요거트, 신장에 좋은 음식일까? 주의할 점은

요거트에 포함된 프로바이오틱스는 장내 미생물 균형을 맞추어 신체의 여러 기능에 도움을 줄 수 있습니다. 이에 따라 신장 질환과 관련된 일부 위험 요소가 완화될 수도 있는데요. 다만 신장 질환을 앓고 계신 분들은 자신의 상태에 맞게 섭취 방법을 고민해야 합니다.

 

 

요거트가 신장 건강에 미치는 영향

프로바이오틱스 덕분에 요거트는 신장 건강에 긍정적인 영향을 줄 가능성이 있습니다. 연구 결과에 따르면 아래와 같은 효과를 기대할 수 있습니다.

 

• 단백뇨성 신장 질환의 발생 위험이 낮아질 수 있습니다.
• 만성 신장 질환 환자에서 혈액 내 요소 수치가 안정되는 경향이 있습니다.
• 만성 신장 질환을 앓는 분들 사이에서 염증 반응이 완화될 가능성이 관찰됩니다.
• 당뇨병성 신장 질환을 가진 경우 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

장내 미생물 불균형으로 인해 염증 반응이 지속되면 신장과 심장 기능에 부담을 줄 수 있으므로 프로바이오틱스 섭취를 통한 균형 유지가 어느 정도 도움이 될 수 있음을 알 수 있습니다.

 

신장 질환 환자를 위한 요거트 선택 시 고려 사항

신장 기능에 문제가 있는 분들은 요거트를 선택할 때 몇 가지 요소에 주의를 기울이셔야 합니다. 다음 항목들을 참고하여 자신에게 맞는 요거트를 선택해 보시기 바랍니다.

 

단백질 함량

전통적인 유제품 기반 요거트는 단백질 함량이 비교적 높습니다. 만약 만성 신장 질환으로 인해 단백질 섭취에 제한이 필요한 경우 일반 요거트 1회 제공량에 포함된 단백질 양(보통 8~20g 정도)을 감안하여 선택해야 합니다.

인 함량

일부 요거트는 인 첨가물이 들어 있어 체내 흡수가 쉬운 형태의 인을 많이 섭취할 수 있습니다. 신장 기능이 저하된 경우 과도한 인 섭취는 체내 축적으로 이어질 수 있으므로 성분표를 꼼꼼히 확인하는 것이 좋습니다.

칼륨 함량

요거트에는 칼륨이 포함되어 있습니다. 신장 질환 환자에게는 칼륨 섭취에 주의를 기울여야 하므로 제품별 칼륨 함량도 고려하여 선택해야 합니다.

 

신장 질환 환자를 위한 요거트는

다양한 요거트 중에서는 신장 질환 환자에게 적합한 옵션들이 있습니다. 아래 내용을 참고하시어 자신에게 맞는 제품을 고르시면 도움이 될 것입니다.

식물성 요거트

식물성 요거트 중 코코넛 요거트는 인 첨가물이 없고 단백질과 칼륨 함량이 비교적 낮은 편입니다. 이러한 특성은 신장 기능이 저하된 분들이 선택할 때 유리할 수 있습니다.

칼슘 강화 식물성 요거트

콩, 귀리, 코코넛 등 다양한 식물성 원료를 바탕으로 만들어진 요거트 중 일부는 칼슘을 강화하여 영양 구성이 신장 질환 환자에게 보다 적합하도록 제작되어 있습니다.

피해야 할 요거트

아몬드 기반 요거트는 대체로 인 첨가물이 들어 있거나 단백질 함량이 다른 식물성 제품보다 높은 경향이 있으므로 신장 질환이 있는 경우에는 섭취에 주의를 기울이는 것이 좋습니다.

 

참고: 요거트가 몸에 좋은 이유 | 요거트의 효능

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