하면서 영양가는 챙기고 싶을 때 좋은 선택지랍니다. 오늘은 땅콩의 건강상 이점과 주의할 점에 대해 알아봅니다. 땅콩의 효능 땅콩이 건강에 좋은 주된 이유 중 하나는 "좋은" 지방으로 간주되는 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방이 풍부하기 때문입니다. 이 건강한 지방은 우리 혈액의 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄임으로써 심장병과 뇌졸중의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 땅콩은 또한 소화와 .. 2022. 12. 3.
퀘르세틴의 효능, 음식, 보충제, 부작용 총정리 퀘르세틴은 과일, 채소, 곡물 등 다양한 식품에 존재하는 천연 색소 성분입니다. 자연에서 얻을 수 있는 가장 풍부한 항산화제로, 우리 몸이 만성 질환과 관련 있는 프리라디칼 손상과 싸우는 데 중요한 도움을 줍니다. 오늘은 퀘르세틴의 효능, 퀘르세틴이 많은 음식, 퀘르세틴 보충제 먹는 법, 부작용까지 퀘르세틴의 모든 것을 알아보겠습니다. 자료 출처는 해외 건강정보 매체인 헬스라인입니다. 퀘르세틴이란? 퀘르세틴(quercetin)은 '플라보노이드'라고 불리는 식물 화합물의 일종입니다. 퀘르세틴과 같은 플라보노이드가 유익한 이유는 우리 몸 내부에서 항산화 성분으로 작용하기 때문입니다. 쉽게 말해 일상적으로 우리가 겪는 세포 손상을 막는 데 도움을 준다는 것입니다. 퀘르세틴은 평소 먹는 식단에서 가장 풍부한 플.. 2022. 12. 3.

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