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제2형 당뇨병, 완치 가능? 책 '당뇨코드' 요약 정리 제2형 당뇨병은 치유할 수 없는 만성 질환으로 단지 진행을 늦출 수 있을 뿐이라고 여겨져 왔습니다. 하지만 신장 전문의 제이슨 펑은 문제의 원인이 바로 인슐린이라고 지적하며 당뇨도 인슐린 저항성을 되돌리면 치료할 수 있다고 말합니다. 이 글에서는 책 '당뇨코드'에서 제가 밑줄 그은 문장들을 소개합니다. 쉽게 쓰인 책이므로 직접 책을 일독하시는 것도 추천드립니다. 근본적으로 제2형 당뇨병은 당을 과도하게 먹을 때 분비되는 인슐린이 너무 많아 생기는 병으로 이해할 수 있다. (...) 우리는 당분과 정제된 탄수화물(당의 한 형태)을 줄여서 인슐린 수치를 낮춰야 한다. 제2형 당뇨병은 단순히 전신에 포도당이 너무 많아 생기는 넘침 현상이다. 과도한 포도당이 10년 혹은 20년 동안 몸에 쌓이면 어떤 일이 벌어.. 2023. 1. 15.
NMN이 염증성 장 질환(IBD)을 치료할 수 있다는 연구결과 중국 강소대학교 연구진이 동물 실험을 통해 NMN이 염증성 장 질환 케이스에서 장 점액 분비를 늘리고, 장벽을 복구하며, 유익균 성장을 촉진한다는 연구 결과를 내놨습니다. 처음 들어보시는 분을 위해 설명하자면 NMN은 하버드대 노화 연구 권위자인 데이비드 싱클레어 교수가 손꼽은 중요한 항노화 성분으로, 관련 내용은 아래 글에서 자세히 보실 수 있습니다. 참고: NMN+TMG, 노화 시계를 되돌리는 최강 조합 참고: NMN이 텔로미어 길이를 늘려준다? 이번 연구의 요점은 다음과 같습니다. 염증성 장 질환(IBD)을 모델링한 생쥐를 NMN으로 치료하자 장 점액 분비가 늘어났다. 장벽 누출은 NMN 치료로 복구되었다. NMN으로 프로바이오틱스라고 불리는 유익한 박테리아를 증가시킬 수 있었다. Treatment.. 2023. 1. 14.
금사빠 MBTI 랭킹! 1위부터 16위까지 성격마다 사랑에 빠지는 방식은 조금씩 다릅니다. 이 글에서는 MBTI 유형별로 누가 가장 빠르게 사랑에 빠지는지 순위와 각 유형의 사랑에 빠질 때 특징을 살펴봅니다. 1위: ESFP(엣프피) 사회성이 높은 ESFP는 가슴이 열려 있는 사람인 만큼 누군가에게 깊게 빠지기도 쉽습니다. 이들은 타인에게 감사할 줄 아는 사람들이기에 언뜻 눈에 띈 달콤한 제스처에 순식간에 사랑에 빠져들기도 하는 것입니다. ESFP는 관계라는 세상 속에 살고 있으며, 로맨틱한 관계 없이 ESFP는 살 수 없다고 해도 무방합니다. 한편 ESFP는 금사빠인 만큼 다음 상대로 마음이 넘어가는 속도도 빠릅니다. 이들은 모든 사람에게 어필하는 매력적인 오라(분위기)를 두르고 있기에 외로울 일이 별로 없습니다. 2. ENFP(엔프피) ENF.. 2023. 1. 14.
데이비드 싱클레어 연구팀, 동물 노화 역전 실험 성공 어제인 1월 13일, '노화의 종말' 저자인 데이비드 싱클레어 교수가 이끄는 연구진이 생쥐의 노화를 역전시키는 데 성공했다는 기사가 나왔습니다. 미국 노화 연구팀, 실험실서 늙은 생쥐 '회춘' 성공 | 연합뉴스 (서울=연합뉴스) 이주영 기자 = 미국 연구진이 생쥐의 노화 속도를 빠르게 만들거나 거꾸로 늙은 쥐의 노화를 되돌리는 실험에 성공했다고 CNN ... www.yna.co.kr 하버드대 의대 블라바트니크연구소 데이비드 싱클레어 교수팀은 이날 과학저널 '셀'(Cell)에서 늙고 눈이 먼 쥐의 시력을 되찾게 하고 뇌를 더 젊게 만드는 한편, 근육과 신장 조직을 더욱 건강하게 하는 등 회춘시키는 데 성공했다고 밝혔다. (...) 눈먼 생쥐의 손상된 망막 신경절과 노화된 뇌, 근육, 신장 세포에 야마나카 .. 2023. 1. 14.
INTP가 즉시 공감하는 명언 25가지 16가지 MBTI 유형 중 INTP는 분석적·논리적이고 호기심이 많으며 내향적인 타입입니다. IQ는 높지만 공감 성향은 희박한 경향이 있습니다. 이 글에서는 INTP들이 공감하는 인용구 25가지를 소개합니다. 1. 인간의 모든 문제는 방 안에 조용히 혼자 앉아 있을 수 없는 것에서 기인한다. - 파스칼 2. 인터넷이 사람들을 더 많은 관점에 노출시킬수록 사람들은 다른 관점이 존재한다는 사실에 분노한다. - 베네딕트 에번스 3. 개인은 부족 집단에 짓눌리지 않으려고 항상 분투해야 했다. 자신을 소유한다는 것은 어려운 일이다. 해보면 외로울 때가 많고, 가끔은 두렵기도 하다. 그러나 자신을 소유한다는 특권을 사려 할 때 너무 비싼 가격이란 없다. - 러디어드 키플링 4. 모든 복잡한 문제에는 명쾌하고도 단순.. 2023. 1. 13.
ISFJ(잇프제) 꼬시기, 이렇게 해보세요 '실용적인 조력가', '수호자'라는 별명을 가진 ISFJ는 차분하고 따뜻하며 조용하지만 정이 많은 성품을 지닌 매력 있는 유형입니다. 이 글에서는 ISFJ의 연애 특징과 ISFJ 꼬시는(!) 법에 대해 살펴보겠습니다. ISFJ는 비교적 많은 사람에게 나타나는 성격 유형입니다. 미국의 경우 인구의 13.8%가 ISFJ라고 합니다. 한국에서는 7.66%로 16개 유형 중 4위지만 이는 중복 검사로 인한 국내 통계의 왜곡으로 실제보다 적게 나타난 결과일 수 있습니다. 국내 ISFJ 유명인으로는 김연아, 안정환, 곽윤기, 김경호(가수), 다현(트와이스), 정연(트와이스), 유빈(오마이걸), 시우민(EXO), 백지헌(프로미스나인), 신지(코요태), 야부키 나코(아이즈원), 윤계상(지오디), 이석원(언니네 이발관).. 2023. 1. 13.
양고기 효능, 영양성분, 칼로리: 소고기보다 좋을까? 마라탕이나 마라샹궈를 먹을 때 소고기나 양고기 중 하나를 선택할 수 있는데요. 과연 소고기와 양고기 둘 중에 어느 쪽이 더 건강한 선택일까요? 이 글에서는 양고기의 효능, 영양성분, 칼로리 등을 알아보겠습니다. 양고기의 영양성분 양고기는 양질의 단백질과 다양한 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강한 식단의 좋은 구성 요소가 될 수 있습니다. 구운 양고기 100g에는 다음과 같은 영양성분이 들어 있습니다. 칼로리: 258kcal 수분: 57% 단백질: 25.6g 지방: 16.5g 탄수화물: 0g 당류: 0g 섬유질: 0g 단백질 다른 적색육과 마찬가지로 양고기도 주로 단백질로 구성되어 있습니다. 양고기는 훌륭한 단백질 공급원으로, 신체의 성장과 유지에 필요한 9가지 필수 아미노산을 모두 포함하고 있답니다. 따라.. 2023. 1. 13.
'뉴진스 하입보이요' 밈, 뜻과 유래는? 특정 질문을 했다가 "뉴진스 하입보이요"라는 답을 들은 적 있으신가요? 이건 2022년 막바지쯤 나타난 밈인데요. 이 글에서는 뉴진스 하입보이 밈의 유래와 뜻을 알아보겠습니다. 원래 해외에서는 길 가는 사람에게 도움을 청하거나 뭔가를 물어봤는데 그 사람이 미소 띠며 헤드폰을 벗고 자기가 듣던 노래 제목을 알려주는 동문서답 밈이 있었습니다. 약간 뜬금포 유머 같은 거죠. 예를 들면 아래와 같은 영상입니다. 이것이 국내에 들어오면서부터는 길을 묻는 등 모든 질문에 "뉴진스 하입보이요"라고 답하고 하입보이 춤을 추면서 멀어지는 밈으로 진화한 것입니다. 아래 영상이 그 예입니다. 혹시 홍대 가려면 어케.. pic.twitter.com/c6cnSwoWgz — ࿏꙰ (@MadDolley) November 28, 2.. 2023. 1. 12.

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