본문 바로가기

안전성18

코큐텐(CoQ10) 부작용, 먹지 말아야 하는 사람은? 보통 코큐텐(CoQ10)으로 불리는 코엔자임큐텐은 많은 중요한 기능을 수행하는 물질입니다. 본래 우리 몸에서 자연적으로 만들어지지만, 나이가 들수록 크게 감소하기에 보충해 주면 좋은 성분이기도 합니다. 하지만 코큐텐에는 잠재적 부작용도 있고, 복용을 피하거나 주의해야 하는 경우도 있습니다. 이 글에서는 코큐텐의 안전성과 부작용에 대해 살펴봅니다. 코큐텐의 효능에 대해서는 아래 글을 참고하세요. 참고: 코큐텐(CoQ10)의 검증된 효능 9가지 코큐텐의 부작용 코큐텐 보충제는 대체로 안전하고, 지시대로 복용한 경우 부작용은 거의 나타나지 않습니다. 하루 1g 이상의 고용량으로 복용할 때에도 내약성이 우수하다고 평가되는데, 몸이 복용을 잘 견뎌내며 부작용이 없다는 뜻입니다. 다만 미국 메이요 클리닉에 따르면 .. 2022. 12. 27.
스테비아 1년 사용 후기 + 나타날 수 있는 부작용 스테비아는 설탕 대신 사용할 수 있는 대체 감미료로, 무려 설탕의 2~300배에 해당하는 강한 단맛을 내는 것으로 알려져 있습니다. 저는 단맛을 낼 용도로 스테비아를 꾸준히(1년 이상) 사용해 왔는데, 오늘은 그 후기를 적어 봅니다. 제가 현재 쓰고 있는 것은 사진에 있는 이 제품입니다. 전에 쓰던 소용량 제품을 다 써서 조금 더 큰 제품으로 같은 브랜드를 구입해서 사용 중입니다. 스테비아는 단맛이 너무 강해서 쓴맛으로 느껴질 정도이기 때문에 단맛이 더 약한 다른 제품과 혼합되어 있는 경우가 많은 것 같습니다. 이 제품의 경우 당알코올인 에리스리톨이 97.9%, 효소처리 스테비아 2.1%로 표시되어 있습니다. 이걸로도 단맛이 강하기 때문에 설탕을 쓸 때의 2분의 1만 쓰는 감각으로 사용하라고 포장에서 안.. 2022. 12. 26.
파마약의 부작용, 몸에 해로울 수 있을까 파마(펌) 시술은 우리가 미용을 위해 일상적으로 하는 일들 중 하나입니다. 하지만 우리 몸에 화학물질을 사용하는 일이기도 하죠. 실제로 임신 초기에 한해서는 파마나 염색을 자제하라는 말도 있고요. 파마약이 우리 모발과 몸에 어떤 영향을 끼치는지 살펴봅니다. 두발에 미치는 영향 당연하지만 파마약이 모발 건강에는 좋지 않습니다. 파마는 보기 좋으라고 하는 거지 머릿결을 좋게 하는 것이 아니니까요. 파마를 할 때 모발에 열처리와 화학 물질 처리를 하는데, 이 때문에 머리카락이 수분을 잃고 건조하고 얇아질 수 있습니다. 이 때문에 머리카락이 쉽게 끊어지게 되기도 하고요. 심한 경우 두피 일부에 이른바 땜빵이 생기기도 합니다. 본래 머릿결이 건강하지 않았던 사람의 경우, 파마를 하고 나서 시일이 좀 지난 다음에 .. 2022. 12. 26.
락토페린 효능과 부작용, 다이어트에 도움이? 최근 락토페린 보충제(영양제)를 찾는 분들이 늘어나는 것 같습니다. 그래서 이번 글에서는 락토페린의 효능, 부작용, 약물과의 상호작용, 적절한 복용량, 락토페린이 많은 음식 등에 대해 알아보겠습니다. 락토페린이란? 락토페린은 인간, 소, 기타 포유류의 젖(우유)에서 자연적으로 발견되는 단백질입니다. 타액, 눈물, 점액, 담즙에도 락토페린이 들어 있습니다. 락토페린은 항바이러스 및 항균 특성이 있으며, 몸이 철분을 운반하고 흡수하는 것도 돕는다고 합니다. 사람의 경우 초유에 락토페린 농도가 가장 높습니다. 초유란 아기가 태어난 직후에 나오는 매우 영양이 풍부한 모유를 말합니다. 아기는 모유에서 다량의 락토페린을 얻을 수 있으며, 성인은 음식에서 락토페린을 섭취할 수 있습니다. 일부 사람들은 항산화 및 항염.. 2022. 12. 20.
'마카' 효능과 부작용, 남자에게 좋다? 마카는 수세기 동안 페루 안데스 인근 지역에서 사람과 동물의 생식력을 높이는 데 쓰였다고 합니다. 이 글에서는 마카의 알려진 효능, 부작용, 안전성 등을 살펴봅니다. 마카는 무엇? 마카는 페루가 원산지인 한해살이 뿌리채소 식물입니다. 해발 수천 피트의 안데스 산맥 추운 땅에서 자생한다고 알려졌습니다. 마치 감자와 무 사이에 태어난 자식처럼 생겼으며, 주로 뿌리 부분을 가루로 내어서 음식이나 스무디에 타 마시는 식으로 사용합니다. "페루 인삼"이라고 불리기도 하는데, 당연히 인삼과는 전혀 다른 식물입니다. 마카는 영양이 풍부하며, 스트레스를 이기고 활력을 주는 강장제로 오랜 세월 동안 사용되었습니다. 하지만 연구자들은 아직 마카가 몸에서 어떻게 작용하는지 정확히 알지는 못한다고 합니다. 마카의 효능 마카는.. 2022. 12. 17.
'tDCS'란 무엇? 집에서 해도 안전할까? tDCS는 경두개 직류 자극, transcranial direct current stimulation의 약자로, 간단히 말하면 약한 전류를 머리에 흘려서 여러 유익한 효과를 일으키는 비침습적 뇌 자극 기술을 의미합니다. 이 글에서는 tDCS의 원리가 무엇인지, 또 안전한지 알아봅니다. tDCS란? tDCS는 전류로 뇌를 자극하는 비침습적 기술입니다. 특히 뇌의 가장 바깥쪽인 피질(cortex)을 대상으로 합니다. 피질은 기억, 주의력, 추상적 사고, 언어 등 두뇌의 다양한 핵심 기능에 중요한 역할을 하는 영역입니다. 뇌를 자극하기 위해 전기를 사용하는 일은 생각보다 역사가 깊습니다. 첫 번째 기록은 서기 1세기 로마 제국 시절 클라우디우스 황제의 주치의였던 스크리보니우스 라르구스(Scribonius La.. 2022. 12. 16.
루이보스 티, 임신 중에 마셔도 괜찮을까요? 임신 중에는 할 수 없는 일이 아주 많아집니다. 맥주도 안 되고 커피도 안 되고 배를 차게 하면 안 되고... 그렇다면 향긋한 루이보스 티 한 잔은 어떨까요? 결론부터 말씀드리면 루이보스 티는 임신 중에 마셔도 안전합니다. 임신 중이거나 모유 수유를 할 때도 루이보스 티는 스트레스 없이 즐길 수 있습니다. 루이보스 티는? 남아프리카의 관목에서 수확한 잎을 건조해서 만든 붉은빛이 도는 차입니다. 홍차, 녹차와 달리 찻잎을 쓰지 않기 때문에 허브티의 일종으로 분류한답니다. 남아프리카에서는 오랜 시간 루이보스 티를 즐겼고, 현재는 전 세계적으로 사랑받는 보편적인 음료입니다. 카페인도 칼로리도 없고, 다른 재료와 혼합해서 풍미를 내기도 쉬운 데다, 어느 정도는 건강 효과도 있다고 알려졌습니다. 참고: '루이보스.. 2022. 12. 15.
'루이보스티' 효능, 부작용, 칼로리 정리 루이보스(Rooibos) 티는 수 세기에 걸쳐 남아프리카에서 소비되었고, 현재는 전 세계에서 사랑받는 맛있고 건강한 음료입니다. 홍차와 녹차를 대체할 수 있는, 향기롭고 카페인이 없는 차로 잘 알려져 있습니다. 특히 카페인이 없다는 점 때문에 임산부들에게 사랑을 받고 있기도 하지요. 특히 루이보스티의 팬들은 잠재적인 건강 효능에 찬사를 보내며, 루이보스티에 함유된 항산화 성분이 암, 심혈관 질환, 뇌졸중을 예방할 수 있다고 주장하기도 한답니다. 오늘은 루이보스티의 건강 효능과, 혹시 어떤 부작용이 있을 수 있는지 알아보겠습니다. 루이보스티에 대해 루이보스티는 주로 남아프리카 서안에서 자라는 Aspalathus linearis라는 관목의 잎으로 만들어집니다. 홍차나 녹차를 만드는 찻잎과는 관련이 없는 일종.. 2022. 12. 13.

티스토리툴바