안전성18 '글루타치온' 효능, 부작용, 음식 총정리 글루타치온(Glutathione)은 인체의 세포 내에서 만들어지는 항산화 성분입니다. 우리 몸의 글루타치온 수치는 영양 부족, 환경 독소, 스트레스 등 여러 요인으로 줄어들 수 있는데 특히 나이가 들면서 감소하게 됩니다. 오늘은 글루타치온의 효능과 부작용, 글루타치온이 많은 음식 등을 정리해 보겠습니다. 글루타치온의 효능 1. 산화 스트레스 저감 흔히 말하는 산화 스트레스는 프리라디칼 생성과 이것을 물리치는 신체 능력 사이에 불균형이 있을 때 나타납니다. 산화 스트레스 수준이 너무 높으면 당뇨병, 암, 류마티스 관절염 등 여러 질병에 취약해질 수 있습니다. 글루타치온은 산화 스트레스의 나쁜 영향을 막아주는 역할을 합니다. 암 과학과 치료 저널(Journal of Cancer Science and Ther.. 2022. 12. 10. 퀘르세틴의 효능, 음식, 보충제, 부작용 총정리 퀘르세틴은 과일, 채소, 곡물 등 다양한 식품에 존재하는 천연 색소 성분입니다. 자연에서 얻을 수 있는 가장 풍부한 항산화제로, 우리 몸이 만성 질환과 관련 있는 프리라디칼 손상과 싸우는 데 중요한 도움을 줍니다. 오늘은 퀘르세틴의 효능, 퀘르세틴이 많은 음식, 퀘르세틴 보충제 먹는 법, 부작용까지 퀘르세틴의 모든 것을 알아보겠습니다. 자료 출처는 해외 건강정보 매체인 헬스라인입니다. 퀘르세틴이란? 퀘르세틴(quercetin)은 '플라보노이드'라고 불리는 식물 화합물의 일종입니다. 퀘르세틴과 같은 플라보노이드가 유익한 이유는 우리 몸 내부에서 항산화 성분으로 작용하기 때문입니다. 쉽게 말해 일상적으로 우리가 겪는 세포 손상을 막는 데 도움을 준다는 것입니다. 퀘르세틴은 평소 먹는 식단에서 가장 풍부한 플.. 2022. 12. 3. 이전 1 2 3 다음
