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SAMe(쌤이) 효능과 부작용, 권장 복용량, 주의사항 총정리 '쌤이'라고도 불리는 SAMe(S-Adenosyl methionine)에 대해 들어본 적 있으신가요? 우리 몸에 자연적으로 존재하는 물질이자 건강 보조제로도 사용되고 있는 성분인데요. 이 글에서는 이 SAMe에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.  SAMe란?SAMe는 메티오닌이라는 필수 아미노산과 ATP(아데노신 삼인산)가 결합하여 만들어지는 물질입니다. 우리 몸의 세포 내에서 중요한 역할을 하는데, DNA 메틸화를 비롯한 200가지 이상의 화학반응에 관여하고 세로토닌, 도파민 등 신경전달 물질 생성에도 기여합니다. 특히 우울증이나 간 질환을 앓고 있는 사람들의 몸에서는 SAMe 수치가 낮게 나타나는데, 이로 인해 SAMe는 우울증과 간 질환 치료제로서의 가능성이 연구되고 있습니다. 유럽 여러 국가에서.. 2024. 4. 25.
약으로 살이 빠진다? '오젬픽' 효능과 부작용 최근 당뇨병 치료제로 승인된 오젬픽(성분명: 세마글루타이드)이 체중 감량에도 효과가 있다는 연구 결과가 발표되면서 큰 관심을 모으고 있습니다. 미 FDA에서 비만 치료제로 승인한 위고비의 주성분 역시 세마글루타이드인데요. 그렇다면 오젬픽은 어떤 약물이며, 당뇨병 치료 외에 다이어트 효과는 어느 정도일까요? 또 부작용은 무엇이 있을까요? 이 글에서는 오젬픽의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.  오젬픽이란? 오젬픽은 성인 제2형 당뇨병 환자의 혈당 조절을 위해 미 식품의약국(FDA)에서 승인한 처방약입니다. 세마글루타이드라는 성분이 주요 활성 물질이며, GLP-1 수용체 작용제로 분류됩니다.   오젬픽은 췌장에서 인슐린 분비를 촉진하고, 간에서 포도당 생성을 감소시키며, 위에서 음식물이 .. 2024. 4. 24.
숙면에도 도움? '상추'의 효능과 영양 성분 상추는 우리 식탁에서 빼놓을 수 없는 채소 중 하나죠. 아삭아삭한 식감과 상쾌한 맛으로 쌈채소로 쓰는 것은 물론 샐러드나 샌드위치에도 활용도가 높습니다. 그런데 흔해 보이는 상추에 우리 몸에 이로운 영양소가 풍부하게 들어있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 상추의 영양성분과 건강상 효능을 알아보겠습니다.  상추의 영양 성분 상추는 수분이 무려 96%나 함유되어 있어 갈증 해소에 제격입니다. 열량은 100g당 15kcal에 불과하지만 각종 비타민과 무기질이 풍부한 것이 특징이죠. 수분 외에 아래와 같은 영양분이 가득 들어 있답니다.1. 비타민의 보고 비타민 K: 뼈 건강 유지와 혈액 응고에 관여하는 비타민 K가 상추 1컵(약 85g)에 무려 149%나 들어있습니다.  비타민 A: 눈 .. 2024. 4. 24.
ESFP(엣프피) 여자 특징: 섬세하고 감정에 솔직한 로맨티스트 자유로운 영혼을 가진 예술가 기질의 ESFP 여자. 이들은 어딜 가나 주목받는 스타로 태어난 사람들입니다. 문제는 화려한 겉모습 때문에 내면의 여린 감성을 간과하기도 쉽다는 것인데요. 개성 넘치는 ESFP 여성들의 특징부터 연애 성향, 그리고 이들과 잘 맞는 MBTI 유형까지, 지금부터 낱낱이 파헤쳐 보도록 하겠습니다. ESFP 여자의 성격적 특징 1. 주목받는 것을 즐기는 스타 기질 어딜 가나 사람들의 시선을 사로잡는 ESFP 여자. 타고난 사교성과 유머 감각으로 그들이 있는 곳은 단숨에 파티 분위기로 바뀝니다. 많은 사람의 관심과 사랑을 받는 것이 이들에겐 큰 즐거움이죠. 2. 현재를 즐기는 자유로운 영혼 틀에 박힌 삶은 ESFP 여성들과 어울리지 않습니다. 그들은 늘 새로운 자극과 모험을 갈망하는 .. 2024. 4. 23.
ESFP(엣프피) 남자 특징과 연애 성향 '엣프피'라고도 불리는 ESFP 남자는 거부할 수 없는 사교성과 매력을 지니고 있습니다. 인생의 즐거움을 만끽하는 이들의 활기찬 에너지는 주변 사람을 단번에 사로잡는데요. 하지만 쾌활한 겉모습 이면에 반전 매력도 숨어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 매력 넘치는 ESFP 남자의 특징과 연애 스타일에 대해 파헤쳐 봅니다. ESFP 남자의 성격적 특징 1. 사교성이 뛰어난 인싸 중의 인싸 타고난 사교성과 유머 감각을 지닌 ESFP 남자는 어느 모임에서든 중심에서 빛을 발합니다. 낯선 사람과도 쉽게 어울리는 이들은 주변에 항상 사람이 끊이지 않죠. 다만 사람들과 어울리는 걸 좋아하는 만큼 혼자만의 시간을 갖는 걸 어려워합니다. 2. 열정 가득한 행동파 ESFP 남성은 강한 행동력을 지녔습니다. 머릿.. 2024. 4. 23.
ESTP(엣팁) 남자 특징과 연애 성향 활기차고 자유분방한 매력의 소유자, ESTP 남자. 그들의 솔직하고 열정적인 성격은 주변 사람들을 이끄는 카리스마로 작용합니다. 특히 연애에 있어서 ESTP 남성만의 독특한 스타일은 상대방을 사로잡기에 충분하죠. 이 글에서는 개성 넘치는 ESTP 남자들의 연애 성향과 그들과 잘 어울리는 MBTI 유형, 그리고 그들의 마음을 사로잡는 방법까지 모두 알려드리겠습니다. ESTP 남자의 특징 1. 자유로운 영혼의 소유자 ESTP 남자는 구속받는 것을 극도로 싫어합니다. 엄격한 규칙이나 틀에 박힌 일상은 그들에게 지옥과도 같죠. 이들은 한 곳에 머무르기보다 새로운 환경을 탐험하길 좋아하는 유랑벽이 있습니다. 2. 타고난 리더십과 카리스마 타고난 리더십과 뛰어난 사교성으로 어디서든 존재감을 발휘하는 ESTP 남자... 2024. 4. 23.
잇프제(ISFJ) 연애 성향, 잘 어울리는 유형은? 따뜻하고 배려심 깊은 성격으로 잘 알려진 ISFJ 유형은, 연애에 있어서도 이들만의 매력적인 특징이 돋보입니다. 한 번 사랑에 빠지면 상대방을 위해 온 마음을 바치는 헌신적인 모습은 많은 사람을 설레게 하는데요. 이 글에서는 ISFJ들의 사랑 이야기를 속속들이 파헤쳐 보겠습니다. ISFJ와 최고의 궁합을 자랑하는 MBTI 유형부터 연애 시 강점과 약점, 그리고 오래 사랑을 이어가는 팁까지 모두 담아보았습니다. ISFJ의 연애 방식 타고난 공감 능력으로 타인의 마음을 읽는 데 능숙한 ISFJ는 연인의 감정 변화도 금세 알아차립니다. 섬세한 관찰력으로 상대방의 기분이나 생각을 파악하고, 그에 맞는 배려를 아끼지 않죠. 말 못 할 고민이 있어 보이면 늘 곁에서 묵묵히 들어주는 든든한 버팀목입니다. 책임감이 강.. 2024. 4. 22.
인프제(INFJ) 남자 특징: 신비로운 매력이 있는 이상주의자 INFJ 남자는 사람들의 이목을 끄는 신비로운 존재입니다. 복잡하고 모순적인 성격 때문에 주변 사람들을 혼란스럽게 하기도 하지만, 그들만의 독특한 매력으로 많은 이들의 호기심을 자아내는데요. 전체 인구의 약 1% 정도로 추정되는 희귀한 성격 유형인 INFJ 남성, 이들은 어떤 사람들일까요? 이번 포스팅에서는 INFJ 남자들의 성격적 특징과 적성, 연애 스타일까지 자세히 살펴보겠습니다. INFJ 남자의 특징 1. 사려 깊고 섬세한 감성: INFJ 남자는 매우 감수성이 풍부하고 정서적입니다. 강한 공감 능력으로 타인의 감정을 잘 읽어내며, 주변 사람들을 세심하게 배려합니다. 겉으로는 차갑고 무뚝뚝해 보이지만 그 내면은 여리고 상처받기 쉬운 속내를 감추고 있습니다. 2. 내향적이면서도 사교적인 면모: 내성적인.. 2024. 4. 21.

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