샤워 후 피부 가려움증, 원인과 대처법

샤워나 목욕 후 피부가 가려운 경험, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 간지럽고 불편한 이 증상은 건조한 피부나 다른 피부 질환 때문에 생길 수 있는데요. 정확히 무엇이 샤워 후 피부 가려움증을 유발할까요? 그 원인과 대처 방안에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

샤워나 목욕 후 피부가 가려운 이유는?

샤워 후 피부 가려움증에는 몇 가지 주범이 있습니다. 흔한 원인부터 살펴볼게요.

1. 건조한 피부

뜨거운 물에 피부를 오래 담그면 피부의 천연 유분이 제거되어 수분이 부족한 피부를 자극할 수 있습니다. 이는 샤워 후 가려움증으로 이어집니다. 특히 물과 많이 접촉하는 발이나 다리에서 주로 가려움증이 일어나곤 하지요.

2. 비누 민감성

사용하는 비누나 바디워시 제품이 피부를 세정하면서 건조하게 만들 수 있습니다. 자극적인 비누는 눈에 띄는 발진은 남기지 않더라도 샤워 후 지속적인 가려움증을 유발하죠. 간혹 비누 잔여물을 완전히 씻어내지 않은 경우도 가려움과 불편함의 원인이 될 수 있습니다.

3. 물접촉성 가려움증(Aquagenic pruritus)

이 질환이 있으면 피부에 물이 닿았을 때 신경계가 활성화되어 샤워나 목욕 후 가려움증이 생깁니다. 흔치 않은 증상으로, 이런 경우라면 아마 당사자분이 이미 알고 계실 겁니다. 물접촉성 가려움증 환자는 손 씻기, 수영 등 물과의 모든 접촉 후 심한 가려움증을 호소하게 됩니다.

 

샤워 후 가려움증 대처법

샤워 후 가려움증이 지속된다면 다음과 같은 방법으로 예방하거나 치료할 수 있습니다.

1. 문지르지 말고 두드려 말리기: 샤워 후 수건으로 피부를 문지르면 수분이 제거될 수 있습니다. 피부에서 물기를 모두 없애려 하지 마세요. 대신 수건으로 피부를 살짝 두드려 말리는 걸 추천합니다.

2. 살짝 젖은 상태에서 보습제 바르기: 피부가 조금 촉촉할 때 보습제를 바르면 피부 장벽에 수분을 가둘 수 있죠. 무향, 저자극성 보습제를 선택하세요. 여드름 피부라면 '오일프리' 제품도 고려해 보세요. 또한 냉장고에 보습제를 보관했다가 발라주면 진정 효과도 더해집니다.

3. 비누 바꾸기: 샤워 후 반복되는 가려움증이 있다면 비누를 바꿔볼 때가 됐어요. 자극이 적은 저자극성 성분으로 된 비누를 찾아보세요. 보습 비누가 건조한 피부의 증상을 완화하는 데 효과적이라는 연구 결과도 있습니다.

4. 샤워 습관 바꾸기: 뜨겁고 긴 샤워를 즐기신다면 피부를 메마르게 만들 수 있어요. 너무 뜨겁지 않은 온도에서 짧게 샤워하고, 빠르게 미지근한 온도로 낮추는 게 피부 건강에 도움이 됩니다.

5. 샤워 후 쿨링제 사용하기: 미국피부과학회는 가려움증과 자극이 있는 부위에 멘톨이나 칼라민 로션을 사용할 것을 권장합니다. 또한 젖산을 함유한 항가려움 크림은 건조한 피부로 인한 가려움증을 완화하고 피부에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 프라목신 염산염도 건조한 피부로 인한 가려움증을 줄이는 데 효과적인 성분으로 밝혀졌어요. 단, 염증으로 인한 가려움증 완화에 사용되는 국소 스테로이드제와 같은 일반의약품은, 단순히 건조한 피부로 인한 가려움증에는 효과가 거의 없다는 점 알아두세요.

6. 샤워 루틴에 에센셜 오일 활용하기: 에센셜 오일로 가려움증을 예방하거나 치료할 수 있어요. 단, 자극받은 피부에 바르기 전 달맞이꽃 오일이나 호호바 오일 같은 진정 캐리어 오일로 희석해야 합니다. 페퍼민트, 캐모마일, 티트리, 제라늄이 건조하고 가려운 피부 진정에 도움이 될 수 있습니다.

7. 물 많이 마시기: 탈수는 피부 건조로 이어질 수 있습니다. 가급적 하루 8잔 이상 물을 마셔서 몸에 적절한 수분을 공급하세요.

샤워 후 가려움증은 흔한 증상입니다. 다행히 간단한 샤워 습관의 변화로 근본 원인을 해결할 수 있죠. 하지만 샤워 후 1~2시간이 지나도 가려움증이 가라앉지 않거나, 집에서 할 수 있는 방법을 시도해 봐도 지속된다면 의사와 상담하셔야 합니다. 아주 드물지만 가려움증이 간 질환이나 호지킨 림프종 같은 심각한 질환의 신호인 경우도 있기 때문에 만성적인 가려움증은 무시하면 안 됩니다.

 

Q&A

Q. 왜 샤워 후 그 부위가 가려울까요?
A. 질 주변의 가려움증은 생각보다 흔합니다. 질세정제나 물로 과도하게 씻으면 건조해지고 질의 자정작용이 방해받아 가려움증이 일어날 수 있죠.

Q. 매일 샤워하면 왜 피부가 가려운가요?
A. 너무 자주 샤워하는 것은 환경에도 안 좋고, 피부를 건조하고 가렵게 만들 수 있어요. 매일 샤워가 필요하다면 하루 걸러 찬물로 샤워해 피부 건조를 방지하세요. 찬물 샤워는 일시적으로 모공을 조이고 피부 발적을 줄이는 효과가 있습니다.

Q. 샤워 후 가려움증을 어떻게 막을 수 있나요?
A. 다음과 같은 방법들이 있습니다.

1. 수건을 문지르지 말고 톡톡 두드려 말리기
2. 촉촉히 젖은 상태에서 보습제 바르기
3. 비누 바꿔보기
4. 뜨거운 물이 아닌 미온수 사용 등 샤워 습관 바꾸기

 

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