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경조증 체크리스트, 원인과 증상 총정리 경조증은 조증의 덜 심각한 형태로, 양극성 장애의 일종입니다. 이 포스팅에서는 조증의 증상과 원인, 지속 기간, 진단 기준(체크리스트), 치료 방법 등 경조증에 대한 정보를 정리해 봅니다. 자료 출처: 미국 클리블랜드 클리닉 홈페이지  경조증(hypomania)이란?경조증은 기분이나 감정, 에너지 수준 또는 활동 수준이 비정상적으로 상승해 극단적인 변화를 보이는 상태입니다. 이 활기 넘치는 기분 및 행동은 평소의 자신과 다른 것으로 다른 사람들이 알아차릴 수 있는 수준이어야 합니다. 경조증은 양극성 장애에서 나타나지만, 다른 정신건강 상태의 증상일 수도 있습니다. 경조증과 조증(mania)의 차이점경조증은 덜 심각한 형태의 조증입니다. 의료 전문가는 아래와 같은 기준을 활용하여 경조증과 조증을 구분하게 .. 2022. 12. 14.
'루이보스티' 효능, 부작용, 칼로리 정리 루이보스(Rooibos) 티는 수 세기에 걸쳐 남아프리카에서 소비되었고, 현재는 전 세계에서 사랑받는 맛있고 건강한 음료입니다. 홍차와 녹차를 대체할 수 있는, 향기롭고 카페인이 없는 차로 잘 알려져 있습니다. 특히 카페인이 없다는 점 때문에 임산부들에게 사랑을 받고 있기도 하지요. 특히 루이보스티의 팬들은 잠재적인 건강 효능에 찬사를 보내며, 루이보스티에 함유된 항산화 성분이 암, 심혈관 질환, 뇌졸중을 예방할 수 있다고 주장하기도 한답니다. 오늘은 루이보스티의 건강 효능과, 혹시 어떤 부작용이 있을 수 있는지 알아보겠습니다. 루이보스티에 대해 루이보스티는 주로 남아프리카 서안에서 자라는 Aspalathus linearis라는 관목의 잎으로 만들어집니다. 홍차나 녹차를 만드는 찻잎과는 관련이 없는 일종.. 2022. 12. 13.
NMN이 텔로미어 길이를 늘려준다? 일반적으로 노화가 피할 수 없는 자연의 섭리라고 생각하지만, 세상에는 노화로 죽지 않는 생물이 있습니다. 한 예가 바로 랍스터(바닷가재)인데요. 랍스터의 경우 염색체의 말단소체인 텔로미어를 짧아지지 않게 복구하는 '텔로머레이스(telomerase)'라는 효소가 늘 활성 상태에 있습니다. 그래서 바닷가재는 사냥을 당하거나 탈피를 제대로 못해서 사고로(?) 죽지 않는 한 수십 년에 걸쳐 불로장생의 삶을 누립니다. 게다가 나이를 먹을수록 약해지는 게 아니라 점점 힘도 세지고 몸집도 커진답니다. 옛 한반도에 랍스터가 있었다면 십장생 병풍에는 랍스터가 틀림없이 한 자리를 차지했겠지요. 뜬금없는 랍스터 얘기가 길었습니다만, 사람도 랍스터처럼 텔로머레이스 효소 활성이 지속되어서 텔로미어 길이가 짧아지지 않는 방법이 .. 2022. 12. 13.
'눈밑 떨림' 원인과 해결 방법 눈 주변이나 눈꺼풀이 의도치 않게 움찔거리거나 경련하는 '눈밑 떨림'은 누구나 한 번쯤 겪어본 적 있을 것입니다. 때로는 눈가의 떨림이 며칠에서 몇 주나 불편할 정도로 지속되기도 합니다. 왜 이런 증상이 나타나는 것일까요? 눈밑 떨림의 원인 미국 메이요 클리닉에서는 이러한 눈 주변 경련의 원인을 다음과 같이 나열하고 있습니다. 알코올 섭취 밝은 조명 카페인 과다 섭취 피로 눈 표면 또는 눈꺼풀 안쪽의 자극 흡연 스트레스 바람 또는 대기 오염 사실 눈가 떨림에는 여러 가지 원인이 있을 수 있지만, 그런 일이 일어나는 원리를 정확히 아는 사람은 아직 없습니다. 연구자들은 기저핵이라는 신경계의 세포 기능 장애가 원인일 수 있다고 생각하고 있습니다. 때로는 염증, 각막 찰과상, 안구건조증 등이 원인이 되기도 하.. 2022. 12. 13.
계피(시나몬)의 10가지 효능 계피는 세계 곳곳에서 수천 년 동안 약으로 쓰인 유서 깊은 향신료입니다. 최근에는 계피의 효능이 과학적으로도 밝혀지기 시작했는데요. 오늘은 과학적 근거가 있는 계피의 효능 10가지를 알아봅니다. 계피의 효능 1. 강력한 약용 성분 계피의 역사는 고대 이집트까지 거슬러 올라갑니다. 예전에는 매우 진귀해서 왕에게 진상하는 선물이기도 했다고 합니다. 최근 계피는 많이 저렴해졌고 마트에서도 쉽게 살 수 있게 되었는데요. 알아야 할 것은 계피에 두 가지 종류가 있다는 것입니다. 첫 번째는 실론 계피(Ceylon cinnamon), 두 번째는 카시아 계피(Cassia cinnamon)입니다. 실론 계피는 이름 그대로 현재는 스리랑카로 불리는 실론 섬과 인도 남부가 원산지이며, 카시아 계피는 중국과 베트남이 원산지입.. 2022. 12. 12.
"기본 게이트웨이를 사용할 수 없음" 문제 해결 방법 (와이파이) 최근 평소와 같이 PC를 사용하고 있는데, 갑자기 간헐적 인터넷 끊김 문제가 발생했습니다. 제 경우 업무나 취미상 지속적으로 인터넷을 사용해야 하는데 정말 끔찍하게 불편하더군요. 문제 해결을 위해 윈도우 10에서 제공하는 기본 문제 해결사를 써봤지만 "기본 게이트웨이를 사용할 수 없음"이라는 퉁명스러운 한 마디만 던져질 뿐, 잠시 연결되었다가 몇 분 만에 또 끊어지고 마는 것이었습니다. 제어판 > 네트워크 및 공유 센터 > 어댑터 설정 변경으로 들어가, 제가 쓰는 와이파이 연결을 "사용 안 함"으로 돌렸다가 다시 "사용"으로 바꾸면 잠시 인터넷이 연결됩니다. 하지만 몇 분 후 같은 문제로 또 연결이 끊어지더라고요. 데이터를 많이 사용한 것도 아닌데 말입니다. 스마트폰이나 다른 기기로는 인터넷이 잘 연결되.. 2022. 12. 12.
에이즈 초기 증상, 감기 몸살로 오인할 수도 HIV 감염, 이른바 에이즈(AIDS)는 현재 근본적인 치료가 불가능하며 평생 관리해야 하는 어려운 질환입니다. 오늘은 에이즈의 초기 증상과 함께 어떤 점에 주의해야 하는지 살펴보겠습니다. 에이즈(AIDS)란? 인간 면역 결핍 바이러스인 HIV에 감염되어 면역결핍증 시기로 진행된 상태를 에이즈라고 부릅니다. 요컨대 에이즈를 일으키는 원인 바이러스가 HIV라고 생각하시면 됩니다. HIV에 감염되면 이후 3단계로 진행이 되는데, 3단계에 이르러 면역체계가 무너질 때까지 적절한 항바이러스 치료를 하지 않으면 사망에 이르게 됩니다. 본래 우리 몸은 면역 기능이 있어서 외부에서 바이러스가 침입한 경우 항체를 만들어내어 대응합니다. 하지만 이러한 자체적인 면역 반응이 HIV 바이러스에는 통용되지 않는다는 것이 문제.. 2022. 12. 12.
단백질 섭취, 과도하면 위험합니다 건강을 위해 일부러 단백질이 풍부한 음식을 챙겨 먹으려고 노력하시는 분이 많습니다. 오늘은 그럴 필요가 없다는 말씀을 드리려고 합니다. 무슨 소리냐 싶으시겠지만 한번 읽어 보시면 좋겠습니다. 참고로 이 내용은 제임스 클레멘트의 《자가포식》이라는 책에서 해당 파트의 내용을 요약해 옮기는 것입니다. 단백질은 몸이 성장하고 회복하는 데 꼭 필요한 영양소가 맞습니다. 우리 몸의 모든 세포를 구성하고 지탱하며 피부, 관절, 뼈, 손톱, 근육을 구성하고, 면역 체계 기능과 호르몬 조절은 물론 한 기관에서 다른 기관으로의 신호 전달에도 관여합니다. 또한 단백질을 충분히 섭취하지 않으면 근육량이 줄어들고, 머리카락이 얇아지거나 피부 트러블이 생기고 체중이 줄어들게 됩니다. 하지만 이런 일은 현대 사회에는 매우 드물고 .. 2022. 12. 11.
70살에 20살의 동맥? 혈관 나이 젊게 유지하기 사람들은 나이가 들면 고혈압이 오고 혈관이 딱딱해지는 것을 당연하다고 생각합니다. 하지만 조사에 따르면 그렇지 않다는 걸 알 수 있습니다. 중요한 건 생활습관입니다. 2017년 미국심장협회(AHA) 학술지에 게재된 연구에 따르면, 건강한 20세의 동맥을 70살에도 유지하는 것이 가능하다고 합니다. 서구에서는 설탕과 지방이 많은 음식을 자주 먹고, 늘 앉아 있는 등 활동적이지 않은 사람이 많습니다. 이렇게 생활하면 건강한 혈관을 유지하기란 어렵습니다. 연구 저자이자 보스턴 의대 연구원인 Teemu. J. Niiranen 박사는 건강한 생활 방식이 좋은 혈관을 유지하는 유일한 방법이라면서, 노화로 인한 고혈압은 수렵채집인 집단에서는 흔치 않다고 강조했습니다. 연구팀의 발견 연구팀은 50세 이상의 성인 3,1.. 2022. 12. 11.

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