스마트폰 전자파, 악영향 최소화하려면 이렇게

스마트폰은 일상생활의 필수품이 되었지만, 그만큼 전자파에 대한 우려도 커지고 있습니다. 특히 머리 가까이에서 사용하는 경우 전자파가 뇌에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과도 나오고 있지요. 그래서 오늘은 스마트폰 전자파를 최소화하고, 뇌 건강을 지키는 몇 가지 방법을 소개합니다.

 

 

1. 통화할 때는 스피커폰으로

스마트폰 사용 중 가장 많은 전자파가 방출되는 순간은 통화할 때입니다. 특히 통화 중 휴대폰을 머리 가까이에 대면, 뇌에 전자파가 흡수될 수 있다고 합니다. 2018년 연구에 따르면 스마트폰을 머리에 가깝게 두고 장시간 통화하는 경우, 청소년의 기억력에 악영향을 미칠 수 있다는 결과도 나와 있습니다. 따라서 통화할 때는 스피커폰이나 이어폰 등을 사용하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 전자파가 뇌에 미치는 영향을 최소화할 수 있습니다.

2. 신호가 약할 때는 통화 시간 줄이기

휴대폰의 신호가 약할 때는 기기가 더 많은 전자파를 방출하여 신호를 찾으려 하기 때문에, 전자파 노출이 증가할 수 있습니다. 특히 지하철이나 엘리베이터처럼 신호가 불안정한 환경에서는 가급적 통화 시간을 줄이거나 통화를 자제하는 것이 바람직합니다. 이런 환경에서는 가능하면 통화보다 문자 메시지나 인터넷 검색 등 전자파 방출이 적은 작업을 선택하는 것이 안전합니다.

3. 자기 전 스마트폰 멀리 두기

수면 중 스마트폰을 머리맡에 두면 장시간 전자파에 노출될 가능성이 있습니다. 비록 전자파가 미치는 영향이 명확히 규명된 것은 아니지만, 수면 중에는 되도록 스마트폰을 멀리 떨어뜨려 두는 것이 좋습니다. 알람을 맞춰야 한다면 비행기 모드로 전환해 두거나, 스마트폰을 침대에서 떨어진 곳에 두는 방법도 있습니다.

4. 전자파 차단 액세서리?

전자파를 차단한다고 주장하는 액세서리가 많지만, 그 효과는 검증되지 않은 경우가 많습니다. 일부 액세서리는 실제로 기기의 성능에 영향을 미치기도 하니, 구매 전에 반드시 전문가의 조언을 참고하는 것이 좋습니다. 전자파 노출을 줄이는 가장 간단한 방법은 물리적인 거리를 확보하는 것입니다.

5. 자주 사용하는 방향을 바꿔보기

휴대폰을 한쪽 귀에만 계속 대고 통화하는 습관이 있다면, 가끔씩 방향을 바꿔보는 것도 좋습니다. 연구에 따르면, 특히 도형 기억력에 미치는 영향이 오른쪽 뇌에 집중되는 경향이 있다고 하는데요. 휴대폰을 양쪽 귀를 번갈아 가며 사용하면 특정 뇌 영역에 전자파가 지속적으로 노출되는 것을 방지할 수 있습니다.

6. 과도한 사용 줄이기

전자파 노출뿐만 아니라, 스마트폰의 과도한 사용 자체도 문제입니다. 장시간 사용은 전자파와 상관없이 눈의 피로, 집중력 저하, 수면 장애 등의 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 적절한 사용 시간을 정하고, 휴식 시간을 충분히 가지는 것이 바람직합니다.

 

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