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건강정보263

혈압 122/82mmHg 나왔다면 어떤 의미? 혈압 측정 시 두 가지 수치가 나옵니다. 첫 번째로 나오는 수축기 혈압은 심장이 수축하며 피를 대동맥으로 보낼 때의 압력이고, 두 번째로 나오는 이완기 혈압은 심장이 이완하면서 피를 다시 받아들일 때의 압력을 의미합니다. 122/82mmHg의 혈압이 나왔다면 이는 정상 범주에서 조금 높은, 주의 혈압(elevated blood pressure)으로 볼 수 있습니다.  수축기 122mmHg/이완기 82mmHg의 의미일반적으로 대한고혈압학회 및 미국심장협회(AHA) 기준에 따르면, 정상 혈압은 보통 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만으로 정의됩니다. 따라서 122/82mmHg는 정상 혈압의 상한선을 약간 넘어선 상태로, 특별히 고혈압이라 보긴 어렵지만 그렇다고 완전히 이상이 없다고 보기도 .. 2024. 11. 15.
전자담배 vs 일반담배(연초), 몸에 미치는 영향 차이는? 전자담배와 일반담배(연초)는 모두 니코틴을 흡입하기 위한 도구로 흔히 사용되지만, 두 제품이 신체에 미치는 영향은 다소 다릅니다. 전자담배는 흡연 대체제로 인식되어 빠르게 인기를 끌었으며, 특히 흡연의 해로움을 줄이려는 시도가 지속되며 이들의 상대적 위험성과 잠재적인 유해성을 평가하는 연구가 활발히 이루어지고 있습니다. 일반 담배의 경우 오랜 기간 심각한 건강 문제를 일으켜온 반면, 전자담배는 사용되어 온 역사가 비교적 짧기 때문에 장기적인 건강 영향에 대한 연구가 아직 부족한 상태입니다.  1. 전자담배와 일반담배의 차이일반 담배는 건조된 담뱃잎을 태우는 방식으로, 연소 시 니코틴뿐만 아니라 타르, 일산화탄소, 벤젠, 포름알데히드와 같은 수많은 유해 물질이 함께 발생합니다. 반면 전자담배는 니코틴이 포.. 2024. 11. 11.
트랜스지방이 몸에 나쁜 이유는? 트랜스지방은 건강에 심각한 악영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 이 지방은 원래 자연계에 극소량 존재하는 경우도 있지만 대개는 인위적으로 생성된 형태로 섭취하게 되는데, 이런 트랜스지방은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로 꼽힙니다. 세계보건기구(WHO)는 트랜스지방 섭취가 매년 약 50만 명의 사망과 연관된다고 보고하며, 이를 줄이기 위한 세계적인 캠페인을 펼치고 있습니다.  트랜스지방의 생성 과정트랜스지방은 부분 경화 가공 과정을 통해 만들어집니다. 이 과정에서는 식물성 기름에 수소를 첨가해 액체 상태의 기름을 실온에서 고체나 반고체 형태로 변환합니다. 이러한 부분 경화 과정은 트랜스지방을 형성하게 되며, 주로 가공식품의 식감과 저장성을 높이기 위해 사용됩니다. 일부 자연계에서도 소량의 트랜스지방.. 2024. 11. 1.
스트레스와 코르티솔, 약 없이 해결하려면 어떻게? 코르티솔은 스트레스 호르몬으로 알려져 있지만 사실은 생존에 필수적인 호르몬입니다. 시상하부-뇌하수체-부신 축을 통해 분비되는 글루코코르티코이드 스테로이드 호르몬인 코르티솔은 보통 아침 7시경 최고치를 기록하고 밤에 최저치를 보이는 일주기 리듬을 가집니다.  코르티솔의 정상적 기능코르티솔은 체내 거의 모든 세포에 수용체를 갖고 있으며 다음과 같은 핵심 기능을 수행합니다. 각성 상태 유지와 피로 방지 대사 조절과 지방 분해 촉진 혈당 수준 균형 조절 염증 감소와 치유 촉진 체액 균형 조절 혈압 조절 인지 기능 및 기억력 형성 지원 위험 상황 대응 태아 발달 과정 지원 고코르티솔혈증코르티솔이 장기간 높게 유지되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.  복부 중심의 체중 증가(뱃살)얼굴이 붓고 홍조를 띰기분.. 2024. 10. 31.
아빌리파이정 효과, 복용 방법, 부작용 총정리 아빌리파이(Abilify)는 주로 조현병, 양극성 장애, 주요 우울장애 보조치료에 사용되는 항정신병제로, 주성분은 아리피프라졸(aripiprazole)입니다. 이는 독특한 약리 작용을 통해 도파민과 세로토닌 수용체에 영향을 주어, 정신질환의 다양한 증상을 조절합니다. 조현병과 같은 정신장애에서는 도파민의 비정상적인 활동이 흔히 발견되는데, 아빌리파이는 이 활동을 부분적으로 조절함으로써 치료 효과를 발휘하게 됩니다.  아빌리파이의 주요 효과조현병: 조현병 환자에게 주로 사용되며, 환각, 망상, 혼란된 사고 등을 감소시키는 데 도움을 줍니다.양극성 장애: 양극성 장애에서 발생하는 조증 에피소드를 안정화하고, 재발을 방지하는 효과가 있습니다.우울증 보조 치료: 기존 항우울제만으로는 효과가 충분하지 않은 경우,.. 2024. 10. 30.
혈관 석회화를 막아내는 10가지 방법 혈관 석회화는 심장질환, 뇌졸중 등의 주요한 위험 요소로, 조기 발견과 관리가 중요합니다. 이 글에서는 혈관 석회화를 효과적으로 예방하고 진행을 지연시키는 데 도움이 되는 10가지 방법을 소개하겠습니다.  1. 항산화 물질이 풍부한 식품 섭취비타민 C와 E, 베타카로틴과 같은 항산화제는 혈관에 쌓이는 플라크 형성을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이들 영양소는 과일과 채소, 견과류 등에 많이 포함되어 있으므로, 매일 다양한 식품에서 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 과일에서 발견되는 플라보노이드는 심장 혈관의 탄력을 높여주어 석회화 방지에 긍정적인 역할을 합니다.2. 꾸준한 유산소 운동운동은 혈액순환을 개선하고 혈관 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 유산소 운동은 혈압을 낮추고, 콜레스테롤.. 2024. 10. 29.
다이아벡스정(메트포르민) 효능, 복용 방법, 주의사항 총정리 다이아벡스정은 당뇨병 치료제로 널리 사용되는 메트포르민 성분을 포함한 약물입니다. 주로 제2형 당뇨병이나 당뇨 전단계 환자에게 처방됩니다. 메트포르민은 간에서의 포도당 생산을 억제하고, 인슐린 감수성을 높여 혈당을 조절하는 기전을 가지고 있습니다.  다이아벡스정(메트포르민) 효능다이아벡스정의 주요 효능은 혈당 조절입니다. 메트포르민은 간에서 포도당 신생합성을 억제하고, 말초 조직에서의 포도당 흡수를 촉진합니다. 이는 공복 혈당뿐 아니라 식후 혈당도 감소시키는 데 효과적입니다. 또한 당화혈색소(HbA1c) 수치를 낮추어 장기적인 혈당 관리에도 기여하지요. 메트포르민은 혈당 조절 외에도 혈중 지질(콜레스테롤, 중성지방) 개선에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 일부 연구에서는 심혈관계 질환의 위험을 감소시키.. 2024. 10. 26.
ADHD 약 '콘서타' 효과, 복용 방법, 부작용 총정리 콘서타(Concerta)는 주로 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)를 치료하기 위해 사용되는 약물입니다. 메틸페니데이트(methylphenidate)라는 활성 성분을 포함하며, 이 성분을 통해 뇌의 특정 신경전달물질을 조절하여 주의력, 집중력, 그리고 행동 조절에 도움을 줍니다. 특히 콘서타는 서방형 제제로 설계되어 있어 최대 12시간 동안 효과가 지속되기 때문에, 하루에 한 번 복용하는 것이 일반적입니다.  1. 콘서타의 효과콘서타는 메틸페니데이트를 서방형으로 투여함으로써 ADHD 증상을 관리합니다. 뇌에서 도파민과 노르에피네프린의 재흡수를 억제하여 주의력과 집중력을 개선하며, 충동적인 행동을 억제하는 데도 기여합니다. 약물 복용 후 1시간 이내에 효과가 나타나며, 장시간에 걸쳐 서서히 방출되기 때문에 .. 2024. 10. 19.

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