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임신했을 때 철분제 먹어도 되나요? | 임산부 영양제 임신 중에는 피해야 할 것이 많습니다. 대표적으로 술, 담배를 금해야 하고 카페인도 자제해야 하며, 일부 해산물도 수은이 많을 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 그렇다면 철분제는 어떨까요? 자료 출처: 헬스라인닷컴 임신 중 철분제 섭취 임신 중에는 산모의 혈액량이 약 45% 늘어나게 되므로, 철분의 필요성이 크게 증가합니다. 또한 철분은 아기와 태반의 산소 운반과, 건강한 태아 성장 및 발달에 매우 중요합니다. 미국에서는 임신한 여성의 철분 결핍률이 약 18%나 되며, 이 여성 중 5%는 빈혈이 있다고 합니다. 임신 중 빈혈은 조산, 산모 우울증, 영아 빈혈과 관련이 있습니다. 철분의 권장 섭취량은 하루 27mg으로, 임산부용 비타민 제제를 복용하면 대부분 채울 수 있습니다. 하지만 철분 결핍이나 빈혈이 .. 2023. 1. 31.
전갈자리 성격, 특징, 장단점 정리 | 별자리 점성학 전갈자리(Scorpio)는 점성학에서 십이궁도의 여덟 번째 별자리에 해당하며 전갈 마크로 표시됩니다. 10월 23일에서 11월 21일 사이에 태어난 사람은 전갈자리의 특성을 가지고 있다고 합니다. 전갈자리인 사람은 강렬한 열정과 깊이 있는 내면으로 잘 알려져 있지만, 다른 모든 별자리와 마찬가지로 고유한 강점과 약점도 있습니다. 이 글에서는 전갈자리의 성격에서 나타나는 장점과 단점을 살펴봅니다.  전갈자리의 장점열정: 전갈자리는 삶의 모든 측면에서 이들을 이끄는 강렬한 열정으로 유명합니다. 이들은 자신이 믿는 바에 맹렬히 헌신하며, 목표를 달성하기 위해 힘을 아끼지 않는 노력가입니다. 직관과 통찰: 전갈자리는 강한 직관력이 있고, 종종 다른 사람의 속내나 미묘한 상황을 꿰뚫어 볼 수 있습니다. 이들은 매.. 2023. 1. 30.
포도씨 추출물 효능, 부작용, 복용량 정리 '프로시아니딘'이라고도 하는 포도씨 추출물은 산화 스트레스를 줄여주고 염증 수치를 낮춰주는 효능으로 잘 알려져 있습니다. 이 글에서는 포도씨 추출물의 효능과 부작용, 복용량에 대해 살펴봅니다. 자료 출처: 메디컬뉴스투데이 등 포도씨 추출물이란? 포도씨 추출물(grape seed extract)은 GSE, OPC-3, 올리고머 프로시아니딘, 혹은 그냥 프로시아니딘이라고도 알려져 있습니다. 포도씨 추출물을 레스베라트롤이나 피크노제놀과 혼동하시는 경우도 있는데 구분할 필요가 있습니다. 레스베라트롤도 포도에서 나오긴 하지만 포도씨 추출물과는 다른 물질이고, 피크노제놀은 같은 물질이긴 하지만 공급원이 포도가 아니라 소나무 껍질입니다. 즉 같은 물질이지만 소나무 껍질 추출물은 피크노제놀이라고 하고, 포도씨 추출물은.. 2023. 1. 30.
아비투스란 무엇일까? 아비투스(habitus)는 1977년 프랑스 사회학자 피에르 부르디외가 처음 사용한 개념으로, 계층에 따라 구별되어 이루어지는 무의식적 사회화의 결과물로서 나타난 광범위한 습관 또는 성향이라고 할 수 있습니다. 이 글에서는 아비투스의 의미를 살펴봅니다. 아비투스란? 아비투스는 사회적, 문화적 요인과 교육 등을 통해 형성된 개인의 사고방식, 행동, 무의식적 습관, 선호도, 문화적 관행 등을 포괄적으로 이르는 단어입니다. 보통 오랜 시간에 걸쳐 한 사람의 내면에 습득, 강화, 재생산되며 개인의 정체성과 행동을 형성하게 됩니다. 아비투스에는 다음과 같은 광범위한 행동과 태도가 포함됩니다. 말의 억양 단어 선택 먹는 음식 입는 옷 음악과 예술에 대한 취향 교육과 일에 대한 태도 직업 선택 정치적 신념과 투표 성.. 2023. 1. 29.
'헤테로' 뜻 | 헤녀, 헤남, 시스젠더 의미 "나 헤테로야"라는 말 들어본 적 있으신가요? 이제는 많은 사람이 친숙하게 여기는 말이지만, 성소수자 이슈에 별 관심이 없는 대부분의 사람들에겐 아직 의미가 낯선 단어이기도 합니다. 이 글에선 헤남, 헤녀, 헤테로, 시스젠더 등의 단어 의미를 같이 알아봅니다. 헤테로란? 헤테로는 '헤테로섹슈얼(heterosexual)'을 줄인 말로 이성애자를 의미합니다. 이성에게 성적 매력을 느끼고 끌리는 성향을 헤테로섹슈얼리티라고 하며, 그런 사람을 헤테로섹슈얼이라고 부릅니다. 본래 hetero라는 접두어는 그리스어 'heteros'에서 온 것으로 '다르다'는 의미입니다. 즉 자신과 다른 성, 이성(異性)을 성적 상대로 느낀다는 말입니다. 헤테로섹슈얼의 반대말은 호모섹슈얼(homosexual)로 동성애자를 말합니다. .. 2023. 1. 29.
'PC주의' 뜻 | 왜 PC하다는 말이 욕이 되었을까? PC하다는 말은 본래 politically correct, 즉 '정치적으로 올바른'이라는 뜻입니다. 한국에서는 PC주의나 PC 사상(?) 같은 식으로 쓰이지만 사실 원래 정치적 올바름은 하나의 사상은 아닙니다. 이 글에선 PC의 의미가 무엇인지 살펴보겠습니다. 본래 PC의 의미 정치적 올바름(PC함)이란 특정 그룹에 대해 배제적이거나, 폄하하거나, 차별하는 언어와 행동을 하지 않는 것을 의미합니다. 특히 그 집단이 역사적으로 불이익을 받아 왔거나 차별을 당한 바가 있는 경우에 더더욱 그렇습니다. 흑인 등 유색인종, 여성, 성소수자, 어린이, 또 한국이라면 지역 차별의 대상이 되었던 전라도민 등을 들 수 있을 것입니다. 예를 들면 이렇습니다. 버스에 흑인을 태우지 않는 것은 정치적으로 올바르지 않습니다. .. 2023. 1. 29.
'사피오섹슈얼' 무슨 뜻일까? 의미와 특징, 비판 '사피오섹슈얼리티(Sapiosexuality)'란 상대의 지능에 성적 매력을 느끼고 끌리는 성향을 말합니다. 한국은 물론 영어권에서도 비교적 새로운 단어로 알려졌는데요. 이 글에서는 사피오섹슈얼에 대해 자세히 살펴봅니다. 사피오섹슈얼이란? 지적 능력이 매우 뛰어난 사람에게 끌리는 성향을 사피오섹슈얼리티, 또 그런 성향을 가진 사람을 사피오섹슈얼이라고 합니다. 이 말은 지혜를 뜻하는 라틴어 'sapien'과 성을 뜻하는 'sexualis'를 합쳐서 만들어진 신조어로, 미리엄웹스터 사전에 2004년에 등재되었습니다. 다만 최근 몇 년간 보다 널리 알려지기 시작했으며, 국내에서는 상당히 낯선 단어라고 할 수 있습니다. 사피오섹슈얼 성향인 사람은 외모보다도 상대의 높은 지능이 그 자체로 성적으로 매력적이거나 자.. 2023. 1. 29.
INTP 여자가 공감하는 일상의 어려움 5가지 | 인팁녀 특징 INTP 여성으로 자라면서 나는 항상 내가 조금 괴짜라는 생각이 들었습니다. 나는 다른 여자아이들과 잘 어울리지 않는 것 같았거든요. 이 느낌은 성인이 되어서도 별로 달라지지 않았습니다. 많은 면에서 나는 전형적인 INTP(특히 T)에 해당하는 사람입니다. 내 대부분의 의사결정은 논리에 따르는 것이었고, '비판적이다'라는 말은 셀 수 없이 많이 들었습니다. 게임과 가상현실은 내게 실제 현실보다 훨씬 더 편하게 느껴졌습니다. 또 나는 오랫동안 학교에서 "잠재력을 발휘하지 못한다"는 말에 시달렸습니다. 여성 INTP는 인구의 2%에 불과합니다. 과거에는 세상에 적응하기 위해 갖은 애를 썼지만, 시간이 지난 지금은 그냥 "어쩌라고, 이게 난데?"라고 대꾸하는 법을 배웠습니다. 1. '진짜'인지 의심하는 사람들.. 2023. 1. 28.
경계성 지능 장애의 특징, 증상, 원인 경계성 지능 장애(BIF)는 평균적인 인지 기능을 가진 사람과 지적 장애(ID)를 가진 사람 사이에 있는 사람들을 가리키는 말입니다. 이 글에서는 경계성 지능 장애의 특징과 증상, 원인 등을 살펴봅니다. 경계성 지능장애란? 경계성 지능장애를 영어로는 'Borderline intellectual functioning'이라고 합니다. 일반인과 지적 장애인 사이의 경계선 상에 걸쳐 있다는 뜻입니다. 그래서 '경계선 지능', '경계선 지적 기능'이라고 부르기도 합니다. 과거 DSM을 바탕으로 할 때 경계선 지능의 기준이 되는 IQ 수준은 71~84입니다. IQ 70까지는 지적장애, 85 이상은 정상으로 분류되었습니다. 그러나 현재는 DSM-5에서 경계선 지능의 정의가 변경되어 특정 IQ로 경계선 지능을 진단하지.. 2023. 1. 28.

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