'눈밑 떨림' 원인과 해결 방법

눈 주변이나 눈꺼풀이 의도치 않게 움찔거리거나 경련하는 '눈밑 떨림'은 누구나 한 번쯤 겪어본 적 있을 것입니다. 때로는 눈가의 떨림이 며칠에서 몇 주나 불편할 정도로 지속되기도 합니다. 왜 이런 증상이 나타나는 것일까요?

 

 

눈밑 떨림의 원인

미국 메이요 클리닉에서는 이러한 눈 주변 경련의 원인을 다음과 같이 나열하고 있습니다.

 

• 알코올 섭취
• 밝은 조명
• 카페인 과다 섭취
• 피로
• 눈 표면 또는 눈꺼풀 안쪽의 자극
• 흡연
• 스트레스
• 바람 또는 대기 오염

 

사실 눈가 떨림에는 여러 가지 원인이 있을 수 있지만, 그런 일이 일어나는 원리를 정확히 아는 사람은 아직 없습니다. 연구자들은 기저핵이라는 신경계의 세포 기능 장애가 원인일 수 있다고 생각하고 있습니다.

 

때로는 염증, 각막 찰과상, 안구건조증 등이 원인이 되기도 하며, 매우 드물게는 뇌나 신경계 장애의 징후일 수도 있습니다. 예를 들어 벨마비(안면 신경마비), 파킨슨병, 다발성 경화증, 투렛 증후군, 근긴장이상증(디스토니아) 같은 병으로도 떨림이 발생할 수 있습니다. 다만 이런 경우는 거의 항상 다른 징후나 증상이 동반되므로, 눈밑 떨림이 있다고 해서 그것만으로 걱정할 필요는 없습니다. 눈밑 떨림은 매우 일반적으로 나타나며, 곧 저절로 증상이 사라지는 경우가 거의 대부분이기 때문입니다.

 

마그네슘과 관련이?

국내에서는 눈가 떨림 증상이 마그네슘 결핍과 관련이 있다고 여기는 경우가 많지만, 여기에는 이렇다 할 의학적 근거가 없습니다.

 

최근 대한임상건강증진학회지에 소개된 연구에 따르면 눈가 떨림이 있는 사람과 그렇지 않은 사람 사이에 혈중 마그네슘 농도는 별다른 차이가 없었다고 합니다. 오히려 피로도에 차이가 있었는데, 눈가 떨림이 있는 집단은 피로를 느끼는 경우가 84.9%, 눈가 떨림이 없는 집단은 69.9%로 나타났습니다.

눈밑 떨림이 나타날 때는

눈밑 떨림은 생겼다 없어졌다 할 수 있지만 대개는 며칠 안에 멈추게 됩니다. 일반적으로 치료할 필요가 없지만 할 수 있는 일들은 아래와 같습니다. 출처는 영국 NHS 홈페이지입니다.

 

• 충분한 휴식을 취합니다.
• 생활 속에서 긴장을 풀도록 노력합니다.
• 경련이 나타나는 근육 부위를 부드럽게 마사지합니다.
• 이런 경련은 대체로 무해하므로 걱정하다가 스트레스를 받지 않도록 합니다.
• 카페인을 너무 많이 드시지 마세요.
• 술을 많이 드시지 마세요.
• 처방약 복용을 임의로 중단하지 마세요.

 

또한 2주 이상 경련이 있거나, 한 곳이 아닌 여러 곳에 떨림이 나타나는 경우, 복용 중인 약물에 원인이 있는 것 같은 경우는 가까운 병원이나 의원을 방문하는 것이 좋습니다.

 

참고: "소금은 건강에 나쁘다"는 말이 틀린 이유