수명연장17 커피는 어떤 원리로 수명을 늘려주는 것일까? 커피가 수명 연장에 기여할 수 있다는 연구 결과가 지속적으로 발표되고 있습니다. 하지만 일부 사람들은 여전히 커피가 건강에 해롭다고 오해하고 있지요. 이번 글에서는 커피가 실제로 어떻게 수명 연장에 기여하는지, 그 원리를 상세히 살펴봅니다. 1. 노화 관련 질병 예방노화가 진행되다 보면 알츠하이머병이나 파킨슨병과 같은 신경퇴행성 질환에 걸릴 위험이 늘어납니다. 그런데 여러 연구에서 커피를 규칙적으로 섭취하는 사람들은 이러한 질병에 걸릴 확률이 낮다는 사실이 밝혀졌습니다. 커피에 포함된 카페인은 염증을 줄이고 알츠하이머병의 주요 원인으로 알려진 베타-아밀로이드 플라크의 응집을 억제하는 것으로 보입니다. 또한 파킨슨병에서는 카페인이 도파민 생성 신경세포를 보호하는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과도 있습.. 2024. 10. 10. '라파마이신'의 항노화 효과 라파마이신은 원래 면역 억제제로 사용되었던 약물로, 최근 들어서는 노화를 늦추는 데도 중요한 역할을 한다고 알려져 있습니다. 이 글에서는 라파마이신이 무엇인지, 왜 수명을 연장하는 데 도움이 될 수 있는지에 대해 살펴봅니다. 라파마이신이란라파마이신은 1960년대 캐나다 연구진이 이스터(라파누이) 섬의 토양에서 발견한 세균에서 유래한 항진균제입니다. 처음에는 장기 이식 환자의 면역 반응을 억제하기 위해 사용되었고, 이후 1999년 미국 FDA 승인을 받으면서 의학계에 널리 알려졌습니다. 그런데 최근 연구들은 라파마이신이 노화와 관련된 여러 질병의 예방과 치료에도 효과적일 수 있다는 가능성을 제시하고 있습니다. 라파마이신이 수명을 늘려주는 이유라파마이신은 mTOR라는 세포 성장과 대사를 조절하는 경로를 억.. 2024. 9. 6. 당뇨약이 장수를 부른다? 메트포르민의 효능 당뇨병 치료제로 잘 알려져 있는 메트포르민은 혈당 조절뿐만 아니라 장수에도 도움을 줄 수 있다는 연구 결과들이 최근 주목을 받고 있다. 하버드의 저명한 노화 연구자 데이비드 싱클레어 박사가 직접 메트포르민을 복용하는 것으로 알려져 더욱 큰 관심이 쏠리고 있기도 하다. 이 글에서는 메트포르민의 주요 효능과 그 과학적 근거를 상세히 살펴본다. 메트포르민이란?메트포르민은 제2형 당뇨병 치료에 널리 사용되는 약물로, 간에서 포도당 생산을 억제하고 세포가 인슐린에 더 잘 반응하도록 도와 혈당 수치를 낮추는 역할을 한다. 주로 식후 고혈당을 억제하고, 체중 증가를 방지하는 효과가 있어 당뇨병 환자들에게 (특히 인슐린을 맞기 이전 단계에서) 매우 흔하게 처방되는 약물이다.메트포르민의 장수 효과최근 연구에 따르면, .. 2024. 7. 23. '텔로미어' 길이 늘려주는 생활습관 최근 많은 사람에게 친숙한 개념이 된 '텔로미어'는 우리의 건강 수명에 큰 영향을 미치는 요소로 알려져 있다. 텔로미어는 우리 세포의 염색체 끝을 보호하는 역할을 하며, 텔로미어가 짧아지면 세포 노화와 질병의 위험이 증가한다. 따라서 텔로미어 길이를 유지하거나 늘리는 것은 장수와 건강을 위해 매우 중요하다고 할 수 있다. 아래는 생활습관, 식단, 보충제 등 생활 속에서 텔로미어 길이를 늘일 수 있는 방법을 가급적 간략하게 정리한 것이다. 1. 스트레스 관리무엇보다도 일상 속 스트레스가 텔로미어를 단축시키는 중요한 요인 중 하나다. 명상, 요가, 산책 등 휴식을 주는 활동과 질 좋은 수면을 통해 스트레스를 줄이는 것이 좋다. 연구에 따르면, 일상적으로 이러한 습관을 실천한 사람들은 텔로미어 길이가 더 길.. 2024. 7. 18. 블루베리 꾸준히 먹으면 수명이 늘어나는 이유 매력적인 파란색을 띤 블루베리는 작지만 강력한 건강 혜택을 지닌 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 꾸준히 블루베리를 섭취하면 수명을 늘릴 수 있다는 연구 결과들이 많이 나와 있는데요. 이 글에서는 블루베리가 과연 어떻게 수명 연장에 기여하는지 알아보겠습니다. 1. 강력한 항산화 작용블루베리는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질을 다량 함유하고 있습니다. 안토시아닌은 체내의 활성 산소를 제거하여 세포 손상을 방지하는데요. 이는 암, 심장 질환 등 다양한 만성 질환의 발병 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 항산화 작용은 노화 과정을 늦추고, 건강한 수명을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.2. 심장 건강 증진블루베리는 심장 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 여러 연구에 따르면, 블루베리 섭취는 혈압을 낮.. 2024. 7. 8. 커피로 살 빼기 가능? 카페인과 체중 감소의 관계 매일 아침 커피 한 잔으로 하루를 시작하시나요? 좋은 소식이 있습니다. 커피를 좋아하는 것이 건강에 좋은 이유가 있다는 연구 결과가 나왔거든요. 영국과 덴마크의 연구진들은 장기간 혈중 카페인 농도가 높은 것이 비만 예방에 도움이 될 수 있다는 사실을 발견했어요. 게다가 혈장 내 카페인 농도가 높으면 골관절염 같은 관절 질환의 위험도 낮출 수 있다고 합니다. 관절 질환은 체중과도 밀접한 관련이 있죠. 약 1만 명을 대상으로 한 연구에서, 유전적으로 혈중 카페인 농도가 높은 사람들은 비만과 골관절염 위험이 더 낮았습니다. 이는 우연의 일치라기보다는 인과관계가 있음을 시사하는 결과예요. 카페인 섭취가 직접적으로 체중 감소를 유발한다고 단정 지을 순 없지만, 이 연구는 카페인과 비만 사이에 어떤 연관성이 있음을.. 2024. 4. 1. 타우린의 효능, 수명 연장 및 노화 방지 효과 + 고혈압과 당뇨병에도 도움! 타우린(Taurine)은 우리 몸에 자연적으로 존재하는 아미노산으로, 뇌, 눈, 심장, 근육 등에 주로 분포되어 있습니다. 우리에겐 에너지 음료나 박카스에 들어 있는 성분으로 친숙하게 다가오는 물질이기도 하죠. 타우린은 면역 기능과 신경계 기능을 지원하는 등 우리 몸에서 중요한 역할을 담당하는데요. 놀랍게도 최근 연구에 따르면 노년층의 타우린 수치가 젊은 층에 비해 무려 80%나 낮다고 합니다. 이는 노화를 가속화하고 노인성 질환 위험을 높일 수 있다고 해요. 최근 소식에 따르면 '노화의 종말' 저자인 하버드의 노화 전문가 데이비드 싱클레어 박사 역시 하루에 2g씩 타우린을 복용하기 시작했다고 알려져 타우린이 더욱 주목을 받고 있는데요. 사실 타우린의 혈중 농도가 노화와 밀접한 관련이 있다는 것은 최근 .. 2024. 4. 1. 타우린 효능, 수명 연장의 열쇠일까? (연구 결과) 최근 새로운 연구에 따르면 타우린 결핍이 동물의 노화 원인 중 하나라고 합니다. 이 연구는 컬럼비아 연구원이 리드하고 전 세계 수십 명의 노화 연구자가 참여하여 신뢰도가 높은데요. 이 연구에서는 타우린 보충제가 벌레, 생쥐, 원숭이의 노화 과정을 늦출 수 있음이 밝혀졌으며, 심지어 중년에 들어선 생쥐의 건강 수명을 최대 12%까지 연장할 수도 있었다고 합니다. 이 연구는 2023년 6월 8일 사이언스지에 게재된 것입니다. 연구자 코멘트는 다음과 같습니다. "이 연구는 타우린이 우리가 더 오래, 더 건강하게 살 수 있도록 도와주는 생명의 비약이 될 수 있음을 시사합니다." 우리 안의 항노화 성분 노화 과정을 과학적으로 조작할 수 있다는 사실이 알려지면서 지난 20년간 노년기 건강을 개선하는 것이 과연 무엇.. 2023. 8. 14. 이전 1 2 3 다음
