녹차는 몇 칼로리일까? 녹차, 백차, 홍차, 허브티, 버블티 칼로리
차의 칼로리는 얼마나 될까요? 일반적으로 차에는 칼로리가 거의 없지만, 설탕이나 우유를 넣은 경우는 얘기가 달라집니다. 오늘은 녹차, 백차, 홍차, 흑차, 버블티 등 각종 차의 칼로리와 함께, 차의 칼로리를 줄이는 방법도 알아보겠습니다. □ 차는 칼로리가 없다 찻잎에는 미량의 탄수화물만 있기 때문에, 이것을 우려낸 차는 사실상 칼로리가 없는 음료입니다. 갓 우려낸 홍차 한 잔(240ml)은 약 2칼로리인데, 이건 무시해도 좋을 만한 숫자입니다. 그러므로 설탕이 든 음료 대신 다른 걸 마시고 싶다면 차는 아주 훌륭한 선택지가 되는 셈입니다. 또 차에는 카페인과 함께 폴리페놀이 들어있는데, 폴리페놀의 항산화 효과 덕분에 체중 감소, 심장 건강 개선, 만성 질환 위험 감소 등 건강상의 이익이 큽니다. 그야말로..
2019. 12. 7.
