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'눈밑 떨림' 원인과 해결 방법 눈 주변이나 눈꺼풀이 의도치 않게 움찔거리거나 경련하는 '눈밑 떨림'은 누구나 한 번쯤 겪어본 적 있을 것입니다. 때로는 눈가의 떨림이 며칠에서 몇 주나 불편할 정도로 지속되기도 합니다. 왜 이런 증상이 나타나는 것일까요? 눈밑 떨림의 원인 미국 메이요 클리닉에서는 이러한 눈 주변 경련의 원인을 다음과 같이 나열하고 있습니다. 알코올 섭취 밝은 조명 카페인 과다 섭취 피로 눈 표면 또는 눈꺼풀 안쪽의 자극 흡연 스트레스 바람 또는 대기 오염 사실 눈가 떨림에는 여러 가지 원인이 있을 수 있지만, 그런 일이 일어나는 원리를 정확히 아는 사람은 아직 없습니다. 연구자들은 기저핵이라는 신경계의 세포 기능 장애가 원인일 수 있다고 생각하고 있습니다. 때로는 염증, 각막 찰과상, 안구건조증 등이 원인이 되기도 하.. 2022. 12. 13.
계피(시나몬)의 10가지 효능 계피는 세계 곳곳에서 수천 년 동안 약으로 쓰인 유서 깊은 향신료입니다. 최근에는 계피의 효능이 과학적으로도 밝혀지기 시작했는데요. 오늘은 과학적 근거가 있는 계피의 효능 10가지를 알아봅니다. 계피의 효능 1. 강력한 약용 성분 계피의 역사는 고대 이집트까지 거슬러 올라갑니다. 예전에는 매우 진귀해서 왕에게 진상하는 선물이기도 했다고 합니다. 최근 계피는 많이 저렴해졌고 마트에서도 쉽게 살 수 있게 되었는데요. 알아야 할 것은 계피에 두 가지 종류가 있다는 것입니다. 첫 번째는 실론 계피(Ceylon cinnamon), 두 번째는 카시아 계피(Cassia cinnamon)입니다. 실론 계피는 이름 그대로 현재는 스리랑카로 불리는 실론 섬과 인도 남부가 원산지이며, 카시아 계피는 중국과 베트남이 원산지입.. 2022. 12. 12.
"기본 게이트웨이를 사용할 수 없음" 문제 해결 방법 (와이파이) 최근 평소와 같이 PC를 사용하고 있는데, 갑자기 간헐적 인터넷 끊김 문제가 발생했습니다. 제 경우 업무나 취미상 지속적으로 인터넷을 사용해야 하는데 정말 끔찍하게 불편하더군요. 문제 해결을 위해 윈도우 10에서 제공하는 기본 문제 해결사를 써봤지만 "기본 게이트웨이를 사용할 수 없음"이라는 퉁명스러운 한 마디만 던져질 뿐, 잠시 연결되었다가 몇 분 만에 또 끊어지고 마는 것이었습니다. 제어판 > 네트워크 및 공유 센터 > 어댑터 설정 변경으로 들어가, 제가 쓰는 와이파이 연결을 "사용 안 함"으로 돌렸다가 다시 "사용"으로 바꾸면 잠시 인터넷이 연결됩니다. 하지만 몇 분 후 같은 문제로 또 연결이 끊어지더라고요. 데이터를 많이 사용한 것도 아닌데 말입니다. 스마트폰이나 다른 기기로는 인터넷이 잘 연결되.. 2022. 12. 12.
에이즈 초기 증상, 감기 몸살로 오인할 수도 HIV 감염, 이른바 에이즈(AIDS)는 현재 근본적인 치료가 불가능하며 평생 관리해야 하는 어려운 질환입니다. 오늘은 에이즈의 초기 증상과 함께 어떤 점에 주의해야 하는지 살펴보겠습니다. 에이즈(AIDS)란? 인간 면역 결핍 바이러스인 HIV에 감염되어 면역결핍증 시기로 진행된 상태를 에이즈라고 부릅니다. 요컨대 에이즈를 일으키는 원인 바이러스가 HIV라고 생각하시면 됩니다. HIV에 감염되면 이후 3단계로 진행이 되는데, 3단계에 이르러 면역체계가 무너질 때까지 적절한 항바이러스 치료를 하지 않으면 사망에 이르게 됩니다. 본래 우리 몸은 면역 기능이 있어서 외부에서 바이러스가 침입한 경우 항체를 만들어내어 대응합니다. 하지만 이러한 자체적인 면역 반응이 HIV 바이러스에는 통용되지 않는다는 것이 문제.. 2022. 12. 12.
단백질 섭취, 과도하면 위험합니다 건강을 위해 일부러 단백질이 풍부한 음식을 챙겨 먹으려고 노력하시는 분이 많습니다. 오늘은 그럴 필요가 없다는 말씀을 드리려고 합니다. 무슨 소리냐 싶으시겠지만 한번 읽어 보시면 좋겠습니다. 참고로 이 내용은 제임스 클레멘트의 《자가포식》이라는 책에서 해당 파트의 내용을 요약해 옮기는 것입니다. 단백질은 몸이 성장하고 회복하는 데 꼭 필요한 영양소가 맞습니다. 우리 몸의 모든 세포를 구성하고 지탱하며 피부, 관절, 뼈, 손톱, 근육을 구성하고, 면역 체계 기능과 호르몬 조절은 물론 한 기관에서 다른 기관으로의 신호 전달에도 관여합니다. 또한 단백질을 충분히 섭취하지 않으면 근육량이 줄어들고, 머리카락이 얇아지거나 피부 트러블이 생기고 체중이 줄어들게 됩니다. 하지만 이런 일은 현대 사회에는 매우 드물고 .. 2022. 12. 11.
70살에 20살의 동맥? 혈관 나이 젊게 유지하기 사람들은 나이가 들면 고혈압이 오고 혈관이 딱딱해지는 것을 당연하다고 생각합니다. 하지만 조사에 따르면 그렇지 않다는 걸 알 수 있습니다. 중요한 건 생활습관입니다. 2017년 미국심장협회(AHA) 학술지에 게재된 연구에 따르면, 건강한 20세의 동맥을 70살에도 유지하는 것이 가능하다고 합니다. 서구에서는 설탕과 지방이 많은 음식을 자주 먹고, 늘 앉아 있는 등 활동적이지 않은 사람이 많습니다. 이렇게 생활하면 건강한 혈관을 유지하기란 어렵습니다. 연구 저자이자 보스턴 의대 연구원인 Teemu. J. Niiranen 박사는 건강한 생활 방식이 좋은 혈관을 유지하는 유일한 방법이라면서, 노화로 인한 고혈압은 수렵채집인 집단에서는 흔치 않다고 강조했습니다. 연구팀의 발견 연구팀은 50세 이상의 성인 3,1.. 2022. 12. 11.
"눈이 침침?" 50세 이상 시력을 개선하는 8가지 방법 나이가 들면서 어느 순간 우리는 눈이 침침하다고 종종 느끼게 됩니다. 대개 성인은 40대 중반부터 50대 초반 사이에, 특히 컴퓨터 화면을 보면서 작업할 때 눈에 불편함을 느끼기 시작한다고 합니다. 가까운 거리를 보기 힘들어지는 노안 증상은 40~60세의 가장 흔한 시력 문제 중 하나입니다. 안과에 가 보면 이것이 노화에 따라 눈의 초점 능력이 변화하면서 나타나는 정상적인 과정이라고 할 것입니다. 시간이 지나면서 노안은 진행성으로 더 심하게 나타날 수 있습니다. 처음에는 뭔가를 읽기 위해 종이나 화면을 멀리 떨어뜨려야 하고, 가까이서 보려면 안경을 벗어야 할 수도 있습니다. 또 조명이 어두울 때는 신문이나 식당 메뉴가 흐릿해 보이기도 합니다. 처방을 받고 안경이나 렌즈를 쓰면 불편감은 해소할 수 있지만,.. 2022. 12. 11.
'글루타치온' 효능, 부작용, 음식 총정리 글루타치온(Glutathione)은 인체의 세포 내에서 만들어지는 항산화 성분입니다. 우리 몸의 글루타치온 수치는 영양 부족, 환경 독소, 스트레스 등 여러 요인으로 줄어들 수 있는데 특히 나이가 들면서 감소하게 됩니다. 오늘은 글루타치온의 효능과 부작용, 글루타치온이 많은 음식 등을 정리해 보겠습니다. 글루타치온의 효능 1. 산화 스트레스 저감 흔히 말하는 산화 스트레스는 프리라디칼 생성과 이것을 물리치는 신체 능력 사이에 불균형이 있을 때 나타납니다. 산화 스트레스 수준이 너무 높으면 당뇨병, 암, 류마티스 관절염 등 여러 질병에 취약해질 수 있습니다. 글루타치온은 산화 스트레스의 나쁜 영향을 막아주는 역할을 합니다. 암 과학과 치료 저널(Journal of Cancer Science and Ther.. 2022. 12. 10.

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