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건강정보263

루게릭병(ALS)의 원인, 증상, 예방 및 치료 루게릭병이란루게릭병, 혹은 근위축성 측삭 경화증(ALS, Amyotrophic Lateral Sclerosis)은 신경퇴행성 질환으로, 뇌와 척수의 운동 신경 세포가 점진적으로 소실되어 근육이 약해지고, 결국 움직임을 완전히 잃게 되는 질환이다. 이 병은 점진적으로 악화되며, 일반적으로 증상 발현 후 3~5년 내에 사망에 이른다.  루게릭병의 원인루게릭병의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았다. 하지만 유전적 요인과 환경적 요인이 주요 원인으로 지목되고 있다. 약 5~10%의 환자는 유전적 돌연변이로 인해 발병하는데, 대표적으로 C9ORF72와 SOD1 유전자 변이가 있다. 환경적 요인으로는 흡연, 독성 물질 노출, 군 복무 등이 있다. 흡연은 특히 폐경 후 여성에게 위험을 높이는 것으로 알려져 있다. 또.. 2024. 7. 27.
자기 전에 양치질 빼먹으면 위험한 이유 양치질은 가장 기본적인 위생 습관이지만, 많은 사람들이 피곤하다거나 귀찮다는 이유로 양치질을 빼먹는 경우가 있다. 특히 자기 전에 양치질을 빼먹는 것은 단순히 구취의 문제가 아니라 심각한 건강 문제로 이어질 수도 있다. 그렇다면 왜 자기 전에 양치질을 빼먹으면 위험할까?  구강 건강에 미치는 영향자기 전에 양치질을 하지 않으면, 하루 동안 축적된 음식 찌꺼기와 세균이 입안에 남아 있게 된다. 이러한 세균들은 밤새 활동하면서 치아 표면에 플라크를 형성하고, 이는 결국 충치와 잇몸병의 원인이 된다. 특히, 플라크는 초기에는 제거하기 쉽지만 시간이 지나면서 단단해져 치석으로 변하게 된다. 치석은 치과에서만 제거할 수 있으며, 제거하지 않으면 잇몸 염증을 유발하고 심한 경우 이를 잃게 될 수도 있다.전신 건강과.. 2024. 7. 26.
식곤증, 당뇨의 위험 신호?! 식사 후에 졸리고 나른한 느낌을 경험한 적이 있을 것이다. 영어권에서도 'food coma'라는 관용 표현이 있을 만큼 많은 사람들이 겪는 일이지만, 사실 이것은 그냥 식곤증이 아니라 당뇨병의 위험 신호일 수도 있다. 이 글에서는 밥을 먹은 후 졸리고 나른한 느낌이 드는 이유와 그것이 혈당과 어떤 관계가 있는지, 그리고 왜 주의해야 하는지에 대해 자세히 알아본다.  식사 후 졸음의 원인일반적으로 식사 후에 졸음이 오는 주된 이유는 소화 과정에서 많은 에너지가 필요하기 때문이다. 이러한 피로는 식곤증으로 알려져 있지만, 만일 식사 후 졸음이 자주 발생하고 특히 정제 탄수화물을 섭취했을 때 나타나며 그 정도가 참을 수 없을 정도로 심하다면, 이는 제2형 당뇨병의 전조 증세일 수도 있다. 특히 탄수화물이 풍부.. 2024. 7. 25.
당뇨약이 장수를 부른다? 메트포르민의 효능 당뇨병 치료제로 잘 알려져 있는 메트포르민은 혈당 조절뿐만 아니라 장수에도 도움을 줄 수 있다는 연구 결과들이 최근 주목을 받고 있다. 하버드의 저명한 노화 연구자 데이비드 싱클레어 박사가 직접 메트포르민을 복용하는 것으로 알려져 더욱 큰 관심이 쏠리고 있기도 하다. 이 글에서는 메트포르민의 주요 효능과 그 과학적 근거를 상세히 살펴본다.  메트포르민이란?메트포르민은 제2형 당뇨병 치료에 널리 사용되는 약물로, 간에서 포도당 생산을 억제하고 세포가 인슐린에 더 잘 반응하도록 도와 혈당 수치를 낮추는 역할을 한다. 주로 식후 고혈당을 억제하고, 체중 증가를 방지하는 효과가 있어 당뇨병 환자들에게 (특히 인슐린을 맞기 이전 단계에서) 매우 흔하게 처방되는 약물이다.메트포르민의 장수 효과최근 연구에 따르면, .. 2024. 7. 23.
뇌를 재배선하는 간단한 방법 6가지 1. 새로운 언어 배우기새로운 언어를 배우는 것은 뇌의 다양한 부분을 자극하여 인지 기능을 향상시킨다. 연구에 따르면, 새로운 언어를 학습하는 과정에서 뇌의 회백질(Gray Matter) 밀도가 증가하며, 이는 기억력과 문제 해결 능력을 개선한다는 것을 보여주었다.  2. 새로운 길 시도하기매일 출퇴근을 하거나 산책할 때, 같은 길을 걷는 대신 새로운 경로를 시도해 보자. 이는 공간 기억력을 향상시키는 데 도움이 된다. 연구에 따르면, 새로운 길을 탐험하면 해마(Hippocampus)가 활성화되어 더 나은 공간 인식을 돕는다. 이는 특히 나이가 들수록 인지 기능을 유지하는 데 중요하다.3. 주로 쓰는 손이 아닌 손 사용하기오른손잡이는 왼손을, 왼손잡이는 오른손을 사용해 보자. 일상적인 작업을 수행할 때 .. 2024. 7. 22.
'텔로미어' 길이 늘려주는 생활습관 최근 많은 사람에게 친숙한 개념이 된 '텔로미어'는 우리의 건강 수명에 큰 영향을 미치는 요소로 알려져 있다. 텔로미어는 우리 세포의 염색체 끝을 보호하는 역할을 하며, 텔로미어가 짧아지면 세포 노화와 질병의 위험이 증가한다. 따라서 텔로미어 길이를 유지하거나 늘리는 것은 장수와 건강을 위해 매우 중요하다고 할 수 있다. 아래는 생활습관, 식단, 보충제 등 생활 속에서 텔로미어 길이를 늘일 수 있는 방법을 가급적 간략하게 정리한 것이다.  1. 스트레스 관리무엇보다도 일상 속 스트레스가 텔로미어를 단축시키는 중요한 요인 중 하나다. 명상, 요가, 산책 등 휴식을 주는 활동과 질 좋은 수면을 통해 스트레스를 줄이는 것이 좋다. 연구에 따르면, 일상적으로 이러한 습관을 실천한 사람들은 텔로미어 길이가 더 길.. 2024. 7. 18.
애플 사이다 식초(애사비) 효능 정리 '애사비'라는 별명으로 불리는 애플 사이다 비니거는 최근 다양한 효능으로 많은 이들에게 주목받고 있다. 애사비의 효능과 사용법에 대해 자세히 알아보자.  애플 사이다 식초란?애플 사이다 식초는 발효 과정을 통해 만들어진 식초로, 사과를 으깨고 효모를 추가하여 당을 알코올로 변환한 후, 박테리아를 첨가해 알코올을 아세트산으로 변환시켜 만든다. 이 과정에서 생성되는 아세트산이 애플 사이다 식초의 주된 활성 성분이다. 애사비가 건강에 좋은 이유애플 사이다 식초는 다양한 건강 개선 효과를 지닌다. 그중 몇 가지를 살펴보자.혈당 조절애플 사이다 식초는 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 준다. 연구에 따르면, 식전에 애플 사이다 식초를 섭취하면 식사 후 혈당 상승을 완화할 수 있다. 이는 제2형 당뇨병 환자에게 특히.. 2024. 7. 17.
TV 보며 앉아서만 지내면 위험한 이유 평소 TV 앞에 오래 앉아 있는 시간이 많다면, 그 위험성에 대해서도 생각해 볼 필요가 있다. 운동 부족과 좌식 생활의 위험성은 많은 연구에서 강조되고 있으며, 건강에 미치는 부정적인 영향을 다방면에서 보여주고 있기 때문이다.  운동 부족과 좌식 생활의 위험성운동 부족은 심혈관 질환, 비만, 당뇨병 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있다. 특히 TV를 보며 오랜 시간 앉아 있는 좌식 생활은 건강에 치명적이다. 예를 들어, 하루에 4시간 이상 TV를 시청하는 사람은 심혈관 질환 및 조기 사망 위험이 50% 증가한다는 연구 결과가 있다. 또한, TV 시청 시간과 뇌 건강의 관계를 조사한 연구에서는 중년기에 TV를 많이 본 사람들이 인지 기능 저하를 경험할 확률이 높다는 결과를 보였다. TV 시청 시간이 길수.. 2024. 7. 14.