음식37 NMN이 텔로미어 길이를 늘려준다? 일반적으로 노화가 피할 수 없는 자연의 섭리라고 생각하지만, 세상에는 노화로 죽지 않는 생물이 있습니다. 한 예가 바로 랍스터(바닷가재)인데요. 랍스터의 경우 염색체의 말단소체인 텔로미어를 짧아지지 않게 복구하는 '텔로머레이스(telomerase)'라는 효소가 늘 활성 상태에 있습니다. 그래서 바닷가재는 사냥을 당하거나 탈피를 제대로 못해서 사고로(?) 죽지 않는 한 수십 년에 걸쳐 불로장생의 삶을 누립니다. 게다가 나이를 먹을수록 약해지는 게 아니라 점점 힘도 세지고 몸집도 커진답니다. 옛 한반도에 랍스터가 있었다면 십장생 병풍에는 랍스터가 틀림없이 한 자리를 차지했겠지요. 뜬금없는 랍스터 얘기가 길었습니다만, 사람도 랍스터처럼 텔로머레이스 효소 활성이 지속되어서 텔로미어 길이가 짧아지지 않는 방법이 .. 2022. 12. 13. '글루타치온' 효능, 부작용, 음식 총정리 글루타치온(Glutathione)은 인체의 세포 내에서 만들어지는 항산화 성분입니다. 우리 몸의 글루타치온 수치는 영양 부족, 환경 독소, 스트레스 등 여러 요인으로 줄어들 수 있는데 특히 나이가 들면서 감소하게 됩니다. 오늘은 글루타치온의 효능과 부작용, 글루타치온이 많은 음식 등을 정리해 보겠습니다. 글루타치온의 효능 1. 산화 스트레스 저감 흔히 말하는 산화 스트레스는 프리라디칼 생성과 이것을 물리치는 신체 능력 사이에 불균형이 있을 때 나타납니다. 산화 스트레스 수준이 너무 높으면 당뇨병, 암, 류마티스 관절염 등 여러 질병에 취약해질 수 있습니다. 글루타치온은 산화 스트레스의 나쁜 영향을 막아주는 역할을 합니다. 암 과학과 치료 저널(Journal of Cancer Science and Ther.. 2022. 12. 10. 간수치 높아지는 이유 + 낮추는 방법 6가지 건강검진 결과 뜻밖에 간수치가 높게 나와서 걱정하시는 분들이 많습니다. 우리 몸에서 복부의 오른쪽 윗부분, 갈비뼈 안쪽에 커다랗게 자리 잡고 있는 간은 인체의 발전소(powerhouse)라고 불릴 만큼 중요한데요. 대개 문제가 심각해지기 전까지 별다른 증상이 없어 '침묵의 장기'라고도 합니다. 오늘은 간수치가 높아지는 이유, 그리고 간수치를 개선하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 간수치란? 간 기능 검사는 여러 가지가 있는데요. 일반적으로 '간수치'라고 하면 ALT(SGPT)와 AST(SGOT) 수치가 대표적입니다. 정상 수치는 0-40IU/L을 주로 이야기하나, 기준에 따라 다르게 말하는 곳도 있습니다. ALT(알라닌 아미노전이효소): 단백질을 간세포의 에너지로 변환하는 데 도움을 주는 효소. AST(아.. 2022. 12. 4. 퀘르세틴의 효능, 음식, 보충제, 부작용 총정리 퀘르세틴은 과일, 채소, 곡물 등 다양한 식품에 존재하는 천연 색소 성분입니다. 자연에서 얻을 수 있는 가장 풍부한 항산화제로, 우리 몸이 만성 질환과 관련 있는 프리라디칼 손상과 싸우는 데 중요한 도움을 줍니다. 오늘은 퀘르세틴의 효능, 퀘르세틴이 많은 음식, 퀘르세틴 보충제 먹는 법, 부작용까지 퀘르세틴의 모든 것을 알아보겠습니다. 자료 출처는 해외 건강정보 매체인 헬스라인입니다. 퀘르세틴이란? 퀘르세틴(quercetin)은 '플라보노이드'라고 불리는 식물 화합물의 일종입니다. 퀘르세틴과 같은 플라보노이드가 유익한 이유는 우리 몸 내부에서 항산화 성분으로 작용하기 때문입니다. 쉽게 말해 일상적으로 우리가 겪는 세포 손상을 막는 데 도움을 준다는 것입니다. 퀘르세틴은 평소 먹는 식단에서 가장 풍부한 플.. 2022. 12. 3. 발기력 걱정, 음식으로 해결하는 방법 7가지 남성 건강(정력) 강화하는 음식 최근에는 20~30대의 젊은 나이에도 떨어진 발기력으로 고민하는 남성분들이 참 많습니다. 젊은 남성의 발기부전 증가는 통계적으로도 증명된 사실입니다. 그렇다고 팔팔한 나이에 남성 의원에 가서 호르몬 치료를 받기도 애매하고, 아침이 되어도 일어나지 않는 그 녀석 때문에 걱정만 깊어지곤 하지요. 그래서 오늘은 다른 것 없이 음식을 통해서 발기력과 지속력을 강화하는 방법을 7가지 소개하겠습니다. 의학적으로 검증된 내용이며, 자료 출처는 해외 매체 헬스라인healthline입니다. 주의할 점은 이하 나열하는 음식의 효능은 모두 전신에 작용하는 것으로, 딱 '그 부분'에만 효과 있는 마법 같은 식품은 없다는 것입니다. 하지만 예를 들어 아보카도가 남성 건강에 좋다는 걸 알고 있으면.. 2019. 12. 9. 이전 1 2 3 4 5 다음
