효과26 베르베린의 효능과 부작용, 복용량 총정리 1. 베르베린이란? 베르베린은 많은 식물에서 자연적으로 발견되는 성분으로, 전통 중국 의학에서 다양한 질병 치료에 사용되기도 했습니다. 최근 연구들은 베르베린이 체중 감소, 혈당 조절 향상 및 여러 만성 질환에 대한 보호 효과와 같은 다양한 건강 이점을 가지고 있음을 알아내고 있답니다. 2. 베르베린의 작용 원리 베르베린은 세포 내에서 AMP-활성화 단백질 키나제(AMPK)라는 효소를 활성화하는 것으로 알려져 있습니다. 이 효소는 대사와 에너지 수준 조절에 중요한 역할을 합니다. 또한, 베르베린은 세포 내 다른 분자에 영향을 미치며, 어떤 유전자가 켜지거나 꺼지는지에 영향을 줄 수도 있습니다. 참고: 인체의 항노화 효소, 'AMPK' 활성화 방법 3. 혈당 조절 효과 여러 연구에서 베르베린이 제2형 당뇨.. 2023. 3. 15. 건강의 묘약? 홍차의 놀라운 효능 7가지 홍차는 전 세계에서 가장 많이 소비되는 차라고 합니다. 진한 풍미와 카페인이 주는 각성 효과로도 잘 알려져 있지만, 홍차는 놀랍게도 뛰어난 건강 효과도 있습니다. 이 글에서는 과학적으로 밝혀진 홍차의 효능 7가지를 살펴보겠습니다. 1. 심혈관 건강 증진 홍차에는 플라보노이드와 테아플라빈을 비롯한 항산화 성분이 풍부하여 혈압을 낮추고 혈류를 개선하여 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 또한 매일 홍차 3잔을 마시면 심장마비 위험을 11%까지 줄일 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 2. 정신 건강 개선 홍차에는 이완을 촉진하고 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 되는 아미노산인 L-테아닌이 함유되어 있습니다. 또 뇌에서 알파파를 증가시켜 마음을 평온하게 하고 정신을 맑게.. 2023. 2. 11. 일본에서 노화방지(안티에이징) 보충제로 알려진 메트포르민 국내에서 메트포르민은 당뇨병에 쓰이는 약제이지만, 최근에는 혈당만이 아니라 항노화, 항비만 등의 효과로 주목을 받고 있기도 합니다. 이 글은 교토 S 클리닉이라는 병원 홈페이지에 게재된 메트포르민 소개글을 간단히 번역한 것입니다. 메트포르민 복용을 고민하시는 분께 도움이 되기를 바랍니다. 원문 출처는 아래 링크입니다. 若返りたい人は必見！究極のアンチエイジングサプリはメトホルミン - 【京都の紹介制美容皮 なんだか昔のような若々しさが無くなってきた・・・見た目だけでは無く体力も落ちてきた、など加齢によるお悩みには「 kyoto-sclinic.com 젊어지고 싶은 사람은 필견! 궁극의 안티에이징 보충제는 메트포르민 왠지 더 이상 옛날같이 젊지 않다, 외형만이 아니라 체력도 떨어지기 시작했다 등 노화에 의한 고민에는 메트포르민 .. 2023. 1. 20. 당뇨 환자가 비타민 C 보충제 먹어도 되나요? 결론부터 말씀드리겠습니다. 예, 당뇨 환자가 비타민 C 보충제를 복용해도 됩니다. 뿐만 아니라 복용하시기를 권해 드립니다. 비타민 C 복용을 권하는 이유는 첫째, 당뇨병은 혈관 손상의 원인이 되는데 비타민 C가 혈관의 스트레스를 덜어주는 데 도움이 되기 때문입니다. 비타민 C는 동맥경화 예방에 도움이 된다고 이미 잘 알려져 있는데요. 대표적인 항산화 성분인 비타민 C가 동맥경화를 비롯해 뇌경색, 심근경색과 같은 심혈관계 질환의 진행을 막아준다고 합니다. 둘째, 2011년 무작위 이중맹검 실험에서 비타민 C가 당뇨병 환자의 혈당을 떨어뜨리는 것으로 나타난 바 있습니다. 뿐만 아니라 2007년 실험에서는 비타민 C가 제2형 당뇨병 환자의 혈당과 혈중 지질, 인슐린 수치에 미치는 영향을 평가했는데, 하루 1g.. 2023. 1. 1. 담배와 비타민 C 고갈 문제, 보충이 도움 될까? 흡연자가 혈중 비타민 C 농도가 낮다는 사실은 널리 알려져 있습니다. 하지만 비타민 C를 챙겨 먹는다고 흡연의 악영향이 상쇄되는 것은 아니라는 점에 주의해야 합니다. 비타민을 고갈시키는 흡연 담배 연기는 우리 몸 전체에 영향을 미치는 독성/발암 물질입니다. 흡연이 구체적으로 어떻게 동맥에 손상을 일으키는지는 아직 불분명합니다. 하지만 세포 손상을 일으키고 노화를 가속하는 자유 라디칼(free radical, 유리기)을 생성하며, 필수 비타민과 미네랄을 고갈시킨다는 점은 잘 알려져 있습니다. 자유 라디칼은 불안정한 분자로, 자신을 안정화하기 위해 붙잡을 전자를 찾아다니게 됩니다. 이 전자를 어디서 찾느냐에 따라 건강한 조직에 해를 끼치게 되는데, 예를 들어 콜라겐에 영향을 미치면 피부를 주름지게 하고, 혈.. 2022. 12. 30. tDCS의 13가지 효과 (최신 연구) 경두개 직류 자극술, 즉 tDCS는 약한 전류를 사용해 뇌의 피질 활동에 영향을 미치는 비침습적 뇌 자극 기술을 말합니다. 이 글에서는 현재 과학에 의해 알려진 tDCS의 효과에 대해 알아보겠습니다. tDCS가 무엇이고 어떻게 작동하는지에 대해서는 아래 글에서 자세히 알아보실 수 있습니다. 참고: 'tDCS'란 무엇? 집에서 해도 안전할까? ※ 주의: tDCS 연구의 한계 일부 초기 연구와 잠재적 효능을 말하기에 앞서 tDCS 연구의 한계에 대해 설명하겠습니다. 현재 건강한 사용자에게 tDCS가 미치는 효과와 영향에 대해 확고한 결론을 내리려면 훨씬 더 많은 연구가 필요하다는 점을 유념해야 합니다. tDCS 배후의 과학이 아직 확고한 결론에 이르기에는 너무나 초기 단계에 있기 때문에, tDCS 활용을 정.. 2022. 12. 20. 'tDCS'란 무엇? 집에서 해도 안전할까? tDCS는 경두개 직류 자극, transcranial direct current stimulation의 약자로, 간단히 말하면 약한 전류를 머리에 흘려서 여러 유익한 효과를 일으키는 비침습적 뇌 자극 기술을 의미합니다. 이 글에서는 tDCS의 원리가 무엇인지, 또 안전한지 알아봅니다. tDCS란? tDCS는 전류로 뇌를 자극하는 비침습적 기술입니다. 특히 뇌의 가장 바깥쪽인 피질(cortex)을 대상으로 합니다. 피질은 기억, 주의력, 추상적 사고, 언어 등 두뇌의 다양한 핵심 기능에 중요한 역할을 하는 영역입니다. 뇌를 자극하기 위해 전기를 사용하는 일은 생각보다 역사가 깊습니다. 첫 번째 기록은 서기 1세기 로마 제국 시절 클라우디우스 황제의 주치의였던 스크리보니우스 라르구스(Scribonius La.. 2022. 12. 16. '질유산균'의 진실, 정말 질 건강에 필요할까? 사람의 몸은 미생물로 가득합니다. 특히 장 건강이 몸 전체와 연결되어 있다는 증거는 최근 들어 많이 밝혀졌는데요. 과연 질 건강에도 프로바이오틱스(유익균) 섭취가 필요할까요? 하버드 의과대학에서 발행하는 '하버드 헬스 퍼블리싱' 블로그에는 이 주제를 다룬 기사가 올라와 있습니다. 오늘은 이 기사 내용을 이곳에 공유합니다. 결론만 말씀드리면 "과학적 증거가 부족하다"는 것입니다. 최근 프로바이오틱스는 음료, 알약, 분말 등 다양한 형태로 시판되고 있고, 많은 경우 질 건강을 개선할 수 있다고 홍보가 되고 있습니다. 하버드 의과대학 산부인과, 생식 생물학 조교수인 캐롤라인 미첼 박사는 이 마케팅이 통하는 것 같다고 봅니다. 질 건강을 위한 생균 보충제는 불티나게 팔립니다. 질에 직접 알약을 삽입하는 용도의 .. 2022. 12. 15. 이전 1 2 3 4 다음
